Күйген және терінің қатерлі ісігін азайту
Егер сіз кез-келген жергілікті дәріханада күннен қорғайтын шұңқырға келген болсаңыз, онда сіз қаншалықты күшті екенін білесіз. Бөтелкелер мен түтіктердің барлығы SPF, UVA және UVB секілді қысқартуларға толы. Суға төзімді және су өткізбейтін сияқты қосымша опциялар тек шатасуға жол береді. Сондай-ақ, сіз таңдаған брендтердің кең ауқымын ұмытпаңыз.
Бірақ, егер сіз теріңізді қорғау үшін алдын-ала сақтық шараларын қабылдауға тырысқаныңызда және оны елемесеңіз, сіз күннің қатты күйген (немесе нашар) күйде боласыз және күн сәулесінен уақытты ләззат алмайсыз.
Сонымен, күн қауіпсіздігі әлеміне көз жүгіртіп көрейік, сондықтан сіз жақсы дайындала аласыз.
Күнді қорғау факторы
SPF - күн қорғанысы факторы. Күннің күніне қаншалықты ұзақ уақыт күнде қалмай, күйіп кетпес бұрын қанша күнге күнде қалуға болатындығын, бұл күнге дейін күнге күйіп кетпес бұрын күнде қалуға болатындығын айтады. Басқаша айтқанда, күн сәулесінен қорғайтын киімсіз күйіп кету үшін сізге 15 минут кетеді дейді. SPF 10-ді қолдану сізді 10 есе ұзағырақ күйге келтіру немесе 2,5 сағатқа созу дегенді білдіреді.
Американдық Дерматология Академиясы максималды қорғау үшін SPF 30 киюді ұсынады. Бірақ сіз өзіңізді ойлайсыз: « Бірақ SPF 70-пен күн қорғанысы бар. Бұл ең жоғарғы қорғаныс емес пе? » Міндетті емес.
Жоғары SPF SPF жақсы қорғауды білдірмейді. SPF 50 SPF 30-ден салыстырғанда тек 1-ден 2 пайызға артық қорғауды қамтамасыз етеді. SPF-ден жоғары күн қорғанышы теріңізді ұзақ уақыт сақтауға қабілетті, бірақ біз күннің экраны киіп тұрған типтік жағдайлар туралы ойланамыз: біз жүзу, терлеу және сүлгілеу.
SPF 15 немесе 60 болсын, күн сәулесінен қорғайтын құрал жоқ. SPF қорынан қарамастан кез келген күн қорғанышы, әсіресе жүзуден, терлеуден және кептіруден кейін жиі қайталануы керек.
UV индексі
УК (ультрафиолет) индексі - күн сәулелерінің қарқындылығы кезінде күннің екінші жартысында УК сәулесінің қарқындылығын болжау.
УК көрсеткіші ультракүлгін сәулеленудің ең төменгі қатерін және 11+-нің ультракүлгін сәулеленуінің жоғары тәуекелін білдіретін бір-ден 11+ шкаласы бойынша өлшенеді.
UV индексін анықтайтын бірнеше фактор бар, оның ішінде маусым, ендік және биіктік. UV индексі көктемде және жазда жоғары болады. УК сәулесі экваторға ең жоғары, сондықтан оған жақынырақ болсаңыз, сәулелену неғұрлым қарқынды болады. Сондай-ақ, ауа жоғары биіктікте ультрафиолетпен ультрафиолет сәулеленуіне себеп болатын жұқа болады.
UVA қарсы UVB қорғау
UVA сәулелері күннің терінің қартаю әсеріне жауап береді, ал УКБ сәулелері күн шырыштығы мен тері рагы үшін жауап береді. Дегенмен, УКА сәулелеріне тым көп әсер ету терінің қатерлі ісігіне әкелуі мүмкін екенін атап өту маңызды.
Күн қорғанышындағы белгі UVA немесе UVB қорғанысын қамтамасыз ететіндігін көрсетеді. Терінің қатерлі ісігі мен ерте қартаюын алдын алу үшін, күн қорғанышы UVA және UVB сәулелеріне қарсы минималды SPF 15-ден де қорғалуы керек. Әйтпесе, күн қорғанышы тері рагын емес, күн көзін жояды.
Сондай-ақ, SPF тек UVB қорғанысын өлшейді, сондықтан «УКА / УКВ» қорғауы бар немесе «кең спектрлі» қорғанышқа ие өнімді таңдаңыз.
Су өткізбейтін және су өткізбейтін
Сіздің теріңіз сумен байланыста болған кезде SPF-ның деңгейі бұзылады.
Бұл сіз суға түспеген кезде немесе сіз теріп жатқан қызметке қатысқан болсаңыз, күн қорғанысын қайта қолдануыңыз керек.
Егер сіз суда пайдалану үшін күн қорғанысын іздесеңіз, «су өткізбейтін» немесе «суға төзімді» күн сейкесін таңдаңыз. Суға төзімді күн сөрелері шынымен толығымен су өткізбейді, бірақ 80 минутта суда қорғауды қамтамасыз етеді. Суға төзімді күн қорғанысы 40 минуттық қорғауды қамтамасыз етеді.
Сөзден шыққан сөз
SPF талаптары FDA-мен қатаң реттелетіндіктен, SPF таңбалау компаниядан компанияға сәйкес келеді, сондықтан брендтер арасында ауысу проблема емес.
Сіз үшін ең жақсы күн қорғанышы ең алдымен сіз киюге болатын нәрсе. Сонымен, өзіңіздің жеке тері түсініңізге сай келетін SPF деңгейіне сәйкес келетін сезім, иіс және текстураны ұнататындығыңызды ұмытпаңыз.
Сондай-ақ, осы күн суы туралы ескертулерді есте сақтаңыз:
- Күн денсаулығыңызды бүкіл денеңізге жағып, жиі қайта қолданыңыз.
- Жеңіл, жазғы маталар шын мәнінде УК сәулеленуінің айтарлықтай мөлшерін өткізуге мүмкіндік береді.
- Күн қорғанышы киімнің барлық бөліктерінде, тіпті киіммен жабылған бөліктерде де қолданылуы керек.
- UPF киімін кию дұрыс, бірақ бұл әрдайым практикалық нұсқа емес.
- Кең жалпақ қалпақ киіңіз.
- Мұқабаны жабыңыз.
- Көлеңкеде барынша мүмкін болыңыз.
- Егер круиз болсаңыз, UV индексі экваторға жақсырақ жақындап, күн сәулесін көрсететін сумен қоршалғанын білу маңызды. SPF 30 және кең спекторлы қорғауға ие суға төзімді күн қорғанысы - ең жақсы ставка.
> Дерек көзі:
> АҚШ Азық-түлік және дәрі-дәрмектерді басқару. Азық-түлік қауіпсіздігі және қолданылатын тамақтану орталығы Косметика және түстер фактісі парағы.