Ракпен күресу қауіпсіз бе? Бұл маңызды мәселе. Көптеген зерттеулер жаттығулар рак ауруынан кейін аман қалудың маңызды бөлігі болып табылатындығын көрсетеді. Бірақ сіз бірден емдеу кезінде бастайсыз ба? Немесе емдеу аяқталғаннан кейін күте тұрасыз ба? Сіз жұмысты бастамай тұрып, онкологиялық аурулармен күресу қауіпсіздігін білуіңіз керек.
Онкологиялық аурулармен күресу ғана емес, денсаулық сақтау мамандары бұл міндетті деп санайды. Ұлттық онкология институты (NCI) онкологиялық сараптаманың 13-тен астам сарапшысынан алынған нәтижелерді жариялады. Панельді Америка спорттық медицина колледжі (ACSM) құрды.
Сарапшылардың қорытындысы? Белсенді болыңыз! Олар бұл қатерлі ісікке шалдыққан барлық адамдарға, оның ішінде онкологиялық ауруларды емдеуге де қатысты. Онкологиялық аурулармен күресу қауіпсіз және адамдарға онкологиялық аурулармен және емдеуге байланысты жанама әсерлерді жеңуге көмектеседі. Сонымен қатар жаттығулар диагноздан кейін өмір сүруді жақсартады.
Рагы рагы
Адам жүрек кемістігі немесе жүрек ауруларының басқа түрі болған кезде, ол кардиологиялық оңалту (реабилитация) бағдарламасын жасайды. Жүректің реабилитациясы физиотерапевттермен және физиологтарды жаттығуымен ұйымдастырылған жаттығу бағдарламаларын қамтиды. Бұл жаттығу бағдарламалары жүрек ауруына шалдыққан адамдарға жақсы өмір сүруге көмектесу үшін арналған.
Жүректің реабилитациясы сонымен қатар адамның жүрек ауруларына байланысты әрі қарайғы денсаулығына байланысты проблемаларды азайтуға бағытталған. Бұл онкүндікте жүрек ауруына шалдыққан науқастарға күтім жасау стандартына айналды. Онкологиялық аурулардан зардап шегетін адамдар ештеңеге лайық емес. Онкологиялық аурулар орталықтары онкологиялық ауруларды емдеуге ұқсас тәсілдерді әзірлеуі керек.
Рагы бар жаттығулардың негізгі артықшылықтары
Рагы бар жаттығулар қауіпсіз, бірақ онкологиялық ауруларды емдеу кезінде және кейін физикалық белсенді болу үшін қандай артықшылықтар бар?
Сіз ставка жасайсыз! Сарапшылардың айтуы бойынша, рак ауруынан аман қалғандар үшін жаттығулардың артықшылықтары көп.
Жаттығулар сарысуды азайтады, онкологиялық аурулармен ауыратын науқастардың ең көп таралған шағымдарының бірі. Жаттығулар адамдардың ұйқысын жақсартуға және емдеу кезінде ұйқысыздықты азайтуға көмектеседі. Жаттығулар емделу кезінде және емделуден кейін рак ауруларынан зардап шеккендерге дене белсенділігін жақсартады.
Мұның бәрі ісік ауруынан аман қалғандар үшін өмір сүру сапасын едәуір жақсартады. Бүгінгі таңда АҚШ-тағы 12 миллионнан астам рак ауруларынан зардап шеккендер бар, бұл аз ғана нәрсе емес. Бұл дегеніміз, әлдеқайда жақсы жұмыс істейтін және әлдеқайда бақытты адамдар.
Жаттығудың қандай түрі және қаншалықты көп?
Көптеген рак клеткалары үшін дәрігерлер жаттығулар алудың жақсы тәсілі ретінде кеңес береді. Жаяу жүруден кейін, сіз не істеуіңіз керек және бірнеше нәрсеге байланысты:
- Сіз рагы бар диагноз қоймас бұрын физикалық белсенділіктің деңгейі қандай болатын
- Сіздің денсаулығыңыздың басқа жағдайлары
- Сізде болатын қатерлі ісік түрі
- Сіз емделіп жатқан қатерлі ісік түрі
- Сіз сезінген жанама әсерлер және симптомдар
- Жақында хирургиялық операция жасалған ба
- Сіз рак ауруы немесе оның емдеуі салдарынан сүйек жоғалуына ұшырағансыз ба?
- Сізде қан ұйығаны туралы тарихыңыз бар ма немесе емделесіз бе?
- Сіздің жасыңыз және жынысыңыз
- Дәрігер немесе мейірбике көрсеткен басқа да факторлар
Мысалы, егер сіз рагы диагнозы алдында өте белсенді болсаңыз, оған көңіл бөлгенде әдеттегі жаттығуларыңыздың көп бөлігін ұстай аласыз. Егер сіз рагы диагнозынан бұрын физикалық тұрғыдан белсенді болмасаңыз, жаттығу бағдарламасын бастағанға дейін дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек. Медициналық топтан сіздің жаттығу жоспарыңыз қазіргі фитнестің деңгейіне сәйкес келетіндігін OK деп алуыңыз керек.
Сондай-ақ, жүрек ауруы немесе қант диабеті сияқты басқа да жағдайлар сіз үшін дұрыс жаттығулардың түрлері мен көлеміне әсер етуі мүмкін екенін есте сақтаңыз.
Жалпы жаяу жүру көптеген адамдар үшін қауіпсіз. Егер физикалық тұрғыдан белсенді болмасаңыз, қысқа серуендеу - бұл жақсы орын. Бірақ бастамас бұрын дəрігерге көбірек ақпарат пен басшылық сұраңыз.
Сіз қашан қатерлі ісігімен айналысуыңыз керек?
Кейбір жағдайларда жаттығу қауіпсіз емес. Онкологиялық аурулармен күресудің қауіпті емес кезеңдеріне жатады:
- Соңғы операция. Егер сіз хирургиялық операция жасасаңыз, жаттығуға кірісе аласыз, дәрігерден сұраңыз. Сондай-ақ, хирургия тарихын ескере отырып, дәрігерге қандай жаттығулардың қауіпсіз екенін сұраңыз.
- Қанның ұйығандығымен байланысты мәселелер. Егер сіз варфарин (купмадин) немесе гепарин сияқты коагуляцияны (қан ұйығышын) басқаруға арналған дәрі-дәрмектерді қолдансаңыз, жаттығудың белгілі бір түрлерінен аулақ болуыңыз керек болуы мүмкін. Жаттығу, жүгіру немесе баскетбол секілді денеңізге жоғары әсер ететін жаттығулар қауіпсіз болмауы мүмкін.
- Сүйектің жоғалуы. Егер рак немесе оның емдеуі сүйек жоғалуына әкелсе немесе сіздің сүйектеріңізде ісік бар болса, жаттығу сіз үшін қауіпсіз болмауы мүмкін.
- Өмірлік немесе қатты шаршау. Егер сіз бас айналудан немесе қатты шаршағандықтан жаттығу сіз үшін қауіпсіз болмауы мүмкін. Дәрігерден басшылық сұраңыз.
Бұл онкологиялық аурулармен күресудің қауіпсіздігіне қатысты кейбір мысалдар. Басқа болуы мүмкін. Егер күмән тудыратын болса, онкологиялық ауруларды емдеу кезінде кез-келген жаңа қызметті бастағанға дейін әрдайым дәрігеріңізбен хабарласыңыз.
Төменгі жол - қатерлі ісікке шалдыққан адамдардың көпшілігі үшін тұрақты физикалық белсенділік емдеу кезінде де, емдеумен де жақсаруды және жақсы өмір сүруіңізге көмектеседі.
Көздер
Американдық Cancer Society. Тамақтану және физикалық белсенділік сарысы кейін емдеу. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/nutrition/nutrition-and-physical-activity-during-and-after-cancer-treatment.html
Американдық Cancer Society. Физикалық белсенділік және қатерлі ісік ауруы. https://www.cancer.org/treatment/survivorship-during-and-after-treatment/staying-active/physical-activity-and-the-cancer-patient.html
Ұлттық онкологиялық институт. NCI Cancer Bulletin. Нұсқаулар ісік аурулары, құтқарушылар үшін жаттығуға шақырады. https://www.cancer.gov/about-cancer/treatment/research/exercise-before-after-treatment