Сіздің ескі өзін көре отырып, салауатты өмір салтын ұстаныңыз
Сіз шылым шегетін болсаңыз немесе күнде көп уақыт жұмсайтын болсаңыз, онда сіз қалай жасай алатыныңызды біле аласыз, егер сіз күнде сізді салауатты әдеттерге үйретуіңізге болады. Тері жасының жылдамдығы көптеген факторларға, соның ішінде генетика, диета, гормоналды факторларға, темекі шегу сияқты қоршаған орта факторларына және күн сәулесінің әсеріне байланысты факторларға байланысты.
Қартаю үдерісін жеделдетіп жіберген кезде көңілді (немесе қорқынышты) партия ойыны бола алады, болашақта өзіңізді осылай көрген зерттеулер сау жүріс-тұрыстарды (мысалы, темекі шегуден бас тарту) көмектеседі.
Веб-сайттар мен фотосуреттердегі өзіңізді жасайтын қолданбалар
Смартфоныңыз үшін онлайн-сайттар, бағдарламалық жасақтама және қолданбалар бар, олар сіздің жасыңыз сияқты көрінуі мүмкін.
- Қолданбалар: Appcrawlr.com веб-торабын қолданыстағы қолданбалардың бағаларын салыстыру үшін қолдануға болады, ол сіздің бетіңіздегі фотосуреттің жасына немесе фотосуреттердің қаншалықты ескіргеніне байланысты. Олардың кейбіреулері AgingBooth сияқты қарапайым. Сондай-ақ SmokerFace қолданбасы бар, ол темекі шегуден күтілетін әсерлерді нақты көрсетеді және сіз күнделікті ысталған темекі санын реттей аласыз.
- AprilAge: AprilAge 1990-шы жылдардың аяғынан бастап Торонтодағы Онтарио Ғылыми Орталығымен бірлесе отырып фото-қартаюға арналған бағдарламалық жасақтама әзірлеуде. Уақыттың мыңдаған нақты тақырыптарға әсерін зерттеуге негізделген бағдарламаны полиция бөлімшелері, темекіге қарсы науқандар және бүкіл әлемдегі телевизиялық арнайы әсерлер бөлімдері пайдаланды. Сіз олардың AgeMe функциясын немесе ForMe бағдарламалық жасақтамасын тегін сынақтан өткізе аласыз. Сіз өзіңіздің фото суреттеріңізді шылым шегу сияқты қосымша сыртқы факторлармен немесе онсыз жасай аласыз, фотосурет көрсететін күннің әсері және BMI-де салмақ жоғарылату.
- In20years.com: Бұл сайт сізге есірткіге тәуелділіктің қартаю әсерімен немесе онсыз фотосурет жүктеуге мүмкіндік береді. Дегенмен, оларға электрондық пошта мекенжайын беруіңізді талап етеді.
Күн сізді жасай алады
Күн сәулесінің әсерінен түсіру күннің УКА және УКВ сәулелерінен туындайды. Күнді қалдыру бұл қартаю әсерлерін азайтуға көмектеседі және күн қорғанышы зақымды болдырмауға көмектеседі.
УКА сәулелері терінің төменгі қабаттарына еніп, коллагенді зақымдады. Бұл майда сызықтарға, әжімдерге және қартаю дақтарына әкеледі. УКВ сәулелері терінің зақымдануына әкеліп соғады.
Шылым шегу және сіздің тері
Ерте басталған еріндер 1970 жылы басында шылым шегетіндерге құжатталған. Темекі түтініндегі химиялық заттар терідегі коллаген мен эластинге зақым келтіреді, бұл мезгілсіз саңлау мен әжімдерге әкеледі. Никотин, сонымен қатар аз мөлшердегі қоректік заттарды қабылдайтындықтан, теріңіздегі қан тамырларын тарылтады. Шылым шегу зерттеудің арқасында бет терісіне жағымсыз әсер ететін фактор болып табылады.
Көздер:
> Brinker TJ, Enk A, Gatzka M және т.б. Шылым шегудегі соғыс кезінде дерматологтың оқ-дәрісі: фотосуретке түсіру қосымшасы. Медициналық интернет-зерттеу журналы . 2017; 19 (9). doi: 10.2196 / jmir.8743.
> Hamer MA, Pardo LM, Jacobs LC және т.б. Ерлер мен әйелдердің бет-әлпетіне байланысты өмір салты мен физиологиялық факторлар. Тергеудің дерматология журналы . 2017; 137 (8): 1692-1699. doi: 10.1016 / j.jid.2017.04.002.
> Вайсс С, Ханебут Д, Кода П, Дратва Ж, Хайнц М, Стюц Е.З. Жас әйелдерде темекі шегуді тоқтату үшін мотивациялық триггер ретінде қартаю. Халықаралық экологиялық зерттеулер және қоғамдық денсаулық журналы . 2010 ж. 7 (12): 3499-3512. doi: 10.3390 / ijerph7093499.