Gingivitis және тістің бұзылуы сияқты жағдайларды болдырмау үшін тістері дұрыс тазаланғандығын білу маңызды. Дұрыс емес щеткалау әдісі тіс щеткасын тудыруы мүмкін, себебі тістің беті тозады. Тістің тозуының бірінші себебі - тіс щеткасынан. Нәзік қаңылтыр мата тіс щеткасының қылшығынан зақымдалу қаупіне ұшырайды, бұл тіс сезімталдығын түбі беттерінен шығарады.
Мына нұсқауларды орындаңыз және тістеріңізді қалай дұрыс тазалауды үйреніңіз.
Бұл әдіс балаға немесе олардың щеткасымен көмекке мұқтаж адамдарға көмек көрсету кезінде де ұсынылады.
Күрделілігі: жеңіл
Қажетті уақыт: екі минут
Мұнда қалай:
- Тіс пастасының жіңішке жолағын сіздің алдын ала қолданылған тіс щеткасына қолданыңыз.
- Тістің алдыңғы бетіне шоғырланатын жоғарғы сол жақ молярларынан (артқы тістерінен) бастаңыз; сіз сол жерден сағат тілімен жұмыс жасайсыз. Орташа тіс щеткасының басы бір уақытта 2-ден 3-ке дейін тістерді жабады.
- Тіс щеткасын тістеріңізге параллель ұстаңыз және қылшықтарды матаның бағытына бағыттаңыз, сондықтан олар құмыраның төменгі жағында орналасқан. Қылшықтарға аз қысымды жағыңыз, сондықтан олар аздап бүгілген.
- Шөткені дөңгелек қозғалыста шамамен 20 қылшақты соққыларға немесе шамамен 10 секундқа жылжытыңыз.
- Қылшақты соққылар аяқталған кезде, қылшықтарды сыққыш матадан алып тастаңыз.
- Жоғарғы және төменгі тістердің барлық алдыңғы беттерін тазартқанша, жоғарыдағы қадамдарды жалғастырыңыз.
- Тістің ішкі беттеріне жылжып, үстіңгі және астыңғы бөліктер мен молярлар үшін 2-ден 5-ке дейінгі қадамдарды қайталаңыз.
- Алдыңғы тістердің ішкі бетін тазалауға дайын болған кезде, тіл беті ретінде белгілі, тіс щеткасының ұшын алып, тегістеу қозғалысы кезінде тіс щеткасын құмырадан төменге қарай бағыттаңыз. Мұны 2 - 3 рет орындаңыз.
- Төменгі алдыңғы тістердің ішкі жағындағы 8-ші қадамды орындаңыз, бірақ бұл жолы сызық сызықтан қайта-қайта бағытталады. Мұны 2 - 3 рет орындаңыз.
- Жоғарғы және төменгі бөліктердің және молярлардың итеріп бетін тазалаңыз.
- Тіліңізді және щеттеріңізді ақырын щеткамен тазалаңыз.
- Суды немесе ауызды жуумен шаю арқылы аяқтаңыз.
Көздер:
Американдық Стоматологиялық Ассоциация - ауызша денсаулық тақырыптары. «Тісіңізді тазалаңыз».
Кеңестер:
- Әрдайым күніне екі рет щеткаңыз, таңертеңгі ең алдымен, ұйқыға кетер алдында тағы бір рет. Кешке қарай ішкеннен кейін ештеңе ішпеңіз немесе ішпеңіз.
- Басқа біреудің тістерін қылқалам кезде, олардың аузына қарап тұру үшін, олардың артында тұруға тырысыңыз. Бұл ауызға оңай қол жеткізуге және олардың тістерін жақсы көруіне мүмкіндік береді. Егер олар сізден ұзын болса, оларды креслода отырыңыз.
- Тіс щеткасын әр үш ай сайын ауыстырыңыз немесе қисықтарды бүгуді бастайтын және ескірген көрінеді. Суық немесе тұмаудан кейін тіс щеткасын әрдайым ауыстырыңыз.
- Жоғарыда көрсетілген қадамдар электр тіс щеткасымен бірге қолдануға жарамды, бірақ дөңгелек тербелмелі щетка басын пайдаланғанда соңғы ролды жоюға болады.
- Жоғарғы және төменгі тістердің ішкі беттерін (8 және 9-қадамдар) щеткамен тазалаған кезде, әйнекке тым жақын тұрудан аулақ болыңыз.
Сізге не қажет:
- Қосымша жұмсақ немесе жұмсақ тіс щеткасы.
- Сіздің тіс пастасын таңдау. Фторидті бар біреуі қолайлы.
- Суды немесе ауызды шаю .