Диареядан теріге тітіркенуді емдеуге арналған кеңестер

Көптеген сау ересектер диареяны жылына бірнеше рет бастан өткізеді. Созылмалы ішек синдромы (IBS) және қабыну ішек ауруы бар адамдар ұзақ уақыт бойы диареяға ұшырауы мүмкін. Кейде диарея теріні күйдіре алады, әсіресе нәжіс өте жұмсақ және қышқыл болса. Ішекті алып тастаған j-сөмке (ментал пуш-анальном анастомозы) немесе онаноанальді анастомоз сияқты хирургияның болуы қышқыл, жағылған табуреткаға әкелуі мүмкін. Бұл теріге өте тітіркендіреді және емдеу қиын.

Міне, терінің тітіркенуін төмендету бойынша кейбір кеңестер, соның ішінде тамақ өнімдері диареяны нашарлатуы және қандай тағамдардың көмектесуі мүмкін.

1 -

Ауданы таза ұстаңыз

Ішек қозғалысынан кейін аймақты дымқыл майлықтармен немесе нәрестелермен сүртіңіз. Кейде тіпті жұмсақ тазарту да ауыр болуы мүмкін. Тағы бір тактика - Ситц ваннасында түбін шайып немесе бүрку үшін душ басын қолданыңыз. Ауаны салқын күйде қалдырыңыз немесе кептіргішті пайдаланыңыз.

2 -

Барьерлік кремді жағыңыз

«Кедергі кремі» теріні қаптайтын және оны нәжіс пен ылғалдан қорғайтын кез келген нәрсені білдіреді. Құрамында мырыш оксиді бар пішінді бөртпе кремі таза, құрғақ теріге қолданғанда жақсы жұмыс істейді. Ішек қозғалысынан кейін қайта оралыңыз. Жеміс желе немесе А және Д дәрумендері теріні диареядан қорғау үшін де жұмыс істейді.

3 -

Ыстық ванна мен душтан аулақ болыңыз

Ыстық ваннаға сіңіру сіздің жараланған және сынған теріңіз үшін ең жақсы нәрсе болар еді. Дегенмен, ыстық ванналар мен душтар іс жүзінде кеуіп кетуі мүмкін. Жылы суға жібітетін пайдалы болуы мүмкін. Ылғалды құлыптау үшін ваннадан немесе душтан кейінгі кедергі кремін пайдаланыңыз.

4 -

Көп мөлшердегі сұйықтықтарды ішіңіз

Егер сізде диарея бар болса, әсіресе созылмалы болса, сіз сусыздандыру қаупін тудырасыз. Ауыз су және басқа ылғалдандыратын сұйықтықтар сусызданудың алдын алуға және теріңізді кептіруге көмектеседі. Сусыздандыратын әсері бар кофеин мен алкогольді тазалаңыз.

5 -

Проблемалық тағамдардан аулақ болыңыз

Кейбір тағамдар диареяны тудырады немесе ықпал ете алады, немесе нәжісіңізді қышқылдандыруы мүмкін. Қамтылмайтын бірнеше азық-түлік:

• Жасанды тәттілендіргіштер
• Цитрус жемістер мен сусындар
• Май тағамдары
• Қуырылған тағамдар
• Майсыз тағамдар
• Дәмді тағамдар

6 -

Толықтырулардан сақ болыңыз

Көптеген адамдар дәрі-дәрмектермен қатар әртүрлі қоспалармен айналысады және ИБД бар адамдар да жоқ. Қоспалардың кейбір түрлері теріге тітіркенуге себеп болуы мүмкін. Бұл мыналарды қамтиды:

• Cayenne
• Жынсұз
• Глюкозамин
• Сүт тұқымы
• Palmetto көрдім

7 -

Сүт өнімдерінен аулақ болыңыз

Сүт, балмұздақ және ірімшік сияқты сүт өнімдері диареяны нашарлатуы мүмкін, әсіресе лактозаның төзімсіздігі . Өзіңіздің диетаңызда жасыл, жапырақты көкөністер мен лосось немесе асшаян сияқты басқа көздерден жеткілікті кальций алуыңыз керек.

8 -

Ұзақ отырудан аулақ болыңыз

Ұзақ уақыт бойы отыру оңай емес, әсіресе сізде геморрой болса . Мүмкіндігінше тым көп отырудан аулақ болыңыз.

9 -

Жиынға отырыңыз

Ұзақ уақытқа отырудан аулақ болу - бұл тамаша идея, бірақ шын мәнінде көпшілігіміз жұмысқа баруға немесе мектепте оқуға күннің бір бөлігіне отыру керек. Диареямен және тітіркенген теріңізбен күресу үшін бірнеше күн кете алмасаңыз, жастықшаға отыруға тырысыңыз. Ерекше нәрсе болудың қажеті жоқ, тіпті төсек жастығы да шымшу жасайды.

10 -

Диареяны емдеу

Сайып келгенде, теріңіздің сауығып кетуіне көмектесудің ең жақсы жолы - бұл көзге жету және диареяны баяулатуы. ИБД немесе басқа диарея тудыратын жағдайды емдеуден басқа, келесі тағамдар пайдалы болуы мүмкін:

• Балық (пісірілген немесе пісірілген, қуырылмаған)
• Банандар немесе қабығы алма тәрізді жемістер
• Консервіленген жемістер
• Тазартылған макарондар
• Ақ күріш немесе нан
• Тегіс жаңғақ майы
• Жақсы дайындалған көкөністер
• Сыр (егер лактозасыз болса)

> Дерек көзі:

> Американың Крон және Колит Қоры. (2012 ж. Мамыр). Диета және ИБД.