Достарыңыз немесе отбасы мүшелеріңіз тұмаумен ауырған кезде, сіз оларға көмектесу үшін не істей алатыныңызды сұрауы мүмкін. Егер сізде өзіңіз болған болса, онда сіз қаншалықты қасіретті екенін білесіз және одан да көп көмектесуге бейім болуы мүмкін. Бірақ сіз өзіңізді аурудан аулақ болғыңыз келеді.
Оның кейбір тауық сорпасын алыңыз
Оған сенсеңіз немесе болмасаңыз, онда сіздің апаңыз сізге көмектесе отырып, сізге көмектескен тауық сорпасы. Ыстық сорпаның буы синусын ашық ұстауға көмектеседі, қосымша сұйықтықтар сізді ылғалдандырады және кейбір зерттеулер тіпті сорпаның суық және тұмау белгілерін тежеуге көмектесетіндігін көрсетті.
Дәрі-дәрмектерді алу туралы ұсыныс
Дәрігерге барсаңыз, науқасыңыз ауырса. Үйден шыққыңыз келмейді, дүкен арқылы жүре бермей, қандай дәрі-дәрмектерді қажет ететінін анықтауға тырысыңыз. Досыңызға немесе отбасы мүшелеріне «сізге бір нәрсе керек пе, жоқ па» деп айтудың орнына, шынымен де, шын мәнінде, бірнеше адам бұл іспен айналысады - оның қандай да бір дәрі-дәрмектерге қажет еместігін сұрап, оны алуды ұсынады. Егер сіздің досыңыз қандай дәрі-дәрмектердің көмектесетінін білмесе, сіз оны түсінуге көмектесесіз.
Кейбір азық-түлікті сатып алыңыз
Егер сіздің ауру досыңызда қажет барлық дәрі-дәрмектер болса, ол әлі бірнеше бөтелке Gatorade, кейбір тұзды крекер және сорпа құтылуға мүмкін. Сіз сол жерде тіндердің қорапшасын және кейбір тұзды спрейді тастай аласыз. Дүкенге не керек екенін сұрап сұраңыз немесе дүкеннен шығып, осы негіздердің кейбірін алыңыз және оларды тастаңыз. Сізге баруға тура келудің қажеті жоқ, мысалы, науқас досыңыз кез келген уақытта баруды сезінбейді, бірақ кейбір қажетті заттарды алу үшін уақытты үнемі бағалайды.
Оны дәрігерге апарыңыз
Егер сіздің досыңыз тұмаумен ауыратын болса және оның симптомдары жаңадан басталса, оның симптомдарын азайтуға және оның ауруының ұзақтығын қысқартуға көмектесу үшін антивирустық дәрі-дәрмектерден пайда көруі мүмкін. Бірақ сіз тұмауға шалдыққан кезде , сіз жүк көлігіңізге ұшырағандай сезінесіз, әрине, біреуді қозғаудың қажеті жоқ. Сондықтан оны дәрігерге жеткізіп, оған қажетті қамқорлық жасауға көмектеседі.
Балаларды қарауды ұсынамыз
Егер ауру досыңыз немесе отбасыңыздың мүшелері кішкентай балалары болса, балаларға қарауды ұсына отырып, оларды тірі қалдыра аласыз. Сіздің ауруларыңыз болған кезде балаларыңыз туралы қамқорлық жасауға тырысыңыз өте қиын және тұмауыңыз болған кезде дерлік мүмкін емес. Тіпті бірнеше сағат бойы балаларды қабылдап, үйде біраз уақыт бірге тұру үшін оған қажетті демалуға мүмкіндік беретін үлкен көмек бола алады.
Балаларға күтім жасау туралы ұсыныс жасасаңыз, есте сақтау керек нәрсе, өзіңізді тұмаудан қорғау үшін сақтық шараларын қабылдағаныңызға көз жеткізіңіз. Тіпті олар науқас болмаса да, олар жақын арада төмен түсіп, вирусты симптомдардан бұрын жібере алады. Әрине, аурудан аулақ болудың ең жақсы жолы - сіздің тұмауға қарсы вакцинаны алу. Сізде кем дегенде екі апта бұрын (екі апта бойы тиімді болу үшін) тұмауға қарсы вакцина болған жағдайда, сіз ауырып қаласыз. Әрине, қолдарыңызды жиі жуып, сабынмен және сумен жууға болмайтын кезде, санитарлық тазартқышты пайдаланатын жақсы денсаулық әдеттері сізді денсаулығын сақтауға арналған ұзақ жолға жетеді.