Сізге ұнтағыңыз келіп жатса, бәрі араласады деп ойлайсыз ба?

Күнделікті тістің арасындағы тазарту ауыз қуысының жақсы сақталуының маңызды бөлігі болып табылады. Тістері - тістің арасында тазалаудың бір жолы.

1 -

Өзіңіздің қаламшаңызды таңдаңыз

Сіздің тіс дәрігеріңізден немесе жергілікті бөлшек сауда дүкенінен көптеген тозақ түрлері бар. Сіздің қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын біреуін таңдаңыз. Мысалға, кейбір адамдар тістері тығыз байланыста болғандықтан, зақымдануды және бұзылуды қиындатады. Осы мақсатқа арналған ұштығы бар.

Егер сізде ептілік болса, екеуін де қолданады. Сіз өзіңіздің қажеттіліктеріңізді тіс дәрігерімен талқылай аласыз және ұсыныс аласыз. Қауіпсіздік және тиімділік үшін бағаланған сенімділік ретінде пайдаланатын кез келген өнімдерде ADA Acceptance мөрі іздеңіз. Қазіргі уақытта бұл өнімдерде тіс пастасы, ағаш тақтайшаны тазалайтын құрал және су құюшы құрал бар.

2 -

Тұтанғышты құйыңыз

Тістеріңізді тазаламас бұрын, қолдың ұзындығын шамамен 18 дюйм қашықтықта өлшеңіз және ортаңғы саусақтарыңыздың ортасында әр ұшыңыз. Индекстің (көрсеткі) саусағыңызбен және саусағыңызбен тістің 1-ден 2 дюймін ұстаңыз.

3 -

Доңғалақты бастаңыз

Тістің арамен кесу қозғалысындағы тістердің арасында ақырын сырғып отырыңыз. Тістің арасындағы тістің орнын толтырмауға тырысыңыз, себебі бұл тінге жарақат келтіруі мүмкін.

4 -

Флукту дұрыс бұрыңыз

Тістің бұрышын «c» түрінде тігеді. Тістің төменгі жағын тістің үстіне және төменге қарай жылжытыңыз, бұл оның сабан сызығынан сәл төмен түскеніне көз жеткізіңіз. Аяқталған кезде, тістің тістерін қарсы бағытта құшақтап бұраңыз және бұл қадамды қайталаңыз.

5 -

Барлық тісіңіздің арасында жалтыратыңыз

Жоғарғы және төменгі тістердің барлығын тегістеңіз. Сол жақта жоғарғы моменттерінен бастап сағат тілінің бағытымен жұмыс істеп көріңіз, содан кейін төменгі мольтарыңызбен сол жақта аяқталады. Әрбір орнатылған тістерге қозғалатын болсаңыз, саусақтарыңыздың тістерін босатыңыз және оны қолданыңыз, сондықтан пайдалану үшін түктің таза бөлімі бар.

Ілмекті аяқтағаннан кейін, қолданылған тістің қабығын тастаңыз және оны қайта пайдалану үшін сақтамаңыз. Егер сіз оны қайтадан пайдалансаңыз, онда сіз жаңадан шығарылған бактериялар мен қоқыстарды қайтадан қолданасыз.

6 -

Тістеріңізді щеткамен тазалаңыз

Өткізуді аяқтағаннан кейін, щеткамен араластырыңыз және сумен немесе ауызды жуумен шайыңыз. Сізге тістің дәмін татқаннан кейін міндетті түрде түк түспеуі міндетті емес, сондықтан тіс щеткасы жоқ және раковинаға қолайлы болмасаңыз, бөртпе өткізбеңіз.

Америкалық стоматологиялық ассоциация щеткамен тазалау алдында немесе одан кейінгі тіс тазартудың артықшылығын қарастырмайды, және бір әдіс екіншіден жақсы екенін айтатын жақсы зерттеулер жоқ. Ең бастысы, тістеріңіздің күнделікті күнделікті тазалануын және күніне екі рет тісіңізді тазалағаны.

Тістеріңізді күніне кем дегенде бір рет тазалап, оны күнделікті өмірге енгізіңіз. Егер таңертең ерінге зақым келтірмесең, әрқашан күннің соңғы щеткасы алдында кешке жағыңыз.

> Көздер:

> 5 Мінсіз қылшыққа арналған қадамдар. Американдық стоматологиялық қауымдастық. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps.

> Ірімшік. Американдық стоматологиялық қауымдастық. http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing.