Сіздің диеталарыңызда дұрыс тағамдарды таңдау - сау тістерге және жақсы ауыз гигиенасына ие болудың маңызды аспектісі. Балалар мен жасөспірімдерде жақсы тамақтану дағдыларын қалыптастыру әсіресе өмір бойы жақсы тамақтану және тағамдарды таңдау үшін пайдалы болуы мүмкін.
Ауыз қуатына тамақтанудың әсері
Сіз тамақтанатын тағамдар ауызда тұратын микробтармен және бактериялармен байланысады.
Егер сіз қылқаламдамаңыз, тіс үстінде тақта орнатылады. Оба омыртқалар мен қанттарды өсіреді, олар көптеген тағам өнімдерінде кездеседі. Бляшка қант пен крахмалмен біріктірілсе, тіс үстінде эмальды шабуыл жасайтын қышқыл шығарылады және ақыр соңында ыдырайды. Американдық стоматологиялық қауымдастығының мәліметі бойынша, қышқыл тістерге 20 минут немесе одан көп уақыт бойы шабуылдайды.
Салауатты диетаны таңдау
Дұрыс тамақтану оңай болуы мүмкін, алайда жемістер, сүт, жарма, нан және кейбір көкөністерде қант және / немесе крахмал бар. Газдалған сода, тәтті жеміс-жидек және қанттан жасалған тағамдар шектелуі керек.
Бұл тағамдардан аулақ болудың қажеті жоқ, тек теңдестірілген тамақтану керек, күніне екі рет тісіңізді және күнделікті тіс тазалаңыз.
Салауатты кеңестер
- Көп мөлшердегі суды ішіңіз
- Бес ірі азық-түлік топтарынан түрлі пайдалы тағамдарды жей аласыз
- Тамақты бөлмеге бөліңіз
- Қантпен жоғары тағамдар мен сусындарды шектеңіз
- Күніне екі рет щетка
- Floss Daily
- Тұрақты тексеру үшін тіс дәрігеріңізге барыңыз
Резюме
Сау тамақтарды жеп, қанттан жоғары тағамдар мен сусындардан аулақ болған кезде, қуыстардың алдын алудың жақсы тәсілдері жақсы тістің және тіс тістерін сақтауда жақсы стоматологиялық режимді қажет етеді . Тақтаны мұқият щеткамен тазалау арқылы жоюға болады және сіздің тіс дәрігеріңіз ерте бұзылу белгілерін анықтай алады.
Егер сізде қатты тістің бар болса, күнделікті бір таңғы асты салауатты таңдау арқылы ауыстырып көріңіз.