Сізде қарапайым парафазия бар ма?
Қартаюдың себебі неде?
Егер сізде үлкен сәттерді бастан өткерген болсаңыз - ақыл-ой пернелеріне арналған медициналық емес термин - сіз жалғыз емессіз. Бірнеше жыл бұрын мен азық-түлік сатып алып, менің дебеттік картамды ғана жаңарттым. Машина маған жүздеген рет кірген PIN-кодты сұрады, мен мұздадым. Мен бұл өмірді есіме түсіре алмадым. Кассир маған ұрысты анықтап алған секілді қарап, операцияны жылдам тоқтатып, PIN-код талап етпейтін несие картасына ауысты.
Әжем Альцгеймер ауруыдан қайтыс болды. Оның анасы да болды. Менің әкем 70 жаста және аурудың белгілері жоқ, бірақ оның анасы мен әжесі 80 жасқа келгенше оны дамытпаған. Біз аурудың қатарынан үш немесе одан да көп ұрпаққа ұрындыруды әлі білмейміз.
Менің дебеттік PIN-кодты босатқанымда, 30-шы жылдардың ортасында болған кезімде, менімен шынымен дұрыс емес нәрсе бар ма екен деп ойламадым. Менің ойымша, үлкен сәтте болды деп айтуға тым жас едім, бірақ іс жүзінде бұл бәрі.
Мен ұйықтап қалмадым және сол күні ерекше атап өткім едім - бұл қорқынышты сәттерге әкелетін екі нәрсе. Бірнеше аптадан кейін мен дүкенге оралдым, бірақ бұл жолы мен тыныш болдым және демалдым. Мен өзімнің ПИН-ымды есіксіз есіме түсірдім.
Уақыт өте келе, ми жиі жасқа байланысты қалыпты еске жоғалтуды сезінеді. Бұл нейротрансмиттерлер мен ми мөлшерінің төмендеуі сияқты көптеген себептерге байланысты болады, бұл оларды назар аударуды және ақпаратты өңдеуді қиындатады.
Қалыпты жасқа байланысты есте сақтау қабілеті шектеулі адамдар, әдетте, бұл өзгерістерді тізімдер мен басқа жад құрылғылары арқылы өтей алады. Басқаша айтқанда, сәттілік сәттері күнделікті жұмыс істеуді бұзбайды.
Кездейсоқ сәттің жалпы түрі ғылыми атауға ие: қарапайым парафазия . Бұл сөзді басқа дыбыспен ауыстыру арқылы бұрмалаған кезде.
Уақытша есімдерді, телефон нөмірлерін немесе неге жоғарғы жағына шығып кетуді ұмытып кетуіңізге болады («Мен неге бара аламын?»), Сондай-ақ жалпы сәттілік сәттері болып табылады.
Бұл қартайған немесе демменің белгісі ме?
Кездейсоқ сәттерде күнделікті істерді басқаруға қиындық туындаса, олар Альцгеймер ауруы немесе басқа да деменция туралы ерте ескерту белгілері болуы мүмкін . Егер сіздің сәттілік сәттеріңіз кішігірім шағымдардан тыс және кейде сиқырлы жерлерден шығып кетсе, дәрігерлерді көріп, сіздің белгілеріңізді бағалауға болады. Сіздің симптомдарыңыздың көптеген себептері болуы мүмкін, бірақ не болып жатқанын анықтаудың жалғыз жолы - диагностикалық толық жұмыс жасау .
Мазасыздану дегеніміз - сәттіліктің сәтте қалыпты жағдайдан асып кете алмайтынын не болмаса сәтсіздіктердің нашарлағаны туралы білу қиын. Сонымен қатар, бұл сәттерді жеңіл когнитивтік бұзылыстың (MCI) белгілері, қалыпты жасқа байланысты жады жоғалтуы мен деменция арасындағы орташалар болуы мүмкін. Сондықтан маңызды сәттердің уақытын белгілеу маңызды, сонымен қатар, бұл сәттердің жиі кездесетінін байқаған-айтпағаны туралы басқалардан сұрауға болады.
Үлкен сәттерді азайту
Біздің қарқынды дамып келе жатқан қоғамымыз үлкен сәттерді алу мүмкіндігін арттырады.
Көптеген фактілер фактілерді сақтауға мәжбүр етеді, өйткені біз ешқандай ақпарат бермейміз. Сондай-ақ, біз көп жұмыс істегендіктен, көпшілігіміздің шаршау мен стресстік көңіл-күйді шоғырландырып, бөлшектерге назар аудару мүмкіндігін азайтады.
Маңызды сәттерді азайту үшін бірнеше кеңестер берілген:
- Бір уақытта бір нәрсе жасаңыз.
- Бірнеше жолмен бір нәрсе есте сақтау үшін нәрселердің көрінісі, иісі, дәмі мен сезімі, сондай-ақ болып жатқан нәрселерге назар аударыңыз.
- Оларды нығайту үшін есте сақтаңыз.
- Ұйқы жеткілікті.
- Стресс басқару әдістерін үйреніңіз.
- Күнтізбелерді, тізімдерді және жеке сандық ассистенттер (PDA) сияқты гаджеттерді пайдаланып,
- Жад фокустарын қолданып көріңіз (mnemonics)
Оның сөзі
Үлкен сәттер қорқынышты болуы мүмкін, бірақ көбінесе мидың қалыпты қартаю процесінің нәтижесі ғана. Күнделікті әрекеттеріңізді басқару қабілетіңізге кедергі келтірмейінше, бірнеше сәтте өмір сүру жолының өзгеруі сізді сәттіліктегі сәтсіздікке айналдыруға көмектесуі керек.
Көздер:
Бек (2008 жылғы 27 мамыр). «Үлкен сәттердің» артындағы ғылым. Wall Street Journal Online. http://online.wsj.com/article/SB121155964904517695.html
Doraiswamy, PM, Gwyther, LP және Adler, T. (2008). Альцгеймердің іс-қимыл жоспары: Жад проблемалары бойынша үздік диагнозды және емдеуге арналған мамандардың нұсқаулығы. Нью-Йорк: Сент-Мартин баспасөзі.
Ұлттық қартаю институты. Ұқыпсыздық: Көмек сұрай білу. 2017 жылғы 27 сәуір. > Https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness
- Эстер Херема, MSW