Құрылыс блоктарын жақсы тістері үшін
Стоматологиялық тексерулердің алдында өте жиі кездесетін оқиғалар тізбегі бар. Сізге соңғы кездесуде сізге жақсылап қылшық пен тістің керек екенін айтқаныңыз. Егер бұл сіздің соңғы сапарыңызды сипаттайтын болса, алаңдаба, сіз жалғыз емессіз. Көптеген адамдар ауыз қуысының гигиенасы мен қанттың қысқаруына қатаң ұшырамайды және жиі бірдей тәжірибе туралы баяндайды: өмір бос емес, сіз ұмытып қалдыңыз, не күнделікті күнделікті тазалық әдетін сақтай алмайсыз.
Көптеген адамдар стоматологияға тағайындалудан бұрын қасірет шегеді. Сіз өзіңіздің тіс дәрігеріңіз туралы біле аласыз, ол бәрібір айта алады. Бұл стоматолог пен пациент үшін де жағымсыз жағдай болуы мүмкін, олар қажетті нәтижелерге жетпейді және әрбір тексеруді қоса жүретін стоматологиялық денсаулықты жақсартады.
Ал егер стоматологиялық кариес немесе қан кетулерді тек қана сіздің нүктеңізді тазалауға және қант әдеттеріңізді басқаруға қарағанда бақылап отырса не істеу керек? Көптеген адамдар ешқашан қант қылқалам және қиюға кеңес бермейді, бірақ ешқандай стоматологиялық проблемаларды көрсетпейді. Сонымен қатар, сондай-ақ, адамдар қылқалам , жіп, жақсы тамақтанып, тістері бар.
Бұл шұңқыр сияқты көрінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде, сіздің күнделікті күнделікті және қанттың азаюы үлкен тістің денсаулығына арналған басқатырғыштың жалғыз бөлігі емес. Таза стоматологиялық тексерулер үшін пайдалы тістерге арналған диетаны (қанттың төменгі диетасын ғана емес) ғана жеуге тура келеді.
Біз ұзақ жылдар бойы тістері жансыз заттар ретінде ойластырдық. Тұрақты үсті техникалық қызмет көрсетуді талап ететін фарфордан жасалған вазаға ұқсас. Ал, тістері фарфордан жасалған ваза сияқты емес. Олар сіздің денеңіздің тірі бөлігі болып табылады. Біздің организміміз минералды басқаратын жол кальцийдің теңгерімін және иммундық жүйені басқарады, олар Д дәруменімен теңестіріледі.
D витамині және стоматологиялық денсаулық
Тістің бұзылуы және қан кету тістері сіздің тістеріңіздегі ең кең таралған екі шара болып табылады. Екі - созылмалы аурулар. Тістің бұзылуы балалардағы ең таралған созылмалы жағдай болып табылады, ал қан кету - бұл гем ауруы алғашқы белгілері. Гум ауруы созылмалы қабыну ауруы болып табылады. Бұл жай ғана сіздің гем денсаулығыңыздың белгісі ғана емес, сондай-ақ сіздің ішектің денсаулығының белгісі.
Біз тістері таза және ақ ұстап тұру үшін жылтыратуды мақсат еткен кезде, біз денеде болып жатқан нәрселерге тістің денсаулығына да әсер етуі мүмкін емес. Витамин D стоматологиялық денсаулығын жақсартуға көмектеседі және тістің бұзылуын және гем ауруларын болдырмауға көмектеседі.
Тіс бұзуы: D витамині және стоматологиялық иммундық жүйе
Тістің бұзылуы міндетті түрде ауыз қуысының гигиенасымен байланысты емес. Көптеген дәстүрлі мәдениеттер ешқашан тіс щеткасына қол тигізбеді және тістің өте қатты азайғанын байқады. Бұл үшін негізгі факторлардың бірі - Д дәрумені. Біз D дәрумені дененің күн сәулесі теріңізге соғылған кезде жұтып қойатынын білеміз.
Витамин D сау сүйектерді құру үшін өте маңызды, себебі сіздің ас қорыту жүйесі диетадан кальций сіңіреді. Кальций шикізат болып табылады, ол фосфор - бұл тіс эмальды жасайтын сүйек құрылымы. Эмаль Сіздің дентин болып табылады. Дентин сіздің денеңіздің барлық маңызды қанмен және нервтерді сіздің тістің ішінде қорғау үшін қолданатын тірі жасушаларды қамтиды.
Сіздің дентиніңіз эмальдің шекарасында отыратын және иммундық факторларды босататын «қорғаншы» клеткалардан тұрады. Олар зақымдалған дентинді қалпына келтіре алады, бірақ Д дәрумені жеткілікті болған жағдайда ғана. Егер сіздің Д дәрумені деңгейлері төмен болса, сіздің қорғаныс жүйеңізде жұқтырған тістерді қорғауға және жөндеуге арналған отын жоқ.
Қан кетушілерге: дәрумен, ауыз қуысының бактериялары және қабыну
Гингивитке жол бермеу үшін ауызша гигиенаны сіздің тіс дәрігеріңіз ұсынған. Сондай-ақ қан тамырлары, гингивит ретінде белгілі, қабынудың белгісі.
Гингивит - бұл тіс ауруларының нашарлығының белгісі ғана емес; бұл сондай-ақ қабынған иммундық жүйенің белгісі. Сіздің аузыңыз иммундық жүйенің 80 пайызын құрғататын ішек микробиумының кеңеюі болып табылады.
Ішек сияқты, ауыз микробтардың және өзіңіздің иммундық жасушаларыңыздың өзара әрекеттесуі болып табылады.
Витамин D иммундық жүйені басқаруда маңызды рөл атқарады. Ол иммундық жасушалардың қалай және қалай құрылатындығын бақылайды.
Витамин D тапшылығы
Дәруменді D тапшылығы бар балалар тіс бұзылу қаупі жоғары екендігін көрсетті. Бұл қатынас жетіспеушілік пен жетіспеушілікке қатысты. D дәрумені үшін стандартты қан сынағы 25 (OH) D қан деңгейінің өлшемі болып табылады.
Мәселен, балалардың кемшіліктері жоғары тәуекелге ұшыраған. Дегенмен, Д витамині ретінде «өлшенбейтін» балалар, тістің бұзылу қаупі салыстырмалы түрде жоғары болған. Егер сіз немесе сіздің балаңыз тістің бұзылуына ұшыраған болса, сізде Д витаминін тексеру керек. Көптеген жағдайларда тістің ыдырауы бар науқастар 20-40 дан / мл құрайды. 60-80г / мл арасында болу керек.
Осы салаларда қосымша зерттеулер жүргізу қажет, бірақ Д витаминінің қосындысы гем ауруы қаупін төмендетуі мүмкін.
Витамин Д деңгейін басқарыңыз
D дәрумені деңгейін сақтау үшін қарапайым өмір салты мен диеталық өзгерістер бар:
Өмір салты: Күніне 30 минут табиғи күн сәулесін алыңыз.
- Сіздің бетіңіз бен қаруыңызды ашық ұстаңыз, әйтпесе сіздің денеңіздің D дәрумені өзгермейтін болады
- География: 37 градустан асқан, күн сәулесі терідегі D дәруменіне айналмайды
- Егер сіз ас қорыту, иммундық немесе бауыр проблемалары болса, ол D витаминін конверсиялауға әсер етеді
Диета : Күніне Д дәруменінің бай тағамдарын 1-2 рет пісіру керек
Тістерді күшейтетін тағамдар диеталық D3 дәрінің бай көзін қамтамасыз етуі керек. Оларға мыналар жатады:
- Май балығы
- Органның еті
- Жұмыртқалар
- Май, йогурт, ірімшік (жайылымнан жануарларға)
Қосымшалар: Диетаны D дәруменін басқарудың ұзақ мерзімді тәсілі ретінде ұсынамын, егер сіз кемшіліктеріңіз болса (25гб / мл-ден төмен) болса, сіз дәрігермен толықтырумен байланысты кеңес алуыңыз керек. Есіңізде болсын, D3 әрдайым K2 витамині бар.
Сөзден шыққан сөз
Витамин D - сіздің стоматологиялық денсаулығыңыз үшін ең үлкен салымшылардың бірі және тістің бұзылуы мен гем ауруы қаупін төмендету. Сіз Д дәрумені деңгейлерін өмір салты мен тамақтану арқылы басқара аласыз. Сау тістері үшін дұрыс тамақтану дені сау денеге тамақтану екенін есте сақтаңыз. Келесі стоматология немесе дәрігердің тағайындалуына сіздің Д дәрумені деңгейлері туралы сұраңыз.
> Көздер:
> Ананд Н., Чандасекаран SC, Раджпут Н.С., Витамин D және педиодонтальдық денсаулық: Ағымдағы түсініктер, J Indian Soc Periodontol. 2013 жылғы мамыр-маусым; 17 (3): 302-308.
> Aranow C, D дәрумені және иммундық жүйе, J Investig Med. 2011 ж. Тамыз; 59 (6): 881-886.
> Engstrom C, D дәрумені және кальцийдегі егеуқұйрықтардағы Одонтобласт метаболизмі. IV. Лизосомалық және энергетикалық метаболикалық ферменттер. J Орал Патол. 1980 ж., 9 (4): 246-54.
> Farges, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C және т.б. «Фронт Физиол» кариогенді бактерияларымен туындаған стоматологиялық целлюлоздың қабынуын одонтобластты бақылау. 2013 ж .; 4: 326.
> Schroth RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, D vitamini және балалардағы стоматологиялық кариес, J Dent Res. 2016 ж., 95 (2): 173-9.