Геморрой жыл сайын миллиондаған адамға әсер етеді. Кейбір адамдарға, әсіресе артық салмақпен, жүкті болып жатса немесе ішек қабыну ауруы сияқты ас қорыту бұзылыстары болса, бұл проблема соншалықты қиындыққа айналуы мүмкін, сондықтан ол тұтынушы болып қалады. Ауырсынуды және қабынуды азайту мақсатында қамқорлыққа біртұтас көзқараспен қарау, сонымен қатар ішектің қозғалыстарын жұмсартуға көмектесу және созылудың қайталануына жол бермеу сізді жеңуге көмектесе алады.
Физикалық
Сізге геморройдың денесін жеңілдетіп, зақымдалған аумақты тазалауды жеңілдететін кезде, өзіңізге көмектесу үшін жасай алатын ең пайдалы нәрселердің екеуі.
Табуреткаларыңызды майлаңыз
Жоғары талшықты диета іш қатудың үлкен ұзақ мерзімді шешімі болып табылады. Бірақ тезірек жеңілдету үшін табуреткаларыңызды майлап, кастрюльді немесе екі минералды майдың төрт-сегіз-унция стакалы шырын шырынын араластыру арқылы майлаңыз. Тіпті ауыр ішек болса да, күніне бір дозадан көп уақыт кетпеңіз, себебі бұл судың дөрекілігін тудыруы мүмкін.
Одан да маңыздысы, тәулігіне кемінде сегіз үлкен стакан су ішу арқылы (немесе шамамен жарты галлон) ішу арқылы жақсы ылғал сақтаңыз. Нәжісті кеуіп, шамадан тыс зәр шығаруды тудыруы мүмкін кофе, алкоголь және кофеинді сусындардан аулақ болыңыз.
Нысандарды жылжыту
Кейбір адамдар дәріханада сатып алынған кеудеге арналған сөмкені немесе дуче шарын 10-дан 15 долларға дейін жеңілдетеді. Ректумды жылы сумен мұқият толтыра отырып, сіз тіпті қатты, қылшақты табаларды да жеңілдете аласыз. Ректумды толтырмау үшін сақ болыңыз, себебі ол қазірдің өзінде қабынған тіндерді созады.
Егер сізде ішкі геморрой болса, шашты тік ішекке жеңілдету үшін қосымша күтім жасау керек және су негізіндегі майлағышты қолданыңыз. (Ешқашан дымқылдататын кремді немесе лосьонды пайдаланбаңыз, ол дірілдеп, тітіркендіреді.)
Кірпіш қаптаманы немесе кептіргіштің ішінен және сыртына әрдайым мұқият жуыңыз (немесе оларды бағытталса).
Тәжірибелік гигиена жақсы анализ
Сіздің ішектің таза орналасуын, әсіресе ішектің қозғалысынан кейін таза ұстау керек. Егер сізде бірнеше немесе ауыр қабыну геморройы бар болса, дәріханада перианальды суару бөтелкесін шамамен 10 долларға сатып алуға немесе қолыңызда бар таза (тазартылған) бөтелкені (мысалы, спорттық су бөтелкесін) пайдалануға болады.
Зардап шеккен аумақта жылы сумен сіңіп кету теріні тазалауға ғана емес, сонымен бірге жайландыратын, терапиялық әсері бар. Сіз анусты дымқыл сүлгімен немесе жылтыратылған нәрестені сүртіп, жақсылап тазартқанша қадағалай аласыз.
Монша немесе душ қабылдау кезінде теріні тітіркендіріп, кептіруге болатын дезодорант сабын немесе қатал тазартқыштардан аулақ болыңыз. Егер бірдеңе болса, анальды сумен жұмсақ тазалаңыз немесе шлангтың шүмегін жабыстырыңыз.
Содан кейін теріні құрғатып, алоэ вера гелін геморройға мақта шарлары арқылы тікелей қолданыңыз. Таза Витамин Е майы немесе кокос майы сонымен бірге барлық уақытта қабынудың пайда болуына, ылғалына және жеңілдетілуіне көмектеседі. Бұл майлардан тұратын кілегей немесе лосьондардан аулақ болыңыз, себебі олар тітіркендіреді.
Практикалық
Сіздің күнделікті өміріңізге өзгерістер енгізіп, жаңа тәжірибелерді енгізе отырып, ванна бөлмесінде де, сыртында да қолайсыздықты жеңілдетуге болады.
Сит-ванға барыңыз
Ситц моншасы - геморрозды ауырсынуды, қышуды және қабынуды жеңілдетуге көмектесетін практикалық шешім.
Ваннаның өзі - дәріханада шамамен 10 долларға сатып алатын пластикалық ванна. Ол дәретхана табағына салынып, жылы сумен және басқа да ингредиенттермен толтырылуы мүмкін, мысалы, Epsom тұзы, былғары шелпек немесе сода. Ыстық суда отырудың қарапайым әрекеті дененің қабыну реакциясын азайтуға және жергілікті ісік пен ауыруды азайтуға көмектеседі.
Ситц ваннасын үнемі тазалаңыз, ол екі гауһар суын жарты галлон суына дейін ерітіндісімен тазалап, оны қолданар алдында жақсылап шайыңыз. Ваннаны жылы, ыстық емес, сумен толтырып, теріні толығудың алдын алу үшін 15-20 минутқа толтырыңыз.
Сондай-ақ ваннада ситц моншасы орындалады. Аяқтаған кезде, жұмсақ шүберекпен құрғақ болғанға дейін анальтық аймақты ақырын жағыңыз.
Мұз пакетін пайдаланыңыз
Мұз жинағы спорт жарақатынан туындаған қабынуды азайтуы мүмкін, сол сияқты геморройға арналған мұз жинағы геморроидальды веналардың өткір ісінуін азайтуы мүмкін.
Мұз пакеттерімен жасалатын әдіс оларды ешқашан тікелей жалаңаш теріге қоймайды немесе оларды бір жерде ұзақ уақытқа қалдырмайды. Бұл мұздауды тудыруы мүмкін және негізгі теріге зақым келтіруі мүмкін.
Мұның орнына мұз бен теріңізге таза матаны немесе ас үй сүлгісін салып, оны 15 минуттан артық қалдырыңыз. Теріге ұқыпты сезіну үшін жақсы болғанмен, сіз өткір сезінуді бастасаңыз, топтаманы алып тастауыңыз керек.
Егер Сізде мұз жинағы болмаса, сүлгіге оралған мұздатылған бұршақ да аулауды жасай алады.
Ыңғайлап отырыңыз
Сіз қалай отырсаңыз, геморройдан қаншалықты тез қалпына келетініңізге үлкен әсер етеді.
Қатты жағына отырғанда, не болатынын бір сәтке ойластырыңыз. Бөкселердің глюнеоздық бұлшықеттеріне әсер ететін қысым олардың таралуына және созылуына себеп болуы мүмкін. Бұл, өз кезегінде, анальды және ректалды (аноректальді) аймақтардың тіндерін созады, бұл қазірдің өзінде шағылыстырылған тамырлардың одан да асып кетуіне себеп болады. Егер сіз геморройға бейім болсаңыз, ұзақ уақыт бойы ауыр креслолда отырсаңыз, жағдайды тудырады.
Өзіңізге жақсылық жасаңыз және отыруға арналған жұмсақ жастық немесе нәзік «друт» жастықшасын алыңыз. Соңғысы, атап айтқанда, аноректальді маталарды созу емес, біріктіруге көмектеседі және шамамен 10 долларға дейін дәріханада көп табуға болады.
Дәретханадағы жағдайды өзгерту
Сіз дәретханада тұрғанда, аяқтарыңыздың табанымен аяқтарын көтеруді қарастырыңыз. Тізіңді жамбастың үстінде көтергенде, сіз тік ішектің бұрышын өзгертіп, нәжістің ағзаның ішінен тікелей бағытты қамтамасыз етесіз.
Сондай-ақ, іш қату бар болса ұзақ уақыт дәретханаға отырудан аулақ болыңыз. Орынның кеңінен ашылуы аноректальді стрессті тудырады және геморройды әлдеқайда нашарлатады. Оның орнына тұрыңыз және ішке ынталандыруға көмектесу үшін қозғалыңыз, немесе, ең жақсы, блок айналасында ұзақ серуендеу.
> Көздер:
> Sun, Z. және Migaly, J. «Гемороидты ауруларға шолу: презентация және басқару». Клиникалық колон ректальді хирургиясы. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> Ұлттық Диабет және асқорыту және бүйрек аурулары институты (NDDKD). «Геморрой үшін тамақтану, диета және тамақтану: Егер менде геморрой болса, не ішуім керек?» Бетесда, Мэриленд; 2016 жылдың қазан айы.