3 Күнделікті қадамдар ешқашан қажет емес
Сіз өзіңіздің лосьондарыңыздың теріңізді жақсы сезінетінін және әлдеқайда жақсы сезінетінін білдіретін барлық жарнамалардың өздеріңізге ұнайтындығын сезінесіз бе? Сіз тері күтімінің барлық шешімдерінде басыңызды шатыстырып жатырсыз ба? Егер солай болса, сіз жалғыз емессіз.
Ұлттық тұтынушылар лигасы (NCL) және Харрис Интерактивтер жүргізген сауалнамаға сәйкес, әрбір 10 тұтынушының алтыеуі осы өнімдердің тиімділігі және / немесе қауіпсіздігі туралы араласады.
Жақсы жаңалық - тері күтімі қарапайым болуы мүмкін. Бетіңізді жуудың 10 қадамдық процесі болмауы керек және сіздің дәретхана шкафын толтыру үшін көп ақша жұмсауға тура келмейді. Қарапайым шындық - теріге күтім жасаудың үш негізгі қадамы:
- Теріге тазартып, оны тазартып, химиялық заттар мен токсиндерден тазартады
- Теріні ылғалдандырып, толықтыру үшін ылғалдандырады
- Теріні зиянды ультракүлгін () сәулелерден қорғау үшін күн қорғанысын қолданыңыз
Тазалау негіздері
Көпшілігіміз тазалаудың жақсы тері күтімінің маңызды бөлігі екенін білеміз. Тазартқыштың мақсаты - теріні беткі жағында ластануды, қоқысты, микробтарды және артық майларды жоюды, босатуды және жеңілдетуге көмектеседі. Алайда, кейбір тазартқыштар басқаларға қарағанда, кейбіреулеріне қарағанда жақсы. Іс жүзінде, теріге зиянды әсер етуі мүмкін.
Кейбір адамдар, мысалы, құрғақ теріні күнделікті тазалау рәсімінің тікелей нәтижесі ретінде дамыта алады. Олар теріге тек қана сезініп, жуудан кейін ғана «таза» екеніне сенімді болуы мүмкін.
Нәтижесінде, олар өздерінің қолдарынан дөрекі патчтар, қыстың қышуы немесе тегіс, тегіс келбетке ие болу идеясына үйренеді.
Мәселе мынада: сіз тазартқыштың қандай түрі дұрыс екенін білесіз бе? Бірінші қадам - сіздің опцияларды түсіну.
- Сабын сабыны ең көп таралған тазартқыштар болып табылады, бірақ әдетте ең тітіркендіргіш.
- Сұйық тазартқыштар әртүрлі төзімділікке ие, бірақ көбінесе майлылыққа әкеледі.
- Бет тазартқыштары ең жұмсақ тазартқыштардан тұрады, бірақ барлық май мен кірді кетіре алмайды.
Төменгі сызық - олардың тазалағышын таңдағанда ең жұмсақ опциядан бастаңыз. Терінің табиғи ылғалдылығын кетірмей, ластануды, қоқымдарды және артық майларды жою қажет.
Помутпен емес бет тазартқыштары ең жұмсақ болып саналады, ал бет скрабы кір мен өлі теріні кетіру жолында көбірек ұсынады. Кейбір сұйық тазалағыштар да жақсы жұмыс істесе де, кез-келген ингредиенттерді (соя майы немесе мұнай сияқты) қадағалаңыз, ол теріні майлы етіп қалдырады. Syndet сабындары ең жұмсақ бар опциялардың қатарына жатады, кейбір «суперфаттталған» сабын сабақтары сияқты.
Ылғалдандыру негіздері
Ылғалдандыру жақсы тері күтіміндегі маңызды қадам болып табылады. Жақсы таңдалған дымдайтын ылғалдандырғыш құрғақ теріге циркуляциядан жыртылған, қалың және жарқыраған теріні тоқтатады. Ең жақсы опциялар әдетте құрамында ингредиенттердің тіркесімі болады:
- табиғи құрылымын, рН теңгерімін және т.б. сақтау үшін теріні толықтырады.
- еркін радикалдардан болатын зиянды азайтады
- тері жасушаларының қалыпты жұмыс істеуіне көмектеседі
Әдетте ескі дымқылдатқыштар тері бетіндегі суды тазартумен айналысатын суда және балауыз қоспалары болды (көбінесе табиғи емес, қаттылық сезімін тудырады).
Керісінше, жаңа, заманауи ылғалдандырғыштар терінің табиғи ылғалын толтыруға арналған ингредиенттермен жасалады, оның ішінде
- глицерин, ол суға және басқа ылғалдандыратын ингредиенттерге әдетте терінің сыртқы қабатын ендіруге көмектеседі
- керамидтер, терінің табиғи майларын толтыруға көмектеседі.
- өлі тері жасушаларын қабыршақтануына көмектесетін гидроксид қышқылдары .
- ниасминамид, ол терінің табиғи майларын шығаруға көмектеседі және күн зақымының кейбір белгілерін кері қайтаруы мүмкін.
Ең жақсы дымқылдатқышты таңдау теріңіздің түріне (құрғақ, майлы, қалыпты, сезімтал) және кез-келген тері жағдайына (ақ безеу, розаце, экзема немесе атопиялық дерматит ) байланысты.
Егер сіз тері проблемаларын жасасаңыз, таңдағаныңызды жасау үшін сұлулық есептегіште өнімнің белгілеріне немесе кеңесіне сенбеңіз. Сіздің сұлулық пен тері денсаулық сақтау қажеттіліктеріне қатысты өнімдерге кеңес бере алатын дерматологпен кездесу.
Күн қорғанысын қорғау негіздері
Жақсы тері күтімі бағдарламасындағы соңғы қадам көбіне ұмытылады. Күн қорғанысын қорғау - бүгінгі күні кез-келген күнделікті денсаулық сақтаудың міндетті компоненті.
Ультракүлгін сәулелерінің шамадан тыс әсер етуі теріге зақым келтіруі мүмкін (соның ішінде күн және кеуіп кету) және тері қатерлі ісігінің қаупін арттырады. Бұл жай ғана ашық аспан астындағы күн шырақтарын немесе ұзындықты сергітіп қана қоймайды. Күнделікті өмірде, тіпті үйден автокөлікке дейін немесе күн сәулесінің терезесінің жанында отырғанда да зақым келуі мүмкін. Әрбір экспозиция әсер етуі мүмкін жылдар бойы әжімдер мен қара дақтарды (немесе ең нашар жағдайда тері меланомасын) тудыруы мүмкін.
Күн қорғанысын таңдау кезінде ескеру қажет бірнеше факторлар бар:
- SPF (күн қорғанысы факторы)
- бұл күн сайын немесе күннің сыртында орналасқан күн шоғыры
- оның құрамында ылғалдандырғыш бар ма, ол терінің кебуін болдырмауға көмектеседі
Сіз таңдаған кезде УК-индексін түсіну маңызды. Индекс күнделікті немесе аймақтан-аймаққа қарай өзгеруі мүмкін, бұл көрсеткіш жоғары SPF өнімін ұсынатын жоғары көрсеткіш.
Күннен қорғайтын кремді қолданғаннан кейін де, шамадан тыс әсер етпеуі және денеңіздің күйіп қалуы мүмкін бөліктерді жабу маңызды. Қайта қолданылатын күн сығындысы, егер сіз жүзіп немесе теріңіздің үстінен шамада болсаңыз маңызды.
Сіз тазартып, ылғалдандыру арқылы теріңізді күтуге тырысыңыз. Күннің әсеріне ұшырап, оны қалдырмаңыз. Жақсы кең спектрлі күннен қорғайтын кремді табыңыз және оны сіздің тістеріңізді щеткамен тазалау сияқты сіздің күнделікті жұмысыңыздың бөлігі ретінде жасаңыз.
> Көздер
- > Ұлттық Тұтынушылар Лигасы (NCL). «Жаңа сауал тұтынушылар туралы шатастыратындығын, бірақ ескірген қартаюға қарсы өнімдер мен процедураларды өте растайды». 2004 жылғы 13 мамырда онлайнда жарияланды.
- > Аббас, С .; Голдберг, Дж .; және Масқаро, М. «Жеке тазартқыш технологиясы және клиникалық өнімділік». Дерматологиялық терапия . 2004 ж .; 17 (Қосымша 1): 35-42.
- > Nash, F .; Матс, П .; және Эртел, К. «Дұрыс теріні күту: тазарту, ылғалдандыру және ультра күлгін қорғау». Косметикалық дерматология журналы. 2007 жылғы маусым; 6: 7-11).