Тамақ өнімдері журналдары бірнеше мақсаттарға қызмет етуі мүмкін
Азық-түлік күнделіктері немесе азық-түлік журналдары деп аталатын тамақ өнімдері журналдары бірнеше мақсаттарға қызмет етуі мүмкін. Мұндай тамақ журналдарын жоғалтуға немесе салмаққа ие болуға, прогресті қадағалауға, теңдестірілген тамақтануды және дұрыс тамақтануды қамтамасыз етуге көмектесу немесе нәрестеге қандай қатты тағамдарды енгізгеніңізді қадағалауға көмектесу үшін пайдалануға болады. مور
Сондай-ақ, тамақ өнімдері журналын аллергия, төзімсіздік немесе сезімталдық белгілері пайда болуы мүмкін екенін анықтауға болады.
Азық-түлік күнделіктері:
Күрделілігі: жеңіл
Міндетті уақыт: жалғасуда
Тағамдық журналды қалай бастау керек
Сіздің өмір салтыңыз үшін жұмыс істейтін тамақ кестесі үшін пішімді таңдаңыз. PDA немесе планшетті үнемі пайдалансаңыз, оны журналды сақтау үшін пайдалануды ұсынамын; әйтпесе қалта өлшеміндегі жазу кітапшасы сіздің тамақ журналына арналған.
Егер сіз үнемі тамақтанып отыратын болсаңыз, сіз өзіңіздің тамақтарыңыз бен тамақтарыңыз туралы жазу үшін беттеріңізді орындармен алдын-ала таңдай аласыз. Бет парақтарын қағаз журналдарында бос қалдырыңыз.
Сіз жеп болған сайын уақытты белгілеп, сіз тамақ жеп, соның ішінде бренд атауларын (болашақ тергеу үшін), сусындарды және қуыру майларын жазып алыңыз. Кез-келген гарнирге, қырғышқа немесе қосындыға назар аударыңыз. Мақсат - барынша толық болуы. Тамақтан кейін дереу жаңартыңыз; бұл әр тағамнан кейін тікелей жасауға оңай болатын тапсырмалардың бірі.
Егер симптомдар туындаса, ең соңғы тағамға (немесе PDA-дағы ең соңғы тағамнан кейін) бет пайда болғанда, белгілеріңіз туралы қысқаша жазыңыз. Дәрігер ең соңғы тағам (немесе, шынында да, қандай да бір тағам) симптомдардың пайда болуын анықтаған кезде жақсы жағдайда, бұл журналды ұйымдастыруға жақсы мүмкіндік.
Кеңестер
Тамақтану журналы дәрігердің басшылығына ауыстырылмайды. Керісінше, бұл қосымша. Егер сіздің дәрігеріңіз азық-түлік журналын сақтауды ұсынса, мұның бір жолы.
Егер сіз журналистік үдерісті бастан кешіретін болсаңыз, сіз қандай тағамдарды мүлдем жейтінін жазып қоюдан гөрі, егжей-тегжейлі мәліметтерге жету керек. Сіз өмір сүре алатын жүйе ешқандай жүйеден мүлдем артық емес.
Егер атопиялық отбасынан шыққан нәрестені (аллергиялық үрдістегі отбасымен) бірінші рет тамақтанатын қатты тағамдарды қадағалап отырсаңыз, жаңа астықты бірінші рет енгізуді, мысалы жұлдызшамен бірге, байқап көріңіз.
Сізге не қажет
- Ноутбук, жоспарлаушы немесе PDA
- Жазуды жүзеге асыру