Глутье ортасы бұлшық еттері сіздің жамбас жағыңыздағы бұлшықеттердің бірі. Сіздің глутеус максимус бұлшықетіңіздің астында (бұлшық ет бөксесі) астында орналасқан және сіздің кеудеңізді қолдауға көмектесу үшін басқа кішкентай бұлшықетпен, глутеус минимусымен жұмыс істейді. Физиотерапия әлемінде төменгі аяғындағы жарақаттануды қалпына келтіру әлемінде өте маңызды. Міне, сондықтан.
Глютоза ортасы не істейді?
Бұлшық ет миының бұлшық еттерінің функциясы жамбастың жағында басқа бұлшық еттермен жұмыс істеу болып табылады, себебі бұлшық етті ұрлау деп аталады.
Глутьей ортасы ақ жамбастың айналуына қызмет етеді.
Жұлын өту кезінде глюнеоз орташалық бұлшықет маңызды. Бір аяғыңызда тұрып, екінші аяқты ауада ұстап тұрғанда, қалыңдығының ортасына тұрақтылық аяғы сіздің жамбас деңгейін сақтап қалуға көмектеседі. Мысалы, сол жақ аяғын жоғары және алға қарай көтергенде және көтергенде, сіздің денеңіздің деңгейін ұстап тұру үшін дұрыс gluteus medus жасалады.
Gluteus Medius-ге жарақат
Глутьей ортусына жарақат сирек кездеседі, бірақ ол орын алуы мүмкін. Спорттың қатысуы немесе құлдырауы нәтижесінде бұлшықет пен сіңірдің ағуы мүмкін. Сондай-ақ, бұлшықет немесе сұйықтық толтырылған қылшық глютозалы бұлшықеттер мен жамбастың жіңішкелігі арасында орналасқан және тітіркену бүркіттің бұзылуына әкелуі мүмкін.
Глутьей ортасы жанама басқа көптеген төменгі аяқтар проблемаларына ықпал етуі мүмкін. Бұлшықет тобындағы әлсіздік төмендегідей жағдайларға байланысты болды :
Сіздің глутеус ортаңыздағы әлсіздік сіздің жамбасыңыз, жүгіру және секіру кезінде сіздің саныңызды ішке қарай бұруға және дұрыс емес айналуға әкелуі мүмкін, бұл сіздің тізе және бөріген арқылы артық стресс тудыруы мүмкін және әлсіздік сақталса, сізді жарақат алу қаупі жоғары болуы мүмкін.
Мұндай жағдай орын алған кезде, сіздің компьютеріңіз оны құлаған кинетикалық тізбек деп атайды; тізе бүгіп, ішке қарай кіріп кетеді, ол құлап жатыр.
Егер сізде ауырсыну, тізе ауруы немесе кез-келген басқа да төменгі экстремалды мәселе болса , сіздің физиотерапевтіңіз бұлшықетті бұлшықеттердің бұлшықет скринингін қамтуы керек. Егер әлсіздік анықталса, gluteus medius функциясын жақсарту үшін арнайы жаттығулар басталуы мүмкін. Бұл жаттығуларға мыналар жатады:
Жеңіл атлетикада секіруді және жылдам қозғалысты қажет ететін глутатты дұрыс пайдалануды үйрену маңызды. Сіздің физиотерапевт сізге дұрыс сабақта тізе мен қылшықтарды ұстау үшін өзіңіздің глайтаңызды қолданып , секіріп, дұрыс жерге отыруды үйрете алады. Бір аяғы үміттеніп, күшті жамбас пен глюнеоздық бұлшық еттерін талап етеді, және сіздің ПТ сізді жамбас, тізе немесе бөрі жарақаттан кейін қалпына келтіру бағдарламасына енгізуі мүмкін.
Тек сіздің дәрігеріңізбен немесе физиотерапевтпен сөйлесуіңізге сенімді болыңыз, ол сіз үшін қауіпсіз болатынына көз жеткізу үшін кез келген жаттығу бағдарламасын бастайды.
Оның сөзі
Егер сізде қандай да бір төменгі экстремалды мәселе болса, онда сіз сіздің PT сіздің жамбас күшін және gluteus medius функциясын тексеру екенін таңқаларыңыз мүмкін.
Үмітсіздік жасамаңыз; айтарлықтай дәлелдер бұл бұлшық еттер тобының көптеген күнделікті функцияларында маңызды екенін көрсетеді.
Gluteus medius - жамбастың, жамбастың, тізе мен қылшықтардың орналасуын бақылауға көмектесетін маңызды жамбас тұрақтандырғыш. Егер сізде төменгі жағынан ауырсыну пайда болса, дәрігеріңізбен байланысып, фискалдиттік терапевтіңізге барып, сіз үшін дұрыс емделуге кірісіңіз. Өзіңіздің PT-ңызды глутты тексеріп, олардың қалыпты, ауыртпалықсыз белсенділік деңгейіне қайта оралуына көмектесу үшін дұрыс жұмыс істейтініне көз жеткізіңіз.
Дерек көзі: Moore, KL және Dalley, AF (1999). Клиникалық бағдарланған анатомия. (4-ші басылым). Уильямс және Уилкинс.
> Witvrouw, E. etal. Patellofemoral pain: Ванкуверде өткен 3-ші халықаралық Patellofemoral Pain Research Retreat-ден консенсустық мәлімдеме. BJSM: 2014; 48: 411-414.