Сіз асқазан симптомдарын бақылай аласыз
Жаттығудың нәтижесінде пайда болған демікпе (ҚОӘБ) дене белсенділігі арқылы туындаған астма формасы болып табылады. Өкпенің тыныс алу жолдарының қабынуын және сезімталдықты тудырады. Жаттығу кезінде немесе басқа да қоршаған ортаға әсер ететін заттар арқылы тыныс жолдарының тыныс жолдары тыныс алу немесе тарылу мүмкін.
Ауру демікпесі бар адамдар демікпе симптомдарын тек қана жаттығу кезінде ғана сезінеді.
Ауа-райы суық және құрғақ болғанда, ауада ластану немесе аллергендер деңгейі жоғары болса, жаттығудың нәтижесінде пайда болған демікпе жиі кездеседі. Сондай-ақ, ол физикалық жұқтырған немесе респираторлық инфекциялармен ауыратын адамдарда жиі кездеседі.
Белгілері
ҚОӘБ-ның белгілері адамнан адамға өзгереді, бірақ ең көп таралған симптомдар:
- жұлдыру
- жөтелу
- тыныс жетіспеушілігі
- кеуде қуысы
- шаршау
- спорттық көрсеткіштер төмендеді
Exercise-induced Asthma бақылау
Науқас пен олардың дәрігерлері триггерлерді анықтау, жою және бақылау үшін бірігіп жұмыс істеген кезде жаттығудың пайда болған астмасы жақсы басқарылады. Ең тиімді профилактикалық және қызмет көрсететін дәрі-дәрмектерді таңдаңыз және астма төтенше жоспары бар.
Exercise-induced astma стандартты астма диагнозы үшін қолданылатын бірдей препараттармен жиі емделеді. ҚОӘБ үшін тағайындалған ең көп таралған дәрі-дәрмектерге тыныс алуды босаңсу және ашу үшін жаттығу алдында қолданылатын қысқа әрекет ететін ингаляциялық бронходилаторлар кіреді.
Дәрігер тағайындайтын басқа дәрі-дәрмектер ұзын қолданыстағы бронходиляторларды, маст-жасуша тұрақтандырғыштарын және лейкотриенді модификаторларды қамтиды.
Егер жаттығу кезінде астма симптомдары бар болса, дәрігерді көріп, дәрі-дәрмектерді қабылдағанға дейін толық физикалық бағалауды алу маңызды.
Өзіңіздің триггерлеріңізді біліңіз
Тренингтен туындаған астманы басқару үшін, демікпе симптомдарын тудыратындығын білу маңызды.
Мысалы, сіздің белгілеріңіз суық, құрғақ ауа райында жиі кездесетін болса, сыртта жаттығу кезінде қыс мезгілінде үйде жаттығу керек немесе шарф немесе бет маскасы болуы керек. Өзіңізге керек нәрселердің қатарында жоғары ластану мен жоғары аллерген күндерде күнделікті күйге келтіруді немесе шаршағанды сезінгенде немесе суық немесе басқа аурулармен күресуді тоқтату кіреді.
Жақсартылған физикалық жағдайды жақсартты, демікпе шабуылдарын азайтады. Сол себепті, астма бар адамдар жаттығуларды жалғастыруға шақырылады. Спортпен айналысу кезінде жаттығу кезінде пайда болған демікпе симптомдарын азайтудың тағы бір кілті жаттығулар алдында мұқият қыздыруды қамтамасыз етуі керек. Біртіндеп жаттығудың он минуттығы жаттығудан бұрын демікпенің ең төменгі біреуі жасалуы керек.
Астматикалық шабуылды басқару
Егер астма шабуылы орын алса, эпизодты тоқтату үшін тез әрекет ету маңызды. Науқасты шабуылдары өте кенеттен және шұғыл түрде орын алуы мүмкін және триггер алынып тасталғанда немесе емделіп жатқанда жылдам кетуі мүмкін. Міне, астма шабуылын емдеуге арналған қадамдар:
- Барлық әрекеттерді тоқтатыңыз және тыныштық сақтауға тырысыңыз.
- Кез-келген айқын триггерлерден алыстатыңыз немесе жойыңыз (түтін, шаң, суық температура).
- Егер сіз рецепт бойынша дәрі бар болсаңыз, оны алыңыз.
- Кез-келген қате тыныс алуды бәсеңдетуге немесе бақылауға тырысыңыз.
- Егер симптомдар жалғаса берсе, дәрігерге тез назар аударыңыз.
Exercise-induced astma сізге физикалық белсенділіктен сақтауға тура келеді. Шын мәнінде жаттығу емдеу жоспарының маңызды бөлігі болып табылады. Көптеген табысты спортшылар дәрі-дәрмекпен және қоршаған ортаны бақылаумен араласып жаттығуымен жаттығу индустриясына ие. Сіз сондай-ақ дұрыс және физикалық тұрғыдан дұрыс оқыту және сіздің демікпе үшін дәрі-дәрмектерді пайдалану мүмкін.
Көздер:
Американдық аллергия, астау және иммунология колледжі. Аллергиямен және астмамен жаттығу.
Дауылдар, Уильям В., MD және Дэвид М. Джойнер, MD. Exercise-Induced Asthma: Olympic Asthma Summit Conference туралы баяндама. Дәрігер және спорттық медицина