Безеу біздің өзімізге қалай әсер ететінін білеміз. Ең дұрысы, бұл тітіркендіргіш разочаровывающим проблема. Ең нашар, бұл сіздің құндылық сезіміңізді толығымен бұзады. Тіпті жұмсақ былғары да өзіңізді сенімді сезінуіңізді біршама күңгірт сезінеді.
Міне, теріңіздің назарын аударуға көмектесетін бес қадамды және осы энергияны жағымды бағытта қайта бағыттаңыз.
Бұл кеңестер дәрі-дәрмек емес. Барлық құндылықтар сияқты, бұл сіздің тарапыңыздан біраз жұмысты қажет етеді және күн сайын оң шешілу үшін саналы шешім қабылдайды. Алайда, бұл сыйлықтарға тұрарлық.
1. Сіз ұнайтын нәрсені жасаңыз
Жұмыс немесе мектептен, отбасылық міндеттерден және достардан сіз жанданған адамсыз. Дегенмен, сезінгенде немесе бас тартқандықтан, оптимизмге ұшырау қиын. Күн сайын оқу, бау-бақша немесе музыка тыңдау үшін бірнеше минут алыңыз. Безеуге қарамастан, өмір әлі де жақсы екенін еске түсірсеңіз, онда сіз өзіңізге ұнайды.
2. Таланттарыңызды тәрбиелеңіз
Теріңізге назар аударудың орнына, керемет және қайталанбас нәрселерге көңіл бөліңіз. Сіз керемет аспазшысыз ба? Талантты музыкант? Сіз өзіңіздің көңілді әзіл сезіміңізбен бәрін бұзасыз ба? Осы таланттарды дамытып, дамыту. Сіз шынымен жарқырата алатын аймақты тауып, өзіңізді құрметтеуге көмектесе аласыз және сіз бетінде көргеннен әлдеқайда көп екеніңізді растайды.
3. Еріктілер
Сорпа асында немесе балаңыздың мектебінде болсын, кері қайтару - бұл блюды соққының керемет жолы. Сізге сөйлейтін себепке араласыңыз. Мұқтажды табыңыз және оны толтыруға көмектесіңіз. Артықшылықтар екі есе: құнды ұйым өте қажетті көмекке ие болады және сіз бағалы сезінесіз, мүмкін жаңа дағдыларды меңгере аласыз, көңіл көтеруіңізге және болашаққа көзқарас аласыз.
4. Өзіңізді жақсы сезінетін адамдармен уақытты өткізіңіз
Бізде әрдайым өмірде не болып жатқандығына қарамастан сізді әрдайым күлдіре алатын досы бар. Мінез-құлыққа қарамастан, өзіңізді қалай қабылдайтын және оны жақсы көретін адамдармен уақытты жұмсауды өзіңізге құнды адам екеніңізді есіңізге саламыз.
5. Позитивті көңіл аударыңыз
Кемшіліктерге сүйенбеңіз. Айна алдында тұрып қалмаңыз. Теріс жағымсыздықтар сіздің көзқарасыңызды түсіне алады. Өзіңіз туралы өзіңізге ұнайтын нәрселерге назар аударыңыз және өзіңізге ешкім мінсіз екенін еске сал. Сіз безеу болғанына қарамастан тамаша адамсыз.
Бонустық кеңестер
Егер сізде әлі жоқ болса, безеуді емдеу режимінен бастаңыз. Теріңізді жақсарту үшін нақты бір нәрсе жасай отырып, сіз өзіңізге сенімсіздік сезінесіз, басқаруға көбірек көңіл бөлесіз.
Денеңізге де мұқият болыңыз . Бұл дұрыс тамақтану, жеткілікті ұйықтау және үнемі жаттығу дегенді білдіреді. Сіз өзіңізді физикалық жағынан жақсы сезінгенде, өмірге жалпы көзқарасыңыз көмектеседі.
Ескерту белгілерін біліңіз . Егер барлық күш-жігеріңізге қарамастан, бөріткен нәрсе сіздің өміріңізге көмекке уақыт керек болатын жерге әсер етеді. Бұл әсіресе сіздің теріңізге үнемі тітіркендіреді, достарыңыз бен отбасыңыздан кетсе немесе депрессия белгілерін көрсетсе, дұрыс.
Сіздің дәрігеріңіз бірден білсін. Ол сізге көмектесе алады.