Құрғақ мұрын және Sinus Passageways үшін не істеу керек
Құрғақ мұрты және синустар туралы
Егер құрғақ ортада өмір сүрсеңіз, құрғақ мұрын және синус өтуі басқа мәселелерге, мысалы, қалың шырышты және жиі қанды нозаларға әкелуі мүмкін екенін білесіз.
Ең дұрысы, шырышты мембраналар синусын шығарады, шырышты шығарады, ол мұрын өтпелеріне кіріп, бөтен қоқыстарды, соның ішінде бактерияларды жояды.
Шырышты құрғақ жағдайларда ағыннан босатылған кезде кедергілер пайда болады. Құрғақ мұрын өтпелері мұрын және синусардағы қан тамырларының қабынуына және кейінгі тұншығуға әкелуі мүмкін. Ақыр соңында, қабыну мен кептелу синус инфекцияларын тудыруы мүмкін.
Төмен ылғалдылығы бар аймақта тұрудан басқа, белгілі бір денсаулық жағдайлары, мысалы, сусыздану немесе Сорген синдромы сіздің шырышты қабығын кеуіп кетеді. Егер сіз бірінші кезекте синус проблемасына бейім болсаңыз, құрғақшылық тек нашарлайды. Енді мұрынды және синусызда ылғалдың дұрыс мөлшерін ұстап тұрудың қаншалықты маңызды екенін анықтадық, мұнда мұрын мен судың ылғалды және салауатты болуына қатысты кейбір кеңестер бар.
Сұйықтықты қабылдауды көбейтіңіз
Ылғалдылық айтарлықтай дәрежеде ішкі жағынан басталады. Қосымша сұйықтықтарды ішу, әсіресе көбірек су шырышты сіңіруге көмектеседі. Кофеинді немесе басқа диуретиктерді шектеу пайдалы болуы мүмкін.
Жалпы айтқанда, көбінесе жазғы уақытта температура көтерілгенде немесе дене белсенділігімен айналысқанда көп сұйықтық қажет. Су жақсы болса да, сұйықтықты қабылдаудың жалғыз жолы емес. Егер сіз қарапайым суды асқындыра алмайтын адамдардың бірі болсаңыз, суға лимон қосып көріңіз, хош иісті суды немесе Gatorade немесе Powerade сияқты электролит сусындарын ішіңіз.
Ылғалдатқышты пайдаланыңыз
Ылғалдағышпен ұйықтау, әдемі тозаңдатқышты (ең көп дәрілік дүкендерде бар), төсекіңіздің жанында шырышты қабаттарын ылғалды ұстауға көмектеседі. Салқын ауа мұрынның немесе синусаның ішіндегі кез-келген қабынуды азайтуға көмектеседі.
Көптеген ылғалдандырғыштар бактерияларды жүйеде өсіру үшін тазартылған суды талап етеді, алайда қымбат опция - өзін-өзі зарарсыздандыратын ылғалдандырғыш. Егер сіз шынымен де баруға тырысқыңыз келсе, сіздің HVAC компанияңызды жылыту / салқындату жүйесіне ылғалдатқыш қосуға болады. Бұл қымбат нұсқасы, бірақ жыл бойы сіздің үйдегі ылғалдылық деңгейін оңай басқаруға мүмкіндік береді.
Салин мұрын спрейін пайдаланыңыз
Салондық мұрын спрейі кез-келген фармацияда немесе дәріханада көп сатылады және мұрын өтпелерін дымқыл ұстаудың тамаша тәсілі. Сіз оны күніне бірнеше рет қолдануға болады (дәрігерлерге тәулігіне 10 рет тәуліктік нордриге тапсырыс беру керек, бірақ күніне 4 рет немесе жеткілікті болуы мүмкін). Бұл шын мәнінде дәрі емес, себебі, оны жасаудан қауіп төндірмейді.
Neti Pot көріңіз
A neti pot - кішкене шәй құмыра тәрізді қорқынышты нәрсе көрінетін құрылғы. Ол мұрын / синусын суару үшін қолданылады. Мұрын суару артық шырышты, бөгде заттар мен мұрын секрелерін жұтуда пайдалы деп саналады.
Сіз өзіңіздің жергілікті фармацияңызда неті бар ыдысты сатып алу үшін коммерциялық синусалды шаюмен бірге сатып ала аласыз немесе сода, йодсыз тұз және тазартылған су сияқты қарапайым ингредиенттерді пайдаланып өзіңіздің шаюыңызға болады. Қосымша ақпаратты оқыңыз: Neti Pot қалай пайдалануға болады.
Көздер:
Американдық Аллергия Асты және Иммунология Академиясы. Saline Sinus шаю рецепті. Қолжетімді: 29 маусым 2015 ж. Http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
құлақ, мұрын және корпус христидің тамақтану қауымдастығы. Сынықтар. Қолжетімді: 29 маусым, 2015 ж. Http://www.entassociates.com/sinus.htm
эмедициналық денсаулық . Синус инфекциясы. Қолжетімді: 2015 жылдың 29 маусымы http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm
Sjorgen синдромының қоры. Құрғақ мұрты мен синустарға арналған ең жақсы 5 кеңестер. Қолжетімді: 29 маусым, 2015 ж. Http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses