Әдістемелер мен тәсілдер
Когнитивтік терапия, сондай-ақ когнитивті мінез-құлық терапиясы деп аталады, психоанализ сияқты психикалық емдеу немесе психотерапияның нысаны болып табылады. Алайда, процестер айтарлықтай ерекшеленеді. Когнитивтік мінез-құлық терапиясы - бұл пациенттерге теріс ойлау мен проблемаларға әкеп соғатын мінез-құлықты тудыратын үлгілерді анықтауға көмектесетін қысқа мерзімді терапия. Бұл үрдіс барысында сіз зиянды, ақылсыз немесе қауіпті болуы мүмкін және теріс нәтижелерге әкелетін ойлау үлгілерін анықтау үшін клиенттермен жұмыс жасай аласыз; олардың мақсаты - оларды сау және өнімді ойлау әдістерімен ауыстыру.
CBT терапевті ретінде жұмыс істей отырып, клиенттерге мақсаттар қоюға және мысалы, ажырасқаннан кейін немесе болашақтағы жұмыстан айырылуына жол бермеуге кедергі келтіретін теріс ойлау әдістерін тазартуға көмектесе аласыз. Бұл мансап адамдарға өздерінің мақсаттарын тез және тиімді іске асыруға көмектесуден қанағат сезімін тудырған жағдайда пайдалы болады.
Алайда, психоанализде, терапевт бұрынғы мінез-құлықты, ішкі психиканы немесе бейсаналық және подсознательные импульстарды пациенттердің ақыл-ой, әдетте, олардың балалық шағылысуы. Психоанализдің мақсаты бейсаналық мінез-құлық үлгілерін бетіне жеткізуді, олардың мінез-құлқына қалай әсер ететінін түсінуді және анықтауды қамтиды. Психоанализ әдетте бірнеше жылдар алады, және науқас аптасына екі-үш рет емделуде.
Пациенттің сапарларының жиілігі
CBT сеанстары қысқа мерзімді шешімдерге бағытталған, сондықтан сеанстар клиенттің жедел қажеттіліктеріне жауап береді.
Терапия, әдетте, ұзақ емес және жасалмайды, бірақ ережеге ерекше жағдайлар бар. Клиент когнитивті терапияны жүргізсе, сіз 16 апталық кезең ішінде сессияларды орната аласыз.
Сеанстар кезінде сіз өзіңіздің науқасыңыз үшін мақсаттар қойып, оны үй тапсырмасымен қамтамасыз етесіз. Когнитивтік терапевт ретінде сіз өз клиентіңізден көңіл-күйді, реакцияларды және сезімдерді қадағалап, қадағалауды және терапия барысында түрлі ойлау тәсілдерін сұрай аласыз.
Сіз клиентті өшіретін триггерлерді анықтап, оң нәтижеге қол жеткізу үшін оған рефлекстерді түзетуге көмектесесіз.
Кейбір психотерапевттер когнитивті терапияны терапияның басқа түрлерімен біріктіріп, барынша пайда көреді. Сіз когнитивті терапияны нақты мақсаттарға немесе мамандыққа назар аудара отырып, тәжірибе жасай аласыз.
Когнитивті мінез-құлық терапиясында мінез-құлық қалай ойнайды?
Когнитивті терапияның мінез-құлқы мінез-құлықты өзгерту арқылы проблемаларды жеңуге бағытталған, сондықтан когнитивтік терапиямен мінез-терапияны біріктіру пайдалы. Фобиялар мен үрейлі бұзылулар жиі мінез-құлық терапиясы арқылы шешіледі.
Қабылдау терапиясының бөлігі ретінде сіз өз клиенттеріңізді қорқыныштарын тізімдеуге шақыра аласыз, содан кейін олардың қорқыныштары туралы ойланған кезде оларды босаңсытуға жетелейді. Сондай-ақ клиенттерді қорқыныш тудыратын күйзелістерге немесе қорқыныш туғызатын жағдайларға сезімталдықтан аулақ болуыңыз мүмкін. Оң мінез-құлық үшін клиенттерді марапаттау - бұл басқа әдіс. Жақсы мінез-құлықты күшейту - ата-аналардың балаларды ынталандыру үшін жиі қолданатын стратегиясы, бірақ ересектердегі оң мінез-құлықты ынталандыру үшін бірдей жақсы қолданылуы мүмкін. Ең соңғы уақытты өзіңізге тапсырған уақытты немесе жақсы жұмыс үшін сыйақыны ойлап көріңіз!
Көздер:
Бюродағы еңбек статистикасы. Психикалық денсаулығы бойынша кеңесшілер мен неке және отбасылық терапевтер.
ABCT. Когнитивті және когнитивті терапия қауымдастығы.
NACBT. CBT деген не?