1 -
Тұмауға түскенде не істеу керек - 1-қадамЕшкім тұмауға ұшырамайды, бірақ бірінші кезекте бәрі білетіндіктен, олар қаншалықты тез кетеді. Өкінішке орай, бұған қарапайым жауап жоқ: бұл әркімге тән, бірақ тұмау белгілері әдетте 3-тен 10 күнге дейін созылады.
Егер сіз тұмаумен төмен түсетін болсаңыз, сіз жақсы сезінуді және айналаңыздағы адамдарды қорғауды бастау үшін бірнеше қадамдар жасауыңыз керек.
Үйге бару
Егер сіз жұмыс кезінде, мектепте, досыңыздың үйінде немесе кез-келген қоғамдық жерде тұмау белгілерін дамытатын болсаңыз, үйге барыңыз. Сіз ауырған кезде басқа адамдарға айналудың қажеті жоқ, себебі сіз вирусты ғана таратасыз. Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе - бұл үйге оралып, мүмкіндігінше тынығуға тырысып, төсекке отыру.
Үйге келгенде, 2-қадамға өтіңіз: медициналық қызмет көрсетушіге хабарласыңыз.
2 -
2-қадам - денсаулық сақтау провайдеріне қоңырау шалыңызСіз тұмаудың белгілерін дамыған кезде немесе тұмауға ұшырататыныңызды ойласаңыз , алғашқы 48 сағат ішінде денсаулық сақтау мекемесіне хабарласыңыз. Медициналық көмек көрсетушіге тез арада хабарласып, өзіңіздің симптомдарыңыз бен денсаулық тарихыңызды талқылап, емтиханға бару керек пе деген мәселені шешуге және антивирустық дәрі-дәрмекке рецепт алуға мүмкіндік береді. Тамифлю сияқты, егер сіздің денсаулық сақтау мекемеңіз сізге пайдасы тиетінін сезсе. Бұл байланыстың симптомдарды дамытқан кезде тезірек болуы қажет себебі, Тамифлюны тұмаудың симптомдарының басталған сәттен бастап алғашқы 48 сағат ішінде тиімді болу керек.
Егер сізде медициналық жәрдемнің осы белгілерінің біреуі болмаса , тұмауыңыз болған кезде жедел жәрдем бөлмесіне барудың қажеті жоқ .
3 -
3-қадам - науқасқа қоңырау шалыңызМедициналық көмек көрсетушіге қоңырау шалғаннан кейін, алдағы уақытта жұмысқа немесе мектепте қоңырау шалыңыз және оларға келіңіз. Тұмауға ұшыраған кезде жұмыс істеуге немесе мектепке баруға тырыспаңыз, және сіз басқа адамдарға вирусқа ғана әсер етесіз. Сіз ауруға шалдыққан кезде үйіңізде мүмкіндігінше барынша тұруыңыз керек, және сізде ең болмағанда, сізде безгегіңіз болғанша.
Көптеген мектептерде тіленол (ацетаминофен) немесе Мотрин (ибупрофен) тәрізді безгегін төмендететін дәрі-дәрмектерді пайдаланбастан, температураны жоғарылағаннан кейін 24 сағаттан кейін студенттердің үйде тұруын талап ететін саясат бар. Ол жұмыс орнына қатысты ереже болмаса да, ересектерге де жақсы басшылық: бұл сіздің безгегіңіз бірнеше сағатқа кетіп қалғандықтан, сіз жұмыс істеуге жеткілікті жақсы және салауатты емес дегенді білдірмейді. Өзіңізді қалпына келтіруге уақытыңызды беріңіз, және ұзақ мерзімді перспективада тез жұмыс істеуге қайта ораласыз.
4 -
4-қадам - Өзіңіздің белгілеріңізді бағалаңызСіз барлық телефон қоңырауларын жасағаннан кейін сіз өзіңіз жасаған жағдайыңыз туралы есте сақтаңыз. Белгілі бір белгілер тұмаумен жиі кездеседі, бірақ әрбір адам әрбір симптомды сезбейді.
Әрбір симптомды бағалау сізге ауыр сырқаттың қандай да бір белгілерін жіберіп алмауыңызды қамтамасыз етеді және бұл белгілердің тиімді еместігін анықтауға немесе емдеуге көмектеседі.
Сізге тұмаудың симптомдары арқылы сұрыптауға және сізді алаңдатып отырған нәрсеге негізделген нәрсені анықтауға көмектесетін оңай нұсқаулар бар.
5 -
5-қадам - Сізге қажетті дәрі-дәрмектерді алыңызСіздің тұмау белгілеріңізді емдеуге арналған жүздеген дәрі-дәрмектер бар. Сізге қайсысының дұрыс екенін білу, шатастырып, аз айтуға болады. Көптеген адамдар соңғы жылдардағы тұжырымдамаларды өзгерткендіктен біріктіріңіз, тіпті сіз немен айналысып жатқаныңызды нақты түсінбеуіңіз мүмкін.
Сізде әрқашан симптомдар туралы хабардар болу керек, ал сіз қабылдайтын дәрі тек осы белгілерді ғана емдеуі керек. Сізде жоқ симптомдарды емдейтін мульти-симптомдық дәрі-дәрмектерді қабылдау тек қалдықтар ғана емес, сонымен қатар қажетсіз жанама әсерлерді тудыруы мүмкін және кейде қауіпті болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ бірдей немесе ұқсас ингредиенттері болуы мүмкін көптеген дәрі-дәрмектерді қабылдаудан аулақ болғыңыз келеді, себебі бұл мүмкін және жиі - дозаланғанда пайда болады. Көптеген симптомдық суық және тұмауға қарсы дәрі-дәрмектерге кіретін Тлененол (ацетаминофен), қарапайым көретін бір ингредиент болып табылады, ал адамдар көбінесе олардың қабынуын немесе ауырсынуын және азаптарын төмендетуге тырысады. олардан артық. Тым көп ацетаминофенді қабылдау өмірге қауіпті және бауырдың жеткіліксіздігіне әкелуі мүмкін.
Сіз қабылдаған дәрі-дәрмектердің ингредиенттеріне назар аударыңыз.
Егер сіз өзіңізді жақсы сезінбейтін болсаңыз және қайсыбір дәрі-дәрмектің сізге қандай да бір жеңілдету әкелетінін анықтауға көмектесетін болсаңыз, Суық және тұмау дәрмектеріне арналған нұсқаулықты қараңыз . Мұнда әр түрлі дәрілік заттардың сыныптары, әр санаттағы брендтік дәрі-дәрмектердің жалпы үлгілері және сіз қайсысын қажет және қабылдауға болмайтындығын қалай анықтау керектігін білесіз.
Егер сіз тұмаудың симптомдарын жеңілдету үшін дәстүрлі препараттарды қабылдауды қаламасаңыз, тұмауға қарсы әрекет ету кезінде өзіңізді ыңғайлы ету үшін әлі де қолдана алатын нәрселер бар. Мүмкіндігінше көбірек демалыңыз, гидратта болу үшін көп мөлшердегі сұйықтықтарды ішіңіз, демалу жолдарын ылғал ұстап, тыныс алуды жеңілдету үшін ылғалдағышты іске қосыңыз.
- Сіздің тұмауыңызды емдеу параметрлері
- Табиғи және шөптік суық және тұмауды емдеу
- Созылмалы тамақ аурулары
6 -
6-қадам - Егер сізге қажет болса, көмек сұраңызКөптеген адамдар үшін көмек сұрауға қиындық туады - біз өзімізді өмірімізге айналдыра алатынымызды әлемге көрсетуді қалаймыз. Бірақ тұмаумен ауырғаныңыз жиі жасау керек нәрселерді жасай алмайтыныңызды білдіреді және сізге бірдеңе көмектесуі мүмкін. Егер сіз ата-ана болсаңыз және сіз тұмауға ұшырасаңыз, сізге балаларыңыз туралы қамқорлық қажет болуы мүмкін. Егер кеңседе жұмыс істесеңіз, сізге кейбір тапсырмаларды басқа адамдарға тапсыру немесе кейбір жауапкершіліктеріңізбен көмек көрсету қажет болуы мүмкін. Сізге қажет болғанда көмек сұрауға қорықпаңыз; адамдардың көпшілігі бір-біріне көмектесуге тырысады, және сіз қайтадан жақсы сезінгенде әрқашан біреу үшін де солай ете аласыз.
Егер достарыңыз бен отбасыңыздың мүшелері өздеріне көмектесу үшін не істей алатындығын сұраса, сіз бұл идеяларды өзіңізбен бөлісе аласыз, сондықтан өзіңізді қиындықсыз немесе өздері ауырып қалу мүмкіндігін жоғарыламай көмектеседі.
7 -
7-қадам - асқынулардың белгілері үшін қараңызӨкінішке орай, кейбір қайғы-қасіретті белгілер арқылы азап шеге отырып, сіз тұмауға ұшырасаңыз ғана аулақ бола алмайтын нәрсе. Сиқырлы таблетка жоқ, оны бірнеше сағат бойы емдейді, ал симптомдар жиі нашарлайды.
Дегенмен, белгілі бір симптомдар мен жағдайлар қалыпты емес және одан әрі бағалау үшін сіздің денсаулық сақтау провайдеріңізбен танысу үшін сапар жасайды. Егер сіз жоғары тәуекел тобында болсаңыз, ол сізге жалпы халықтан гөрі тұмаудан анағұрлым ауыр сырқаттану қаупі төндірсе, сіз оны алу үшін не істеу керектігін біліңіз. Егер сіз өзіңіздің денсаулығыңыздың нашарлағанын сезсеңіз немесе сіздің созылмалы медициналық жағдайыңыздың белгілері нашарласа, денсаулық сақтау мекемесімен хабарласыңыз.
Егер сіз жоғары тәуекел тобында болмасаңыз да, бронхит немесе пневмония тәрізді осындай тұмаудың асқынуларының біреуінің белгілерін дамыған болсаңыз да, өзіңіздің ең жақсы іс-қимыл бағытын анықтау үшін денсаулық сақтау провайдеріне хабарласыңыз.
Тұмау белгілерімен ауруханаға бару керек пе, соны білу үшін тұмауға шалдыққан кезде медициналық ескертудің осы ескерту белгілерін ескеру керек.
Тұмауға жол беру кезінде не істеу керектігін білу оңай болмауы мүмкін, бірақ ол мүмкіндігінше тезірек қалпына келтіру жолына шығу үшін қажет қадамдарды орындауға көмектеседі.
Көздер:
«Емдеу» симптомдары мен емдеу. Flu.gov. АҚШ-тың Денсаулық және адамгершілік қызметі департаменті. 19 ақп 13.
«Симптомдар» белгілері мен емдеуі. Flu.gov. АҚШ-тың Денсаулық және адамгершілік қызметі департаменті. 19 ақп 13.