Тістің щеткасын қалай дұрыс жолмен алуға болады?

1 -

Тіс щеткасын дайындаңыз.

Сіз щетканы алдын ала, сіз тісіңізді тістеуіңіз керек . Тұмсық - бұл өте маңызды, бірақ жиі ескермейтін, ауыз қуысының бөлігі. Алғашында ауырған болуы мүмкін, әсіресе, сіз үнемі тістіретін әдеті жоқ болсаңыз, бірақ оны күнделікті өмірге енгізуге тырысыңыз. Тістің тістері сіздің тісіңіздің арасында тіс щеткасы болмайтын кішкентай жарықтарға жетеді. Егер сіз өзіңізді әдетке айналдырсаңыз, ауызды қалай сезінетіндігіңізді байқайсыз.

Тісімді аяқтағаннан кейін, тіс щеткасын сумен дымқылдап, тіс пастасы жұқа жолағын қолданыңыз. Егер сіз дүкенде тіс пастасында тұрсаңыз, қол жетімді тіс пасталарының сансыз санына куә болады. Мұның бәрі өз қалауыңызға байланысты, бірақ тістерді қуыстарға қарсы қорғайтын және тістің бұзылуына жол бермейтін фторидті қолдануға тырысыңыз.

2 -

Артқы жағынан бастаңыз.

Аузыңыздың бір жағында сіздің жоғарғы молярларыңыздан немесе артқы тістеріңізден бастап, сағат тілімен бағытында жұмыс істеңіз. Қылшықтарды 45 градус бұрышқа қарай бағыттаңыз. Қысқа, айналмалы қозғалыстарды шамамен 20 секунд қолданып щетка.

3 -

Жинаңыз.

20 секундтан кейін щетка басын сыққыш сызықтан алыстатыңыз , сондықтан түктер тістердің бетін тазалап, тақта мен тамақ бөлшектерін алып тастайды.

4 -

Сағат тілімен бағытта жұмыс істеңіз.

Аузыңыздың екінші жағындағы төменгі муляждармен аяқтаңыз, сағат тіліне қарай жұмыс істеңіз.

Жоғарғы және төменгі мольдердің ішкі беттеріне екі және үш қадамдарды қайталаңыз.

5 -

Жоғарғы алдыңғы тістердің артқы жағына щетка.

Тіс щеткасының басын пайдаланып, алдыңғы тістердің тілін немесе артын бетін тазалаңыз. Қылшықтарды сықпа сызығына қарай бағыттаңыз және тістің төменгі жағынан сығу қозғалысын қолданыңыз. Мұқият тазалау үшін бұл екі немесе үш рет қайталаңыз.

6 -

Төменгі алдыңғы тістердің артқы жағына щетка.

Тіс щеткасының ұшын сықпа сызығына қарай бағыттаңыз және қылшықтарды қыл-қыбырдан жоғары және қашықтыққа қарай жылжытыңыз. Бұл қадамды екі немесе үш рет қайталаңыз.

7 -

Тістердің үстіңгі беттерін щеткаңыз.

Дөңгелек қозғалысты пайдаланып, үстіңгі және астыңғы қабаттардың және молярлардың үстіңгі жағын, щеткаларын тазалаңыз .

8 -

Тіл мен щеккілерді щеткамен тазалаңыз.

Тіс сіздің аузыңызда тазартылуы керек заттардың бірі емес. Сіздің тіліңіз, ауыздың шатыры және щекеңіздің ішкі жағы да сіздің тынысыңыздың иісін тудыратын тамақ бөліктеріне, тақта мен бактерияларға әсер етуі мүмкін . Тістері сияқты, олар жақсы тазалауға лайық. Нәзік, айналмалы қозғалыстармен тіліңізді, щеңкелеріңізді және аузыңыздың төбесін мұқият сүртіңіз.

9 -

Шаюмен аяқтаңыз.

Шаюмен орап алыңыз. Суды немесе ауызды тазалауды пайдаланыңыз. Улыбын ұмытып кетпе!

_{Дерек көзі:}

_{Америка стоматологиялық қауымдастығы. Ауызша денсаулық тақырыбы - «Тісіңізді және гумарды тазалау».}