Сіз не (немесе сіздің сүйікті адамыңыз) деп атауыңыз мүмкін - сарқылуы, әлсіздігі, сезімін жоғалту, жалқау, шамадан тыс, немесе қарапайым жалаңаштанған шаршау - қалқанша безінің ауруларының жалпы симптомы.
Дегенмен, күнделікті ұйықтауға қарамастан, күнделікті ұйықтауға қарамастан, сіз күн сайын ұйықтауды қажет етпейсіз бе, жоқ па?
Жақсы жаңалық - бұл сіздердің шаршағандыққа қарсы дәрі-дәрмектерді дұрыстау, ұйқы әдеттеріңізді тазарту немесе басқа шаршаумен айналысатын кінәлі адамды сіздің дәрігеріңізбен іздеу сияқты шаршаумен күресу жолдары.
Шаршау және тироид ауруы
Шаршау - бұл гипотиреоздың (жасырын қалқанша безінің) өте жиі кездесетін симптомы, ол Қалқанша безінің гормонын өндірудің төмендеуі нәтижесінде пайда болады. Үшіншіден, гипотиреоздың емі оңтайландырылған кезде, көптеген адамдар шешімді немесе шаршағанын жақсартады.
Шаршау - бұл гипертереоздың симптомы (гипотеза безі), көбінесе ұйқысыздық, алаңдаушылық немесе ұйқының бұзылуы нәтижесінде туындайды. Гипсир ауруы мен гипертиреозды емдеу сияқты гипотиреоз, әдетте, шаршауды шешеді.
Шаршау және басқа себептер
Қалқанша безінің ауруы емделсе, сіз әлі де шаршағандықтан, басқа себептерді докторыңызбен бірге қарастырған жөн.
Депрессия
Екі гипотиреоз және гипертиреозбен ауыратын адамдар жиі депрессия белгілері бар. Шаршаудан басқа, депрессияның басқа белгілері:
- Күнделікті әрекеттерге қызығушылық жоқ
- Қайғылы немесе бос сезінесіз
- Тым көп немесе тым аз тағам
- Ойлар мен қозғалыстардың баяулауы немесе тыныштық
- Фокустық мәселелер
- Ұйқыңның ұйқысы ұйқысыз, ұйықтап жатқан немесе ұйықтап жатқан қиындықтар сияқты
- Үмітсіздік пен кінәні сезіну
- Өлім туралы ойлар
Депрессияның қандай да бір белгілерін байқасаңыз, дәрігеріңізді көріңіз. Емдеу өмірді өзгерте алады және көбінесе психотерапияға ұшыраған антидепрессантты қабылдауға әкеледі.
Ұйқының апноэы
Кейбір зерттеулерде тироидты аурулар мен ұйқы апноэ арасында байланыс бар, тыныс алу кезінде ұйқы кезінде қысқа уақыт ішінде тоқтайды. Ұйқының апноэы оттегіні азайту есебінен әлсіздікке үлкен үлес қосуы мүмкін.
Шаршағандықтан және ұйқысыздықтан басқа, ұйқының апноэсінің басқа да белгілері: храпа, ауа ағыны үшін ояту, таңертеңгі бас ауыруы және түнде ұйқысыз ойықтау.
Анемия
Төменгі қан клеткаларының санымен көрсетілген анемия, гипотиреозға жиі кездеседі, ал кейде қалқанша безінің ауруының алғашқы белгілері. Шаршаумен қатар, анемия бас айналу белгілерін, жүрек соғуды және тыныс алудың симптомдарын тудыруы мүмкін.
Фибромиалгия
Егер сізде ұзақ уақыт, әлсіреген шаршағыңыз болса және шаршағандық бұлшық еттер мен кеңінен таралған аурулар сияқты басқа белгілермен бірге жүрсе, сізде фибромиалгия болуы мүмкін. Зерттеулерге қарағанда, Hashimoto ның тиреоидиты (аутоиммунды тироидтық ауру) фибромиалгияның себебі болып табылады.
Ұйқының жаман әдеті
Ұйқысыздық пен сергітпейтін ұйқы сіздің қалқанша безгектің ауруларымен байланысты болуы мүмкін, ал ұйқының әдеті төмен болуы сіздің шаршауларыңызға да әсер етуі мүмкін.
Ұлттық ұйқы қорының мәліметтері бойынша, ересектер түнде жетіден түнгі сағатқа керек, ал бізде айтарлықтай пайыз бұл ұйқы көлемін тұрақты түрде ала алмайды.
Ұйқы денсаулығын оңтайландыру бойынша бірнеше кеңестер берілген. Осылайша, өзіңіздің күніңізді бақытты және пайдалы түрде алу үшін өзіңізге қажетті денені және ақыл-ойды бере аласыз:
- Жұмыс күндері мен демалыс күндерін бірдей ұстауға тырысыңыз
- Үйіңіздің қалған бөлігінен бөлмедегі салқындатқышты сақтаңыз
- Теледидарды көрген, компьютеріңізде жұмыс істейтін немесе жарықтандырылған құрылғыларға немесе смартфондарға қараған кезде электрониканы ұйықтамай тұрып қалдырмаңыз
- Жатын бөлмені немесе жалюзи бар перделерді пайдалану арқылы жарықтандыруды азайтыңыз
- Түстен кейін кофеин мен алкогольді ішуден, сондай-ақ ұйқыдан алдын
- Мүмкін болса, босап кетуден аулақ болыңыз
- Кешкі уақыттан кейін жаттығудан аулақ болыңыз
Сіз сондай-ақ ұйқыға дейін релаксацияңызды барынша арттыру үшін алдын-алу шараларын қарастыруыңыз мүмкін:
- Ұйықтама алдында ыстық душ немесе ваннаны алыңыз
- Шуды болдырмау үшін дыбыстық кондиционер немесе құлаққапты пайдаланыңыз
- Ұйықтауға көмектесу үшін релаксацияны немесе басқарылатын бейнені тыңдаңыз
- Шәйнек немесе рахаттану шайын ішу кезінде ішіңіз
- Протеинмен ұйықтайтын тағамдарды ішіңіз
Шаршаудың басқа себептері
Жоғарыда аталған медициналық жағдайлардан басқа, денсаулықтың басқа да проблемалары (мысалы, созылмалы бүйрек немесе бауыр ауруы, инфекция, алкоголь немесе есірткіге тәуелділік) және дәрі-дәрмектердің жанама әсері сияқты әлеуетті әлсіздік себептері бар. Кейбір адамдар, сонымен қатар, олардың диетасын өзгерту глутен, қант немесе сүт өнімдерін жойып тастайтын болса да, шаршағанын жақсартады деп есептейді.
Оның сөзі
Ақыр соңында, сіздің шаршағыңыздың дәрігердің мұқият бағалануы маңызды. Жиі рет, сіздің қалқанша безінің ауруы және басқа да факторлар немесе жағдай сияқты бірнеше рет пайда болады.
Кейбіреулер үшін күнделікті шайқас болуы мүмкін шаршаумен шарлаған кезде мықты болады.
> Көздер:
> Ahmad J Tagoe CE. Аутоиммунды Қалқанша безінің ауруындағы созылмалы кең таралған ауру. Клиникалық ревматол. 2014 ж., 33 (7): 885-91.
> Дайана, Колин. «Гипотиреоз және депрессия». Eur Thyroid J. 2013 Қыр. 2 (3): 168-179.
> Гуссон, Ольга және т.б. «Қысқа және ұзақ мерзімді рак ауруларынан зардап шеккендердің арасында шаршау: халықтың профиліне негізделген PROFILES тізбегінің тиражы. 2013 қазан; 23 (10): 1247-1255.
> Takeuchi S et al. Ұйқы апноэ мен қалқанша безінің қызметі арасындағы байланыс. Ұйқының тынысы . 2015 ж., 19 (1): 85-9.