Пазлы жиі біздің миымыз үшін жақсы деп танылады. Олар бізді ақылға сыйдыра алады және бізді сынайды. Дегенмен, бұл басқатырғыштар деменцияны болдырмайды немесе тіпті жадымызды жақсартады?
Зерттеулер
2011 жылы мейірбике үйлерінде жүргізілген зерттеулер физикалық белсенділікпен, күнделікті тіршілік әрекеттерімен және рухани элементпен (гимн әні немесе бақыт туралы пікірталас сияқты) онымен бірге он екі ай бойы танымдық қабілеттерінің төмендеуіне жол бермейтіндігін көрсетті .
Басқа тұрғындар әдеттегідей қамқорлық көрсетті және 12 айдан астам уақыт бойы когнитивті құлдырауды көрсетті.
Зерттеудің басқа бір зерттеуінде 448 адам қатысқан, олар қауымдастықта өмір сүрген (мекеме емес) және зерттеудің басында когнитивті түрде бұзылған. Зерттеушілер әр 12-18 айда қатысушылардың когнитивтік жұмысын өлшеді және кроссворды басқатырғыштар жасау жиілігін атап өтті. Зерттеушілер, ақыр соңында, деменцияны дамытқан қатысушылардан, кәмелетке толмаған пазлдарды жиі жасаған адамдар еске түсірудің әлдеқайда баяулағанын көрсетті. Орташа алғанда, кроссворды пазлдар екі жарым жылдан кейін жадты төмендету туралы ұсыныс жасады, олар кроссворды басқатырғыштар жасамаған адамдармен салыстырғанда.
Үшінші зерттеуге қарағанда, кроссворды басқатырғыштар жасау, оқу, үстел ойындары, ойын карталар, музыкалық аспаптар және басқа да хобби сияқты көптеген басқа ақыл-ойлармен қатар, деменция қаупінің төмендеуіне байланысты болды.
Алайда, барлық зерттеулер кроссворд жұмбақтарын қолдамайды. Бір зерттеу компьютерлендірілген кроссворды басқатырғыштарды аяқтағанмен, яғни күрделі деңгейге жетпейтін - құрылымдалған компьютерлік когнитивті оқу бағдарламасына қатысты. Зерттеу барысында когнитивтік тренинг топтары бір жыл ішінде когнитивтік жұмысын сақтап, тіпті жақсартты.
Төменгі сызық
Ақылмен белсенді болу. Кроссворд жұмбақтарына арналған зерттеулерде кейбір қолдау бар, бірақ артында тұрған үлкен тақырып - бұл деменция қаупін азайту үшін өзіңізді ақылмен қарсы алу.
Көздер:
Альцгеймер ауруы және басқа да деменцияның американдық журналы. 2010 жылғы тамыз; 25 (5): 432-438. Оқуға және қызығушылықтарына және инциденттердің деменция қаупіне байланысты: MoVIES жобасы. http://aja.sagepub.com/content/25/5/432
BMC Medicine 2011, 9: 129. Дегреативті деменцияға шалдыққан науқастарда фармакологиялық, көпкомпонентті топтық терапия: 12 айлық рандомизацияланған, бақыланатын зерттеу. http://www.biomedcentral.com/1741-7015/9/129
Халықаралық нейропсихологтар қоғамының журналы. 2011 ж., 17 (6): 1006-13. Дамуды дамытатын тұлғалардың еске түсіруімен кроссвордпен күресудің қауымдастығы. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22040899
Неврология. 73-том, 356-361 беттер, тамыз, 2009 ж. Кемгерлік белсенділіктің кешігуі Демменді дамытатын адамдарға еске түсірудің басталуы. http://www.neurology.org/content/73/5/356.abstract?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
Неврология. 2009 жылғы 15 қыркүйек. 73 жоқ. 11 854-861. Бос уақытты өткізу және егде жастағы адамдардағы деммения қаупі: Үш қалалық зерттеу нәтижесі. http://www.neurology.org/content/73/11/854.short?sid=5795090c-dcae-4ca9-b8e4-cc8141f82bce
PLOS ONE. Published: May 01, 2013. Когнитивті тренингтің рандомизацияланған бақыланатын сынағы орташа қарт және ересек ересектерге өңдеуді көрнекі жылдамдықпен пайдалану арқылы. http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0061624#s4