Холестеринді тексеру жүрек ауруының қаупін түсінуге көмектеседі
Липидті немесе холестеринді панель - сіздің қаныңыздағы май мөлшерін анықтауға арналған қан анализі және қан майын өлшеу жүрек ауруының қаупін анықтаудың маңызды құралы болып табылады.
Липидтер панелінде тізімделетін төрт негізгі май компоненті бар:
- Жалпы холестерин
- Төмен тығыздығы жоғары липопротеин (LDL)
- Жоғары тығыздығы жоғары липопротеин (HDL)
- Триглицеридтер
Бірақ бұл майлар нені білдіреді және сіздің нақты нәтижелеріңіз нені білдіреді? Міне, сіздің холестеринді панельді қалай түсіндіруге және сіздің жүрегіңіздің денсаулығына деген мағынаға негіз болады.
Жалпы холестерин деңгейлері
Сіз зертханалық нәтижелеріңізден көретін оқылымдардың бірі - «жалпы холестерин» деп аталатын нөмір, ол сіздің қаныңыздағы майдың жалпы санын көрсетеді.
Ұлттық жүрек, өкпе және қан институты деректері бойынша, холестериннің қажетті деңгейлері 200 мг / дл-ден аз. 200 мг / дл және 239 мг / дл арасында деңгейлер жоғары холестерин үшін шекарасы болып табылады, ал 240 мг / дл-ден жоғары немесе одан да жоғары деңгейлер қарастырылады.
Әрине, сіздің холестерин деңгейіңізді холестерин деңгейін анықтауға болмайды. Оның орнына, сіздің холестерин деңгейіңізді LDL, HDL және триглицеридтерге бөліп, жүрек ауруына қауіп төндіруі мүмкін.
Жоғары тығыздықтағы липопротеидтер
Жоғары тығыздығы жоғары липопротеиндер немесе HDL «жақсы холестеринді» деп санайды, себебі HDL-тің организмдегі рөлі - холестеринді қанға ілуге мүмкіндік бермей, тозу немесе өңдеу үшін бауырға холестерол алу.
Сондықтан HDL деңгейінің жоғары болуы жақсы деп есептеледі.
Шындығында, 60 мг / дл жоғары деңгейдегі жүрек ауруына қарсы іс жүзінде қорғауға болады деп саналады.
HDL деңгейлері 40-59 мг / дл-ге дейін жетеді, бұл деңгей де жақсы болады. HDL деңгейі 40 мг / дл-ден төмен. Бұл жағдайда жүрек ауруының төменгі деңгейі HDL-тің маңызды факторы болып табылады.
Генетика HDL-де рөл атқара алады, ал ерлер ерлерге қарағанда HDL деңгейін жоғарлатады. Айтуынша, тұрмыс жағдайында тұру және темекі шегу - бұл сіздердің генетикалық макияжыңыздан немесе сіздің жынысыңыздан айырмашылығы төмен HDL деңгейіне ықпал ететін екі классикалық фактор.
Триглицеридтер
Жоғары деңгейдегі триглицеридтер жүрек ауруына қауіп төндіреді. Триглицерид деңгейінің шекарасы 150-ден 199 мг / дл-ге дейін, ал триглицерид деңгейінің деңгейі 200 мг / дл немесе одан жоғары.
Белгілі бір генетикалық жағдай немесе дәрі-дәрмектер кейбір адамдарға триглицерид деңгейін көтеруі мүмкін, алайда басым көпшілігі көмірсуларға бай диетаны өте көп тұтыну, ішімдік ішу, темекіні шылым шегу және жаттығу сияқты өмір салты нашар әдеттердің салдарынан жоғары деңгейге көтеріледі. Әрине, бұл артық салмақ немесе семіздік.
Төмен тығыздығы бар липопротеидтер
LDL деп аталатын төмен тығыздығы жоғары липопротеидтер «жаман холестеринді» санайды.
Липопротеиннің бұл түрі бауырдан органға және басқа да органдарға және қажет болған жерде холестеринді тасымалдайтын тіндерге айналдырады. LDL адамның артерияларында майдың пайда болуына ықпал етеді, бұл артериялардың тарылуына және тежелуіне әкеліп соғады, бұл жүрек соғысына немесе инсультке әкеледі.
LDL деңгейлеріне арналған ағымдағы нұсқаулар:
- LDL деңгейлері 100 мг / дл-ден кем деп саналады.
- LDL деңгейлері 100-ден 129 мг / дл дейін оңтайлы немесе жақын орналасқан.
- LDL деңгейлері 130-дан 159 мг / дл-ге дейін шекаралық жоғары болып саналады.
- LDL деңгейлері 160-дан 189 мг / дл дейін жоғары болып саналады.
- LDL деңгейлері 190 мг / дл жоғары немесе жоғары болып саналады.
Жалпы алғанда, «жаман» майлардағы қаныққан майлар (мысалы, май және қызыл ет) және транс майлары (мысалы, қуырылған тамақ өнімдері мен пісірілген өнімдер) сияқты жоғары диета генетика және жетіспеушілік сияқты басқа да факторлар арасында жоғары деңгейге қол жеткізеді дене белсенділігі.
Оңтайлы LDL деңгейі
Жоғарыда айтылған LDL деңгейлері ұқыпты санаттарға бөлінсе де, дәрігерлер бұл ауқымды пайдаланбайды - олар өз көзқарастарын өзгертті. Дәрігерлер адамға және олардың жалпы «жүрек» денсаулықтарына ерекше LDL нөмірін тағайындаудың орнына (мысалы, біреудің холестерол дәрілерін LDL 130 мг / дл-ден кем емес болғанша көтеру).
Басқаша айтқанда, дәрігерлер адамның LDL деңгейін жүрек соғысы немесе инсульт болудың жалпы тәуекеліне қол жеткізудің бір факторы ретінде пайдаланады. Жүрек-қан тамырлары ауруларына байланысты жалпы тәуекелге негізделе отырып, дәрігер өмір салтының мінез-құлқын және кейде холестеринді төмендететін дәрі-дәрмекті ұсынуы мүмкін ( статин деп аталады).
Жүрек-салауатты өмір салтын қалыптастырудың үлгілері:
- Қаныққан майлардағы (және нөлдік транс майлар) диетаны азықтандыру
- Күнделікті жаттығу
- Шегуге тыйым салу
Сөзден шыққан сөз
Сіздің холестерин деңгейіңізді тексеру сіздің алдын-алуыңыздың маңызды бөлігі болып табылады. Америкалық жүрек қауымдастығының мәліметі бойынша, 20 жастан асқан әрбір адам өздерінің холестерин деңгейін әр 4-6 жыл ішінде тексереді (және көбіне жүрек ауруының тарихы бар немесе статин алып жатса).
> Көздер:
> Америка жүрек қауымдастығы. (2017). Сіздің холестерол деңгейіңіз қандай?
Ұлттық жүрек, өкпе және қан институты. (2016). Холестерин дегеніміз не?
> Stone N және т.б. 2013 Ересектерде Атеросклеротикалық жүрек-қан тамырлары қаупін азайту үшін АҚТҚ / АГҚ қан холестеринді емдеу жөніндегі нұсқаулық. Американдық Кардиология колледжінің / Американың жүрек қауымдастығы жұмыс тобының тәжірибелік нұсқаулар туралы есебi.