Сіз қышқыл тағамдар мен сусындардың тістеріңізге зақым келтіруі мүмкін ескертулер естіген шығарсыз. Бүгінде ешкім біреудің алдындағы көпіршігі сусын салып қоймай күнде жүру қиын.
Кола немесе лимонад сияқты сода ішетін сусындар, қанттың қатты дозасымен қышқыл соққы береді, бұл біздің тістің денсаулығы үшін қауіпті болып табылады. Дегенмен, қышқыл сусындардың бүкіл спектрі бар , олар тістерге эрозияны тудыруы мүмкін.
Минералды суы бар бір нұсқасы жиі қауіпсіз деп саналады. Зерттеулер, алайда, кез-келген басқа газдалған сусымалы суспензия сияқты қауіптің көп болуын тапты.
Неліктен тістері үшін қышқыл сусындар жаман?
Біздің аузымызда рН-ні төмендететін сусындарға қатысты барлық мәселе - сіздің тістің қатты сыртқы қабығында пайда болатын минералды алмасуды тоқтатады. Сонымен қатар, тіс эмаль ретінде белгілі, бұл ақ түсті жабындысы - бұл сілекей мен денемізбен тепе-теңдік бар кальций мен фосфат сияқты минералдардың қоспасы.
Тамақтану кезінде біз аузымыздың рН деңгейін азайтып, оны қышқылдықпен азайтамыз, ал біздің тіс щеткалары минералдарды жоғалтады. Тамақты аяқтағаннан кейін, біздің сілекейшіміз рН теңгерімін қалпына келтіруге және минералдарды тістерге қайтаруға көмектеседі.
Табиғаттағы тым жоғары жиіліктегі қышқылдықты немесе сусындарды тұтынатын болсақ, онда біздің сілекей минералдар балансын қалпына келтіруге мүмкіндік бермейді және бұл тіс эрозиясына немесе тіс тозуға әкелуі мүмкін.
Сізге сусындар керек
Зерттеулер көрсеткендей, жарқыраған минералды су тегіс, әлі күнге дейін суға қарағанда тіс эмальді еріту үшін үлкен әлеуетке ие. Минералды сулардың қышқылдығы жоғары болса да, минералды құрамы тіс эрозиясына арналған қорғаныш әсеріне ие. Алкогольсіз сусындармен салыстырғанда, минералды сулар әлдеқайда аз эрозиялы болды.
Бұл сусындарға назар аударыңыз.
- Soda сусындар - бұл сіздердің тістеріңізге қышқылдық зақымдану жағдайында үлкен No No және бүгінгі күні стоматологиялық эрозия үшін біреудің кінәсі.
- Жеміс шырындары - көбінесе салауатты опция ретінде айтылады, қышқылдылық шкаласы бойынша апельсин, алма және мүкжидек шырыны сияқты жеміс шырындары өте жоғары. Сізге жеміс шырындарын тұтынуды шектеуге және негізінен жаңа піскен жеміс-жидектерді тамақтандыруға тырысу керек.
- Ыстық лимон суы - ас қорытуды жақсарту үшін жалпы шылым. Таңертеңгі лимонның ыстық суы тістеріңізге зақым келтіруі мүмкін. Стоматологиялық эрозияға ұшыраған адамдар ГЕРД жағдайында ыстық лимон суын шектеуі керек. Таңертең дозаны қолданатындар үшін қышқылдықты азайту үшін лимон шырынын сұйылту үшін және үлкен қышқылдың алдын алу үшін үлкен шыны бар екеніне көз жеткізіңіз
- Спорттық және энергетикалық сусындар - спортшылардың тіс эрозиясымен ерекше проблемалары бар екендігі байқалады, олар жаттығу кезінде судың сусыздандыруы мен Powerade және Gatorade сияқты қышқылдық спорттық сусындармен реидрациялануы мүмкін.
- Жарқыраған минералды су - Жақсы мұнда таңғаларлық. Бөтелкедегі суға немесе кран суына көбінесе 6,9-дан 7,5-ге дейін рН бар болса, минералды суға көпіршіктерді қосқанда, рН 4,9 -5,5-ке дейін түсіп, сыра мен шарапқа қарағанда кішкене қышқыл болады.
Табиғаты жақсы
Біз сода мен спорттық сусындардың қауіптілігін көп білетін болсақ, ауыз қуысының pH мөлшерін азайтатын және тіс эрозиясына әкелетін көптеген шөлмекке құйылған сусындар бар.
Келесі жолы мейрамханада болғанда, аузыңызға қышқыл жүктемені азайту үшін ашық сумен шөлмекке құйылған суға тапсырыс беру туралы ойланғыңыз келуі мүмкін. Сіз қышқылдың зақымдалу қаупі жоқтығын тексеру үшін сіздің тіс дәрігеріңізден үнемі тексерулеріңізді жалғастыруға ұмытпаңыз.
Ресурстар
Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer және MV Morgan. «Спортшылар арасында қышқыл диета және стоматологиялық эрозия». Австралиялық стоматологиялық журнал 47.3 (2002): 228-236.
Култанхан, Каноквалай, Пияваде Нучкуль және Супеня Варотай. «Әртүрлі көздерден алынған судың рН: атопиялық дерматитпен ауыратын науқастарға арналған ұсыныс». Азия-Тынық мұхиты аллергиясы 3.3 (2013): 155.
Parry, J. және т.б. «Стоматологиялық эрозияға қатысты минералды суларды және алкогольсіз сусындарды зерттеу». Ауызша оңалту журналы 28.8 (2001): 766-772.