Ароматерапия - бұл эфир майларын (жапырақтары, гүлдері және басқа бөліктерден алынатын өсімдік майлары) қолдану. Әрбір майдың тән хош иісі бар, ал ароматерапияда майды тыныс алады немесе ұйқы, бас ауруы және басқа жағдайлар үшін терінің үстінде қолданылады.
Эфир майлары кеңінен қолжетімді болса да, бұл қуатты майларды қалай қолдану керектігін түсіну маңызды.
Мұнда Сізге көмектесетін бірнеше кеңестер берілген.
Ингаляция
Сіз диффузорды , буды жұтуды , спрейді, немесе сіз мақта шарларында тамшысын немесе екі маңызды майын жай ғана дем ала аласыз ба, біріншіден аллергиялық реакциялар пайда болуы мүмкін болғандықтан өте аз мөлшерде сынап көріңіз.
Эфир майы қолданғанда қателік тым көп. Әдетте, бір-үш тамшыға қажет.
Топтық пайдалану
Эфир майы теріге, ваннада немесе душта немесе ароматерапиялық массажды пайдаланған кезде әрдайым майды майыстырып, артық пайдаланбауға тырысыңыз. Эфир майлары тері арқылы сіңіп, артық мөлшерде немесе терінің үстіне сақталмаған эфир майларының қолданылуы дозаланғанда пайда болуы мүмкін.
Ұсынылатын мөлшер өзгеруі мүмкін болса да, кездейсоқ пайдалану үшін әдеттегі концентрациясы дене үшін 1 пайыз және беті үшін 0,5 пайыз (немесе басқа нәзік тері) болады.
Тұрақты немесе күнделікті қолдану үшін 0,5 пайыз немесе одан да аз ұсынылады.
Әдетте, аймақ неғұрлым кең болса (мысалы, дене массажы) немесе неғұрлым жиі қолданылса, аз концентрацияланған өнім болуы керек.
Терінің тітіркенуі, байланыстық аллергия және күйіктер эфир майларын қолданғанда пайда болуы мүмкін. Жаңа эфир майын қолданған кезде әрдайым патч тексеруін жасаңыз.
Таза эфир майын қолданғанда, өсімдік майы 2,5 миллилитр (немесе 1/2 шай қасық) бір тамшысын қосып, оны қолыңызбен жағыңыз.
Егер аймақ қызыл түске боялса немесе жанып кетсе немесе күйзеліске ұшыраса, аймақты жуып, майдан аулақ болыңыз.
Лосьондар, кремдер немесе сусабындар сияқты ароматерапияның терісі мен шаш өнімдерін сынап, қолыңызға кішкене төсеуді қолданыңыз.
Сақтандырулар мен кеңестер
Эфир майларын балалардың қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.
Сіздің көзіңізге, мұрныңызға немесе құлағына эфир майларын алудан аулақ болыңыз. Эфир майларын қолданғаннан кейін қолдарыңызды мұқият жуыңыз. Егер таза эфир майларымен араласып жүрсеңіз немесе жұмыс істесеңіз, есірткі дүкенінен бір реттік латекс қолғаптарын (немесе латекссіз баламаларды) алуға болады.
Ішкі майларды ішке қоспаңыз. Тіпті кішігірім сомалар улы және әлеуетті өлімге әкелуі мүмкін.
Күнге шығып кетпес бұрын күнбағыс, грейпфрут және басқа да цитрус майлары сияқты күнге сезімталдықты арттыратын эфир майларынан аулақ болыңыз.
Эфир майларының артық пайдаланылуы бас ауруы немесе айналуы мүмкін. Ұсынылған сомадан аспаңыз.
Егер сіз эфир майларымен жұмыс істесеңіз (мысалы, өзіңіздің лосьондарыңызды, шамдарды немесе ваннаның тұздарын жасау) жақсы желдетілетін жерде жұмыс істеп жатсаңыз немесе сыртқа шығу үшін үзіліс жасасаңыз, көз жеткізіңіз.
Медициналық жағдайыңыз болса, эфир майларын қолданбас бұрын білікті дәрігерге жүгініңіз. Кейбір эфир майларын денсаулық жағдайында адамдар пайдаланбауы керек.
Бауыры немесе бүйрек ауруы бар адамдар тәжірибелі дәрігердің басшылығымен эфир майларын қолдануы керек. Қан айналымына енген соң эфир майлары ағзаңыздан бауыр мен бүйрек арқылы тазартылады. Эфир майларын қолдану бұл органдарды жарақаттауы мүмкін.
Егер сіз кез-келген дәрі-дәрмекті қабылдасаңыз, білікті дәрігермен кеңесіңіз, себебі эфир майлары белгілі бір дәрілермен өзара әрекеттесе алады. Мысалы, ромашка, лаванда және лимон бальзамы сияқты эфир майлары ұйықтау таблеткаларын немесе седативтердің әсерін арттырады.
Сондай-ақ, жүкті немесе емшек сүтімен қоректенетін әйелдерге, балаларға, медициналық жағдайларға немесе дәрілік заттарды қабылдайтын адамдарға арналған қауіпсіз шектеу белгіленбегенін ескеріңіз.
Егер денсаулығы үшін эфир майларын пайдалануды қарастыратын болсаңыз, алдымен сіздің дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Шартты өздігінен емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кейінге қалдыру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
> Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.