Безеу толығымен өкінішті болса да , оны бақылауға алуға болатын нәрселер бар. Сондай-ақ, жақсартуды көргіңіз келсе, және тұтастай алғанда сіздің теріңіз жайлы жақсы сезінетін болсаңыз, сіз жасай алмайтын бірнеше нәрсе бар.
1 -
Өзіңіздің бөріткеніңізге нұқсан келтірмеңізБезеу сіздің жасаған нәрсеңізге байланысты болмайды немесе жасамайды. Безеу жай. Кейбір адамдар бұған бейім, ал басқалары жоқ.
Шындығында, былғары сіздің гендеріңізге байланысты . Ол отбасыларда жұмыс істеуге талпындырады, сондықтан ата-аналарыңыз былғары болған жағдайда, сіз одан да көп шығынға ұшырайсыз.
Безеу сіздің кінәсіңіз емес, және сіздің безеуіңізді тудырмайсыз. Мәселен, өзіңізді айыптап, орнына сол уақытты сіз үшін жұмыс істейтін емдеуді өткізіңіз.
2 -
Сіздің теріңізді жинауды тоқтатыңызПимпуды бірте-бірте мұқият сығып жатқанда, әлдеқайда көп зиян келтірмейді, тұрақты іріктеу және күшті сығу белгілі болады .
Сіз қасапшаның шанышқысын теріге терең түсіріп тастай аласыз, ол ұзақ уақыт бойы кемшіліктерді нашарлатады. Нәжіс немесе тырыршықтарды жинау емдеу уақытын ұзартады және жарақат тудыруы мүмкін .
Қаншалықты қиын болғанымен, шабуылмен күресіп, попта емес немесе сіздің безеулеріңізді таңдамаңыз. Егер сіз бұл қара бөренелерді немесе безеулерді өздігінен алу керек болса, кем дегенде оларды қауіпсіз түрде шығарыңыз .
Тым алыс кетіп, сол кемшіліктерді таңдадыңыз ба? Кемшілігін таза ұстаңыз, қылқаламды бұзбаңыз және ол помпаның дұрыс емделуіне мүмкіндік беріңіз .
3 -
Скрабингті тоқтату, артық тазарту және сіздің теріңізді әйтпесе жұмыс істеуСіздің тері күтіміңіз қатал скрабтармен, абразивтік қабыршақтағыш төсемдермен және көптеген ластанған заттармен толықты ма? Тұрақты тазалау және сүргілеу жақсыдан гөрі көп зиян келтіре алады.
Күшті тазалау теріні тітіркендіреді, қабынуды күшейтеді және шырышты қабықтарды безеуден ажыратады. Жақсы индикатор сіз тым қатты қырып жатасыз: теріңіз шынымен қызарған немесе күйіп кетеді және кейіннен жағылады.
Егер сізге таза тері қажет болса, кейбір қабыршақтану қажет. Тұрақты қабыршақтану сіздің тері тесіктеріңізді қараңғылықтан тазартуға көмектеседі және теріңізді жұмсақ етеді. Жұмсақ скрабдар әдетте жақсы, мысалы, жуынатын маталар және жұмсақ бет әлпеті.
Көптеген безеуді емдеу ( Ретин-Микро , Дифферин және басқа да релоиоидтер сияқты ) теріні қабыршақтайды. Сондықтан, сіз акнеге қарсы емдеудің біреуін пайдалансаңыз, сізде қосымша эксфолиант қажет емес.
Тазалықты тазарту - тағы да бір проблема. Таза тұлға өте маңызды, бірақ теріңіз тым құрғақ болып қалады.
Тәулігіне екі-үш рет тазарту әдетте мол. Және әлдеқайда көп, сіз оны асыра алмайсыз.
Скрабинг және жиі тазарту былғарыны тазартпайды. Сіздердің барлық қиындықтарыңыз үшін тітіркенген тері.
4 -
Безеу туралы мифтерді сатып алуды тоқтатыңызКейде фактіні фантастикадан ажырата білу қиын, бірақ былғары туралы шындықты білу, оның дамуы және оны емдеу былғарыны бақылауда ұстау үшін маңызды болып табылады.
Былғары ластанбайды. Сізде былғары жоқ, өйткені қолыңызбен бетіңізге қолыңызды тигізді .
Жыныстық қатынас немесе мастурбацияның болуы безеуді туғызбайды . Және сіздің анаңыздың айтқанына қарамастан, былғары сіздің бетіңізді жуудан туындамайды.
Сіздің диетаңыз туралы не деуге болады? Қазылар алқасы әлі де солай. Дәстүрлі даналық әлі де диета рөл атқармайды, бірақ кейбір дәрігерлер бұл ұғымға күмәндануда.
Кейбір зерттеулер жасалды, бірақ шындықты әлі күнге дейін тамақпен және безеудің арасындағы дәлелденген байланыс жоқ. Біз акне (шоколад, француздық картоп, пицца) дәстүрлі түрде былғарыға немесе басқа тәсілдерге әсер етпейтін заттарды білеміз.
Мүмкін, ең үлкен миф: сіз былғарыдан шығып кетуіңіз керек немесе оны өзіңіз кетуге күтіңіз. Безеуді емдеуге болады және теріңізді тазартуға болады.
5 -
«Керемет емдеуге» ақшаны жұмсауды тоқтатыңызКөптеген қоспалар, шөптер, витаминдер және безеудің толық емін талап ететін кремдер «арнайы құрамы» бар. Бірақ веб-сайт қаншалықты кәсіби болса да, немесе шағымды қаншалықты дәлелдейтін болса да, былғарыдан емдеу жоқ.
Безалинді дәрі-дәрмектер тек сынықтарды тексереді. Олар бірінші кезекте былғарыдан туындайтын факторларды тоқтатпайды. Тіпті біздің қолымыздағы ең үздік акне емдеуі ақуызды емдеуге емес, оны емдеуге емес.
Баялды баяу ұстап тұру үшін, былғарыдан тазартылғаннан кейін тіпті дәрі-дәрмектерді қолдануды жалғастыруға тура келеді. Бұл ережеден ерекше ерекшелік - изотретиноин. Бұл дәрі қысқа мерзімді түрде қолданылады және былғарыны қайтарудан сақтайтын жақсы жұмыс жасайды. Бұл емдеуге барынша жақын нәрсе.
Сондықтан қиын табуға болатын ақшаны өнімдерге жұмсамаңыз, бұл тек күмәнді нәтижелер береді. Бензоилдық пероксид сияқты немесе препаратты безеудің препараттарын тексеретін ақшаны жұмсау жақсы.
6 -
Өміріңізді реттеуге кедергі жасауды тоқтатыңызСіз бәріне бір партияға баруды жоспарлап отырсыз, бірақ содан кейін сіз өзіңіздің пікіріңізді өзгерте аласыз, себебі сіз нашар үзіліс жасайсыз немесе өзіңізді достарыңызбен бірге қалғыңыз келмейді. Сіз айнадан аулақсыз. Осы дыбыстардың кез келгенін білесіз бе?
Былғары өзіңіз туралы қалай сезінетінін өзгерте алады. Бұл өзін-өзі сезінуге, ұялуға, ұялуға және ашуға мәжбүр етеді. Бұл сезімдер өте көп қалыпты .
Егер сіз осылай сезсеңіз, бұл дұрыс. Безеуді ұстанудың қажеті жоқ, сізді алаңдатпайды.
Осы сезімдерді мойындаңыз. Оларды ашық жерге шығарыңыз. Қолдайтын адаммен сөйлесіңіз. Жиі ашылудың өзі жақсы сезінуге көмектеседі.
Акнеге сіздің әлеуметтік кестеңізді қоюды тоқтату. Бұл оңай емес дейді, бірақ сіздің өміріңіздің нашарлауына жол бермеу маңызды. Сіз теріңізден әлдеқайда артықсыз.
Өзіңізді құрметтеуге көмектесу үшін жасай алатын нәрселер бар. Жақсы жаңалық - жай ғана емдеуді бастағыңыз жиі сізді күшейтуге мүмкіндік береді.
Егер былғары өзіңіздің өміріңізді қабылдағандай сезінетін жерге әсер етсе, дәрігерге хабарласыңыз. Бұл сіз іздеген жақсартуларды алу үшін, сіздің безеуді агрессивті түрде емдеуіңіз керек болуы мүмкін.
7 -
Безеуді емдеуді тоқтатуды тоқтатыңызБіз бәріміз таза теріге ие болдық және оны алу үшін бәрін жасауға дайынбыз. Бірақ сіз өзіңіздің емделуіңізді білмейсіз бе?
Ең алдымен емделуді дәйекті түрде қолдану керек. Таңертең жұмыспен қамту оңай емес, түнде сіз жай төсекке түсіп кетуден немесе қатты шаршағандықтан. Кейде сіз жай ғана ұмытып кетесіз, бірақ әрбір қабылданбаған доза тиімді емдеуді білдіреді.
Өнімнен өнімге секірмеңіз. Күту аптадары өмір бойы көрінуі мүмкін, бірақ емдеумен секіріп, жақсартуға жеткілікті уақыт бермейсіз. Егер емдеудің шынымен жұмыс істеп тұрғанын көргіңіз келсе, оны күтіңіз.
Сіздің емдеу әдістеріңіздің қалай қолданылатындығын түсінгеніңізге көз жеткізіңіз. Олар түнде ғана қолданылуы керек пе? Ауызша дәрі-дәрмектерді тағаммен қабылдауға болады ма? Рецепттермен бір уақытта OTC акне өнімді пайдалану дұрыс па?
Дерматологтан сұрап, «T» -ке нұсқауларды орындаңыз. Сіз жақсы нәтиже бересіз.
8 -
Дерматологты көруді тоқтатуКөпшілігіміз есірткі дүкеніне бара жатқанда, біз бастадық. Алдымен OTC былғарыдан жасалған бұйымды қолдануға ештеңе қате емес; Егер сіз шынымен бақытты болсаңыз, бәрі сізге керек.
Бірақ сіз OTC өнімдерін 12 аптаның ішінде көп табысқа жетпей қолданған болсаңыз , дәрігердің тағайындалуына уақыт келді.
Дерматологты көру оңай. Сіз бос емессыз; Сіз бұл былғары бұл ауыр емес деп ойлайсыз немесе дүкен сөресіндегі нәрсе жұмыс істейтініне үміт артып отырсыз.
Алайда сіз ұзақ күтуіңіз керек, сіздің былғарыңызды бақылауға алу ұзағырақ болады. Безеуі нашарлауы мүмкін және сіз жаралану қаупі бар.
Егер шығындар мәселе болса, сізге жұмыс істемейтін OTC өнімдерінде жұмсауға болатын ақша сомасын қарастырыңыз. Сондай-ақ, акнеге емдеу көптеген сақтандыру түрлерімен қамтылған.
Безеуі бар адамдардың көбісі дереу дерматологты көргенін қалайды. Сондықтан оны тоқтатып, қоңырау шалыңыз!
9 -
Өзгелерге өзіңіз туралы нашар сезінуіне жол бермеңізКейде адамдар сіздің сезіміңізге нұқсан келтіретін немесе сізді қатты ашуландыратын нәрселерді айтады немесе істейді . Бұл түсініксіз түсініктеме, жақсы мағына, бірақ сезімтал «кеңес» немесе теріге нәзік көзқарас болсын, ол қазірдің өзінде өзін-өзі сезінетін өзін-өзі бағалауы үшін соққы болуы мүмкін.
Оны перспективада сақтаңыз. Адам шынымен сізге көмектесуге тырысады ма, және оны жасырын түрде жасайсыз ба? Оларға рахмет және оны ұмытып кету. Адам жай-күйсіз бе? Оларды елемеу.
Осы жағдайлардың артыңыздан шығып кетуіне жол бермеңіз. Оның орнына, сіз ең жақсы досыңызға ауысқыңыз келсе немесе бумен бұқтыруға немесе қылмыскерге жаман сөз жазуға тырысыңыз (содан кейін оны миллиондаған кішкене бөліктерге бөліңіз).
Өзіңіз туралы қалай сезінгеніңізге басқалардың билік етуіне жол бермеңіз. Есіңізде болсын, сіз кім екеніңізді анықтайсыз, басқа ешкім емес және ешқандай безеу емес.
10 -
Ойлау ойларын тоқтату сіз үшін жұмыс істей алмайдыОндаған емдеуді сынап көргенде, сізде оңды және мотивацияны сақтау өте қиын, және сізде әлі де былғары бар. Таңдауыңыздың неге жұмыс істемейтіні туралы бас тартуға және шатастыруға болады.
Бүгінде көптеген бөртпе емі бар. Мүмкін сіз әлі дұрыс комбинацияға тап болмаған шығарсыз. Мүмкін сіз дерматологты көруіңіз керек шығар. Мүмкін сізге дерматологтарды ауыстыру қажет болуы мүмкін.
Барлығына емделу бар. Сіз күткеннен ұзағырақ уақыт алуы мүмкін және бұл сізге ешқашан қажет емес деп үміттенетін дәрі-дәрмектерді қолдануы мүмкін ( ауызша антибиотиктер немесе изотретиноин сияқты), бірақ сіздің безеуіңіз сәтті емделуі мүмкін.
Сөзден шыққан сөз
Былғарыдануы керемет көңілді, ешқандай күмән жоқ. Бірақ дұрыс емдеумен, сіздің бұрышыңыздағы дұрыс дәрігер, тырысуды және шыдамдылықты сақтауды жалғастыра отырып, сіз безеуді басқара аласыз.
Берілме! Табыс бұрышта болуы мүмкін.
> Көздер:
> Stein Gold L «Безеу Вульгарисіндегі Тақырыбы: Жұмыспен қамтылған дерматологқа арналған нұсқаулық». Дерматологиядағы есірткі бизнес журналы . 2015 ж., 14 (6): 567-72.
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS және т.б. әл. «Былғары қолғаптарын басқару жөніндегі нұсқаулық». Американдық дерматология академиясының журналы. 2016 Мамыр; 74 (5): 945-73.e33.