Апат кезінде қанша су жеткілікті?
Сарапшылар кейбір табиғи немесе техногенді апаттардың салдарынан 72 сағат бойы (3 күн) аман қалу үшін жеткілікті суды, тетіктер мен жабдықтарды жинақтауға шақырады. Шындығына келсек, сіз өзіңізге 72 сағатқа қарағанда әлдеқайда ұзақ уақытқа дайын болуыңыз керек. Респонденттер кем дегенде аптасына немесе екеуінде апаттың ең қиын жерлеріне жете алмайды.
14 күн бойы жалғыз жүруіңіз қажет.
Кейбір адамдар шынымен де қанша нәрсені бағалай білуі мүмкін. Мысалы, мысалы: апат кезінде қаншалықты қажет? Сарапшылардың пікірінше, математиканы төменде келтірейік. Бұл ұзақ уақыт бойы жұмыс істейді.
Билік өкілдері апат болған жағдайда кемінде 3 күндік су беруді ұсынады. 3 күндік ұсыныстың жалпы анықтамасы адамға 3 галлон - адамға бір галлон, тәулігіне бір жарым сағат, ал тамақ дайындауға және санитарияға арналған . Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары (CDC) төтенше жағдайда күнделікті жарты галлон ішуді ұсынады, тіпті қандай болмасын . Ыстық ауа райы жағдайында немесе жүктілік немесе ауру сияқты ерекше жағдайларда CDC тәулігіне галлонға жақындауға кеңес береді.
Суды сіңірмеңіз
Көптеген сарапшылар, соның ішінде CDC, рационға қарсы ескерту жасайды. Оны ішіп, көп нәрсе келеді, дейді олар. Шынында да, біз апат кезінде сумен жабдықтауға тыйым салуға болмайды, бірақ мен өзімізді ішуге мәжбүрлейтінімізге сенімдімін.
Өзіңізді судан айыруға арасындағы айырмашылық бар, оны кейінірек құтқару үшін ғана емес, бәрін ішпеңіз, себебі жай ғана шөлді емессіз.
Дәлірек айтпағанның өзінде апат кезінде судың кем дегенде күніне 64 грамм суын ішу туралы ұсыныс ұзақ уақыт бойы пайда болған мифтен келеді, адамдар сегіз стакан суды қажет етеді (стакан 8 унция) басқа ішу немесе жоқ.
Шын мәнінде, 64 градус судың жалпы тұтынуының ескі бағалауынан келеді - барлық көздерден (шай, кофе, сода, жеміс, су, жабысқақ бәліш, пісірілген бұршақтар ... суретке түсесіз).
Ұстаңыз
Thirst - әр адамның қаншалықты ішетіні туралы жақсы көрсеткіш. Сусыздыққа мойынсұныңыз. Төтенше жағдай кезінде су ішпеңіз. Шынында да, сіз дені сау болу үшін гидратта болуыңыз керек, бірақ ішу үшін жай ішуге мәжбүрлеудің қажеті жоқ. Кәдімгі сезім сізге кез-келген уақыт қажет болатын апат кезінде судың бірдей мөлшерін қажет етеді дегенді білдіреді. Сіз апаттан кейін белсенді бола алатын болсаңыз ғана, әлдеқайда көп ішесіз.
Суды сақтауға арналған ресми ұсыныстарды ұстанатын болсаңыз, адамға күніне бір галлон - қажет нәрсені ішу керек болса, сізге жету үшін жеткілікті мөлшерде болу керек.
Дерек көзі:
Валтин, Х. «Ең аз дегенде сегіз сағаттан су ішіңіз». Шындығында «8 х 8» ғылыми дәлел бар ма? ». Американдық физиология журналы. Нормативтік, интегративтік және салыстырмалы физиология . Қараша 2002.