Егер сіздің дәрігеріңіз сізге триглицеридтердің жоғары деңгейі бар екенін айтса, келесі қадамдар қандай? Триглицерид - бұл майдың ағзаға түсетін химиялық формасы. Ол триглицеридтер мен холестерин үшін липидті қан сынау панелінің бөлігі ретінде өлшенеді. Бірнеше аптаның ішінде өзгере алатын деңгейлерді төмендету жөнінде шаралар қолдануға болады.
Триглисеридтер, гипертриглицеридиялар және жүрек аурулары үшін диета
Гипертриглицериемиямен (жоғары триглицеридтермен) ауыратын адамдардың көпшілігі семіздік, жоғары холестерин және жоғары қан қысымы сияқты жүрек ауруына қатысты басқа да қауіпті факторларға ие.
Сендер жүрекке пайдалы диетамен таныс боларсыз. Көмірсуларын кесу сияқты оған бірнеше қосымша қағидаларды қосу сіздің тағам жоспарыңызды теңестіреді, ол сонымен қатар триглицеридтерді төмендетуге арналған:
- Аз қант пен қант бар тағамдарды жегіңіз. Бұл қадам тек 2 немесе 3 аптада ғана өзгеруі мүмкін
- Қаныққан және транзит майларын жойып , тіпті жалпы салауатты кальцийдің 30% -дан аспайтын салауатты майларын шектеңіз
- Аптасына 2-3 рет итмұрын мен балдырық сияқты омега-3-ке бай тағамдарды немесе күніне 1 ас қасық зығырдан жасалған тағамды ішіңіз
- 3 квадраттың орнына жиі ұсақ тамақтар мен тағамдардан рақат алыңыз
- Триглицерид деңгейін арттыратын алкогольді ішімдіктерден аулақ болыңыз.
Төменгі триглицеридтердегі өмір салтын өзгерту
Триглицеридтердің төмендеуі де өмір салтын өзгертуді қамтиды:
- Дұрыс салмақты ұстаңыз және ұстаңыз. Бұл сіз қанша жоғалтуыңыз керек, бірақ 1 айға диета сіздің триглицеридтеріңізді төмендетуі мүмкін
- Жүректі ауруды болдырмау үшін тәулігіне 30 минут, ал салмақ жоғалту үшін күніне 60-90 минут жатты
- Темекіні тастаңыз
- Қант диабетін бақылау
Сізге ауызша контрацептивтерді, стероидты және диуретиктерді (су таблеткаларын) өшіру қажет болуы мүмкін.
Триглицеридті төмендету
Егер триглицеридтер өте жоғары болса (500 мг / дл немесе одан да көп), ұйқы безінің қабынуын болдырмау үшін дәрі қажет.
Деңгейлері шекаралас жоғары және жоғары төменгі ұшымен (150-ден 200 мг / лл) арасындағы жерде болғанда және басқа да күрделі жағдайлармен біріктірілмегенде, триглицеридтерді есірткіден азайтуға болады.
Бірақ адамдардың көпшілігі дәрі-дәрмектерді қажет етеді, мысалы:
- Фибраттар: Оларға гемфиброзил (Lopid) және фенофибрат (Tricor) кіреді. Фибраттар триглицеридтерді төмендету үшін жақсы жұмыс істейді, бірақ кейбір холестеринді төмендететін препараттармен қауіпті өзара әрекеттесе алады
- Niacin: Тек ниатинді тағайындаңыз. Бақылаудан тыс қосымша заттар тым көп немесе тым аз болуы мүмкін және сіздің докторыңызбен талқылауыңыз мүмкін елеулі жанама әсерлер болуы мүмкін.
- Омега-3 (н-3) май қышқылдары : Сіз осы жақсы майларды сіздің диеталарыңызда ала аласыз немесе сіз балық майы қосымша немесе рецепт бойынша жоғары дозаны алуға болады.
- Статиндер: Статиндер холестеринді төмендету кезінде өте тиімді, бірақ олар тек жұмсақ жоғары триглицеридтерді төмендету үшін жұмыс істейді.
Холестеринді азайтатын қышқыл қышқылының сығындылары триглицерид деңгейін көтере алады.
Ісіктердің шамамен 10% -ында жоғары триглицерид генетикалық жағдайларға байланысты туындауы мүмкін, мысалы, отбасылық аралас гиперлипидемия (барлық қан майының жоғары деңгейі), жасөспірімдерде айқын болады. Бұрын бұл жағдай диагноз қойылып, емделу басталады, науқастың жүрек соғысы, инсульт және ерте қайтыс болудан аулақ болуы ықтимал.
Көздер:
«Familial Combined Hyperlipidemia». nlm.nih.gov . 5/20/2014 Ұлттық денсаулық сақтау институты.
«Триглицерид» MedlinePlus, АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы, NIH. Жаңартылған 10/24/2014.
Ларс Берглунд, МД және т.б. «Гиперригрицеридемияны (жоғары триглицеридтерді) бағалау және емдеу». 2012 жылғы қыркүйек. Гормондардың денсаулық желісі, эндокриндік қоғам.
Краузе, Рональд. Атеросклерозды зерттеу жөніндегі директор. Телефонмен сұхбат. 30 қазан 2008 ж.
«Жоғары триглицеридтерге арналған дәрі-дәрмектер». tshc.fsu.edu . Флорида университеті. 29 қаз. 2008 ж
Pownall HJ, Ballantyn CM, Cimball KT және т.б. Алкогольді қалыпты тұтынудың гипертриглицеридемияға әсері: ораза жағдайында зерттеу. Arch Intern Med 1999 мамыр 10; 159 (9): 981.
«Триглицеридтер». americanheart.org . 2008 жылы Америка жүрек қауымдастығы. 29 қаз. 2008 ж
«Триглицеридтер». med.umich . Мичиган университеті. 29 қаз. 2008 ж