Баламалы медицинада мигрени бар кейбір адамдар табиғи түрде тағам өнімдерінде пайда болатын химиялық заттарға сезімтал деп саналады.
Мигрин дегеніміз не?
Мигреннің ауырсынуы жиі бастың бір аймағында ауыр импульс немесе пульсирлеу ауруы деп сипатталады. Бұл жиі жарық пен дыбыс сезімталдығымен, жүрек айнуын және құсудан тұрады.
Кейбір адамдар ауруды сезінуі мүмкін - бұл жыпылықтайтын шамдар, зиг-заг сызығы немесе мигреньден бұрынғы уақытша көру жоғалуы сияқты көрінетін бұзылулар.
Мигрень ерлерге қарағанда әйелде үш есе жиі кездеседі.
Мигрен мен диетаның арасындағы қарым-қатынас дегеніміз не?
Диеталық шектеу мигрени емдеу деп қарастырылмаса да, симптомдарды тудыратын және осы тағамдардан аулақ жүрген кез-келген тамақты анықтау кейбір адамдарға мигрен шабуылдарын болдырмауға көмектеседі.
Педиатрия неврология журналында жарияланған МД журналының баяндамасына сәйкес, кейбір адамдарда мигрени симптомдарын тудыратын немесе күшейтетін тамақ өнімдері, сусындар мен қоспалар тізімі бар:
- Сыр
- Шоколад
- Цитрус жемісі
- Ыстық иттер
- Моносоордия глутаматы
- Aspartame
- Май тағамдары
- Балмұздақ
- Кофеинді шығару
- Алкогольді сусындар, әсіресе қызыл шарап пен сыра
Моноцидиум глутаматы (MSG) кейде қытай мейрамханаларында хош иістендіргіш ретінде қосылады. Ол сондай-ақ коммерциялық сорпалар, соя тұздығы, салаттың таңу материалдары, мұздатылған түскі астар, сорпа қоспалары, шелектер, салқындату және кейбір фишкаларда кездеседі. Азық-түлік белгілерінде ол натрий казеинаты, гидролизденген протеин немесе автокосылған ашытқы сияқты басқа атаулар сияқты көрінуі мүмкін.
Жарияланған сауалнамаларда ең көп таралған тамақ өнімдері ірімшік, шоколад, алкоголь, банан және цитрус жемісі болып табылады.
Мигрени бар 429 адамның сауалнамасында, 16,5% -ы ірімшік немесе шоколадтан шыққан мигрейлерді, 28,4% -ы барлық алкогольдік сусындарға сезімталдықты, 11,8% қызыл, бірақ ақ шарапқа сезімтал екенін, ал сыраның 28% сезімталдығын хабарлады.
Cephalgia журналында жарияланған мигрени бар 490 адамнан тұратын тағы бір зерттеуде шоколад, ірімшік (18%), цитрус (11%) және алкоголь (29%) болып табылады.
Диеталық триггерлер мигренге әсер етуі мүмкін, серотониннің босатылуына әсер етіп, қан тамырларының конструкциясы мен кеңеюіне немесе тригеминальды ганглии, ми жүйелері және нейрондық жолдар сияқты мидың аймақтарын тікелей ынталандырады.
Millichap деректері бойынша, көбінесе айыпталушылар болып тирамин, фенилэтиламин және гистамин сияқты амин деп аталатын тағамдардың кейбір химиялық заттар жатады.
Tyramine ферменттелген тағамдардағы жоғары концентрацияда кездеседі, мысалы:
- Қартаю немесе көк ірімшік
- Йогурт
- Етті немесе балықты ысталған, емделген немесе маринадталған ет
- Қызыл шарап немесе сыра
- Соя соусы, мысo, tempeh
Фенилэтиламині бар тағамдарға мыналар жатады:
- Чизкейк
- Сары ірімшіктер
- Шоколад
- Цитрус жемісі
- Шоколад
- Какао
- Жидек пирогтарын толтыру немесе консервіленген жидектер
- қызыл шарап
Гистамин бар тағамдарға мыналар жатады:
- Банан
- Сиыр еті, шошқа еті
- Сыра
- Сыр, әсіресе сары түсті
- Тауық бауыры
- Баялды
- Балық, қарақұйрық
- Салаты сияқты ет өңдейді
- Қытырлақ
- Темпек, тофу, мысо, тамари
- Cаумалдық
- құлпынай
- Томат, томат тұздығы, томат пастасы
- Шарап
- Ашытқы және ашытқы бар тағам
- Ананас
- Цитрус жемісі
- Шоколад
Дегенмен, екі жақсы ойластырылған зерттеулер тираминнің мигренге әсері анықталмады.
39 баланың тағы бір зерттеуінде диеталық аминдерді азайтудың ешқандай әсері жоқ екенін көрсетті. Әлдеқалмаған диета, жоғары талшықты диета және балалардың жоғары талшықты диетада балалары мигреньдер санының елеулі түрде төмендеуіне әкеп соқты, ал топтар арасында айтарлықтай айырмашылық болмады.
Мигреньдік диетадан кейін
Егер сіз азық-түліктер сіздің мигрен симптомдарыңыздың нашарлауы немесе мигрени диетасын емдеуді қарастыратын болса, дәрігермен сөйлесуді ұмытпаңыз. Өзін-өзі емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кейінге қалдыру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Диетаны мигреньге емдеу емес екенін есте ұстау маңызды, ал кейбір адамдарға белгілі бір тағамдардан аулақ болу шабуылдарды болдырмауға көмектеседі.
Барлық ықтимал триггерлік өнімдерді бір мезгілде жою әдетте әлеуетті триггерлердің санын ескере отырып ұсынылмайды. Көптеген адамдар диетаны тым шектеулі және ұстау қиын деп тапты.
Оның орнына диеталық күнделікті сақтау кез-келген тағамдық триггерлерді анықтауға көмектесуі мүмкін. Күнделікті диета күнделікті барлық тағамдарды тамақтандырады. Кез келген симптомдардың пайда болуы байқалуы керек. Тағамдық қоспаларды тапқан кезде, тек осы тағамдарды таңдауға кедергі келтіреді.
Тамақты өткізіп жіберу кейбір адамдарға арналған триггер болуы мүмкін, сондықтан жиі тамақтану дұрыс, теңдестірілген тамақтану жиі ұсынылады.
Көздер
Egger J, Картер См, Уилсон Дж, Тернер М В, Соотилл Дж.Ф. Мигрени тамақ аллергиясы ма? Олигоантигендік диетаны емдеуде қос соқыр бақылаулы сынақ. Lancet. 1983 жылғы 15 қаз; 2 (8355): 865-9.
Мэнсфилд Л.Л., Воан Т.Р., Уоллер С.Ф., Хэрэрли Р.В., Тинг С. Тамақтану аллергиясы және ересек мигрени: аллергиялық этиологияның қос соқыр және медиатор растауы. Энн аллергиясы. 1985 ж., 55 (2): 126-9.
Монро Дж, Brostoff J, Carini C, Zilha K. Мигренидегі тағамдық аллергия. Диеталық алшақтықты зерттеу және РАST. Lancet. 1980 ж. 5 шілде; 2 (8184): 1-4.
Ұлттық неврологиялық бұзылулар және инсульт институты. «NINDS Мигранттар туралы ақпарат беті.» Ұлттық денсаулық сақтау институты. 16 қаз. 2006 ж. 31 қазан.
Peatfield RC. Азық-түлік, шарап пен сырадан басталған мигренді бас аурулары арасындағы қарым-қатынас. Бас ауруы. 1995 ж., 35 (6): 355-7.
Peatfield RC, Glover V, Littlewood JT, Sandler M, Клиффорд Роуз F. Диетаға байланысты мигреннің таралуы. Сефалалгия. 1984 ж., 4 (3): 179-83.
Salfield SA, Wardley BL, Houlsby WT, Turner SL, Spalton AP, Beckles-Wilson NR, Herber SM. Мигренидегі диеталық вазоактивті аминдерді алып тастауды бақылау. Arch Dis Child. 1987 ж. Мамыр, 62 (5): 458-60.
Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.