Демалу - ауруханада болғанда көптеген науқастардың мақсаты. Ұйқының әсіресе маңыздысы - ол ауырып немесе жарақат алған кезде - бұл және қисынды болып көрінеді. Ауруханада болу кезінде қиындық туғызады.
Неге ұйқы ауруханаға жатады?
Аурухананың табиғаты ерекше қиындық тудыруы мүмкін. Сіз өзіңіз емес, жастықпен ұйықтауға тырыспайтын төсекке жатасыз.
Сіз өзіңіздің жастықшаңызды және көршіңізді өзіңізге жеткізсеңіз болады, бірақ сіз өзіңіздің үйде қолданылмайтын төсекке ұйықтап жатқаныңыз туралы факт. Асқазан ұйықтаушылар жиі қиындық тудырады, себебі аурухана төсекдері науқастың арғы жағында ұйықтауға арналған.
Аурухана тәулігіне 24 сағат, аптасына 7 күн ашық. Яғни, барлық күндер мен түндердің бәрі жүріп жатыр, ауруханалар - өте бос орын. Сондықтан сіз күндіз қабылдау кезінде тырысыңыз, дәлірек айтқанда, есту аппараттарын әкелмегендіктен, дәлізде, қызметкерлеріңізді немесе басқа пациенттің теледидарын жоғары көлемде тазалап отыруға болады. Ауруханалар шуылға толы. IV сорғылардың, мониторлардың және басқа да құрылғылардың дыбыстық сигналдары және дыбыстары бар. Корпустарды және лифттерді шағып жатқан төсек-орындары бар.
Содан кейін сізге қажет қамқорлық бар, ол қажет, бірақ сіздің ұйқыңызды үзеді.
Лабораториялар жиі түннің ортасында түсіріледі, демек сіз 3 немесе 4 сағатта қан төгу үшін ұйықтайтын боласыз. Науқас тұрақсыз болса немесе проблема туындаса, реанимация бөлімшелерінде сағаттық тіршілік белгілері стандартты болып табылатын маңызды белгілер он бес минут сайын жиірек қабылданады. Егер пациент тұрақты болса, олар әр 4-тен 8 сағатқа созылған өмірлік белгілерге ие болу үшін бақытты болуы мүмкін, бірақ әлі де ұйқының үзілуіне әкелуі мүмкін.
Дәрі-дәрмектер ұйқысыздықты тудыруы мүмкін. Көптеген ауруханаға жатқызылған науқастарға берілетін стероидтер ұйқысыздықты және сарқылуды тудыруы мүмкін.
Аурухананың IVs және жүрек мониторингі сияқты жабдықтары, сонымен қатар, ұйқының қиындықтарына ықпал етуі мүмкін. ІV помпаға байланған немесе сымдармен араласқан кезде қозғалу және айналдыру әлдеқайда күрделі.
Ауруханада жақсы ұйқы үшін 15 кеңестер
- Өзіңіздің жастықшаңды және көрпеді әкеліңіз. Егер сіз өзіңіздің төсек-орынды немесе жастықшаңызға ерекше көңіл бөлсеңіз, өзіңіздің көңіліңізді көтеру ұйқының сапасын айтарлықтай жақсартуы мүмкін. Егер сіз өз қонақжайлығыңызды қонақ үйге алып кетсеңіз, ауруханада болу үшін де солай істеңіз. Жатақханада ыңғайлы болу үшін орау сіздің жайлылығыңызда үлкен өзгеріс әкелуі мүмкін.
- Сізге ұйқыға көмектесу үшін дәрі-дәрмектерді сұраңыз. Кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, Ambien, адамдарға тезірек ұйықтап кетуге көмектеседі, бұл өте пайдалы болуы мүмкін. Егер үйде ұйқыдан емдеуді қабылдасаңыз, оны сіздің қамқоршыларыңыздың тобына айтып беріңіз, себебі олар оны сіздің аурухана дәрі-дәрмектеріне қосуы мүмкін.
- Сізге ұйықтап қалуға көмектесетін дәрі-дәрмектерді сұраңыз. Егер сіз ұйықтап жатқанда қиындықтар туындаса немесе түннің ортасында оянғаннан кейін ұйықтамай жатсаңыз, көмектесетін нәрсе сұраңыз. Осы мақсатта көбінесе Unisom және Benadryl сияқты қарсы препараттар қолданылады.
- Күні бойы сергек болыңыз және түнде ұйықтаңыз. Уақыт келгенде түні бойы ұйықтауға дайын болу үшін, түймелерді қабылдамаңыз. Егер сіз таусылып қалсаңыз, демек, күнде ұйықтаңыз, бірақ тәулік бойы ұйқысыз түнде ұйықтамаңыз.
- Бөлмесіңіздің есігін жабыңыз. Егер науқас ICUде болмаса, есікті жабу әдетте қиын емес және дәліздерді және басқа бөлмелерден шуды түбегейлі төмендетуі мүмкін.
- Құлаққапты пайдаланыңыз. Егер есікті жабу жеткіліксіз болса, құлаққапты киіп, қоршаған аурухана шуылын реттеп, ұқыпты жақсы ұйқыға ие болуыңыз керек.
- Ұйықтау маскасын қолданыңыз. Көздеріңізді жабатын нәрсе, дәлізден немесе терезеден тыс жарық ұйқыға жету қиын болғанда керемет жұмыс жасайды.
- Кешке кешке / таңертең келушілерді сұрамаңыз. Егер компанияда болғанда қиындықтар пайда болса, сіз ұйықтауға тырысып жатқан кезде компанияңыздың жоқтығына көз жеткізіңіз. Кейбір адамдар достар мен отбасының қатысуымен жұбаныш алады, басқалары көрермендермен ұйықтауға қиын.
- Ақ шуды қолданыңыз. Егер сіз әлі де шуылмен күресіп жүрсеңіз, көптеген смартфондар ақ түсті шуыл қосымшаларын ұсынады, олар аурухананың дыбыстарын бүркетуі мүмкін. Басқа адамдар телевизияны, музыканы немесе тіпті желдеткішті дыбыстарды сыртқа шығаруды қалайды. Көптеген ауруханалар осы мақсат үшін жанкүйерлерді қуана-қуана қамтамасыз етеді, әсіресе егер сіз демалып, тезірек сезінетін болсаңыз.
- Температураны реттеңіз. Жанкүйерлер туралы айтатын болсаңыз, желдеткіш бөлменің температурасын бақылаудың тамаша тәсілі болуы мүмкін. Көптеген жаңа қондырғылар жеке бөлмелерде температураны бақылауды ұсынады, сондықтан сіз температураны өзіңіздің қалауыңызбен реттеуге сенімді боласыз. Көптеген ауруханалар салқын жағында орналасқан, бұл науқастар үшін жақсы жұмыс істейді, себебі көрпе немесе екі қосуға жеңілірек, қызып кетуден және бөлмені салқындатуды күтеді.
- Ыңғайлы киімді киіңіз. Егер медбике қарсылық көрсетпесе, өзіңізге ыңғайлы пижаманы киіндіретін, ауруханалық киімнің орнына қолданыңыз. Әрқайсысы өз киімін киюге рұқсат етілмейді, бірақ мүмкін болса, ыңғайлы болудың керемет жолы. Тек пижамалар секілді бос кездейсоқ киім кигеніңізді тексеріңіз.
- Кофеиннен аулақ болыңыз. Үйде жатар алдында кофе ішпесеңіз, ауруханада жатар алдында 4-тен 6 сағатқа дейін кофеиннен аулақ болыңыз.
- Сізге қайта жоспарланған болуы үшін оятуға болатын дәрі-дәрмектерді сұраңыз. Кейбір дәрі-дәрмектер басқа уақытта берілмейді, бірақ кейбіреулері болады. Егер сізге күнделікті стероид берілген болса және ол сізді түнде ұйықтап жатса, сіз оны таңертең берілуін сұрай аласыз, сондықтан қуат беретін әсерлер көбінесе ұйқыға кетіп қалады.
- Ұйқының кезінде ауырсынуды сұраңыз. Егер ауырсыну сізді ұйқыдан сақтап қалса, ұйқы кезінде, мүмкін ұзақ уақытқа созылатын нәрсені ұсынатын ауырсынуды емдеуге арналған дозаны сұраңыз.
- Жеке бөлмеден сұраңыз. Көптеген ауруханалар барлық жеке бөлмелерге айналды, бірақ олардың кейбіреулері бөлменің бөлме бөлмесімен бөлісетін болады. Егер сіз теледидарды қатты ұнататын бөлмені ұстасаңыз, бірақ таңертеңгі сағат 2-де телефонда сөйлесу немесе хорнингпен сөйлесу жеткілікті емес, үйдегі тыныш бөлмеге немесе жеке бөлмеде болу туралы сұрауға қорықпаңыз.
Дерек көзі:
Ұйықтау гигиенасы: кеңестер мен техника. Ұлттық ұйқы қоры.