Құрама Штаттарда шамамен 48 миллион адам есту қабілетінің жоғалуы туралы хабарлайды . Есту қабілетіңді жоғалтудың ықтималдығы жасыңызда айтарлықтай артады. Егде жастағы ересектердегі есту жоғалтуы депрессия және әлеуметтік оқшаулау секілді елеулі белгілерге де сәйкес келеді. Зерттеулер әлі де жұмыс істейтіндер үшін өтемақы мөлшерін төмендетуге әкелуі мүмкін екендігін көрсетті.
Бұған жол бермеу үшін не істеуге болады? Енді есту қабілетіңізді қорғау өмірде кейінірек естудің ұзақ жолын табуға болатындығын білуіңіз таңырқаған болуы мүмкін. Есту жоғалтудың алдын алу үшін қадамдар жасаған кезде, нәтижелеріңіз жақсы болады - сіз есту қабілетіңізді қорғау үшін ешқашан тым ескі болмасаңыз да.
Дауыссыз шуылдар
Қатты дауыстың қайталануы (тіпті шу сізде қатты дауыстап көрінбесе де) құлағыңыздағы кішкене шаш жасушаларын зақымдауы мүмкін. Өкінішке орай, бұл жасушалар регенерацияланбайды, яғни кез-келген зақым тұрақты болып табылады. Есту жоғалуы - бұл АҚШ-тың есту қабілетінің ең көп таралған түрлерінің бірі және бұл 100 пайыз алдын ала ескерту. Көптеген адамдар жұмысының бір бөлігі ретінде тұрақты түрде шуылға ұшырайды. Мысалы, құрылыс саласында жұмыс істейтіндер немесе ауыр техникамен жұмыс істейтіндер күн сайын қатты шуылға ұшырауы мүмкін.
Естуді қорғау үшін қадамдар жасалмаса, уақыт өте келе бұл есту қабілетінің жоғалуына әкеледі. Сіз өзіңіздің мамандығыңыздың құрамында қатты шуылға ұшырамасаңыз да, қатты музыка тыңдап, тіпті көгалды шайқау құлақтың ішіндегі арнайы ұяшықтарды зақымдауы мүмкін. Шудың әсер етуі кезінде есту шынымен жоғалған-жоғын анықтайтын екі фактор бар.
Біреуі шудың қатты (децибелдерде), ал екінші фактор - бұл шудың қаншалықты ұзаққа созылғандығы. Медициналық сарапшылардың көбісі есту қабілетіңізді бұзу үшін 80-ден астам децибелдің дауысы жеткілікті деңгейде екенін, бірақ сіз децибелдің қанша дыбыс екенін білесіз бе? Көпшілігіміз белгілі бір дыбыстардың қалай үнемі өлшенгеніне бейімделмеген, сондықтан сіз 80 децибелдің қаншалықты екенін білу үшін, мұнда әрқайсысының жуықтап кететін децибелдер ауқымы бар кейбір жалпы дыбыстар тізімі бар:
- қалыпты әңгіме, ыдыс жуғыш машина, киім кептіргіш (60-65 дБ)
- жаяу көше, шаңсорғыш, оятқыш, көгалдарға арналған машина (70-85 дБ)
- сорғыш, блендер, азық-түлік процессоры (80-90 дБ)
- қолды бұрғылау, қар тазалаушы, тізбекті ара (100-110 дБ)
- көптеген музыкалық ойнатқыштардың максималды шығысы (112 дБ)
- сирен, реактивті түсірілім, орта рок-концерт (120 дБ)
- джохаммер (130 дБ)
- атыс қаруы (140 дБ)
- отшашу, шамамен 3 фут қашықтықта (150 дБ)
Белгілі бір дыбыстың децибелін бағалауға болатын қолданбалар бар.
Шуылдың есту қабілетінің төмендеуіне жол бермеу үшін осы кеңестерді орындаңыз:
- Құлаққапты қорғаныспен киіңіз (дауыстап жабдықтауды пайдаланғанда құлаққаптарға немесе құлаққаптарға қосылыңыз, түсірілім ауқымына шыққанда немесе шу деңгейі жоғары кез келген ортаға шыққанда). Концертте құлаққаптарды пайдалану дыбыс деңгейін 35 дБ дейін төмендетуі мүмкін.
- Теледидардың, радио мен жеке музыкалық құрылғылардың дыбыс деңгейін төмендетіңіз.
- Дауыс зор музыка тыңдаған уақытты азайтыңыз.
- Қатты құлағыңызға шуылға ұшырағаннан кейін құлақшаңызды демалуға рұқсат беріңіз. Сіз концертте немесе клубта қатты музыка тыңдаған сайын екі сағат сайын тыныш жағдайда қалпына келтіруге шамамен 16 сағат жұмсау керек.
Дәрілер
Кейбір дәрі-дәрмектердің, тіпті дәрі-дәрмектердің бар-жоғын естігенде, есту қабілетінің жоғалуына ықпал етуі мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер ототоксикалық деп аталады (олар сіздің құлақтарыңызға улы болуы мүмкін). Ототоксикалық препараттардың есту шығындары уақытша немесе қайтарылатын болуы мүмкін.
Бұл дәрі-дәрмектің зиянды төмендету немесе қалпына келтіру үшін ең жақсы ставкасы - сіз ототоксикалық препараттарды қабылдағаныңызды және құлақтарыңыздың зақымдалуына әкелетін жанама әсерлерді білетіндігіңізді білу. Міне, ototoxic болуы мүмкін кейбір кең таралған дәрі-дәрмектер тізімі (бұл тізім барлық қосылмаған, себебі тыңдаудың бұзылуына әкелетін 200-ден астам дәрі бар):
- үлкен мөлшерде аспирин, ибупрофен немесе настроген
- антибиотиктер, соның ішінде аминогликозидтер, хинолондар және макролидтер (гентамицин, мысалы, ототоксикалық болу үшін атақты), сондай-ақ тетрациклин және ванкомицин
- цисплатин, винбластин тәрізді ракпен күреске қарсы препараттар
- диуретиктерді, бета-блокаторларды (метопролол) және АПФ ингибиторы Рамиприлді қоса алғанда,
- Натрий вальпроат
- Амфотерицин
- Ганциловир
- Entacapone
- Tacrolimus
- Гидроксихлорохин
- Ацетазоламид
Егер жаңа дәрі-дәрмектерді қабылдаған кезде келесі жанама әсерлер байқалса, әсіресе егер емнің ototoxic екенін білсеңіз, есту қабілетіңізге зиянды азайту үшін дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз:
- шұңқыр (құлағыңызға қоңырау шалу)
- сөйлеуді түсіну қиын
- тепе-теңдікті жоғалту немесе бас айналу
Балаңызда немесе жасөспірімде есту шығынын алдын алу
Құрама Штаттардағы балалардың саны өте жоғары (шамамен 15 пайыз) 6-дан 19 жасқа дейін есту қабілетінің жоғалуы байқалады. Баланың ерте жастағы есту қабілетінің жоғалуын болдырмау үшін қадамдар жасай отырып, балаңыздың егде жастағы есту қабілеттерін қорғауға жол ашады. Ата-ана ретінде, балаңызды немесе жасөспірімнің құлақтарын қорғау үшін осы кеңестерді есте ұстаңыз:
- Дыбыс шектеуі бар есту аппараттары мен құлаққаптарды сатып алыңыз - ең жаңа электроника.
- Мүмкіндігінше, балаңызға қатты музыка тыңдауға мүмкіндік беретін уақытты шектеңіз.
- Теледидардың дыбыс деңгейін төмендету - олар фильм көріп, электронды видео ойын ойнап тұрса да, теледидарды тыңдап, балаңыздың құлағына қатты зақым келтіреді, экранға тым жақын отыратын болса, олардың көз алдында ешқашан болмайды.
- Сіздің педиатрыңызбен және (қажет болған жағдайда) құлақ, мұрын және тамақтану дәрігерімен жұмыс істеңіз, яғни құлаққа немесе орташа құлақ инфекцияларына сұйықтықты тез арада шешу керек.
- Егер балаңыз өз мектебінде үнемі есту скринингін өткізбесе, жыл сайын аудиториямен кездесу жасаңыз.
- Егер сіздің жасөспірім жұмысын жасаса, мысалы, көгалды шайып кетсе, олардың құлақшалары немесе құлақшалары бар екеніне көз жеткізіңіз.
Көздер:
Сіздің есту қабілетіңізді қорғауға арналған ең жақсы 10 кеңес. NHS Choices. Жаңартылған: қаңтар, 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx
Есту жоғалуының алдын алу. Американың шығыны туралы есту қауымдастығы. > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss
> Есту жоғалту туралы негізгі фактілер. Американың шығыны туралы есту қауымдастығы. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss
> Ototoxic Medications (Medication Effects). Американың сөйлеу тілін тыңдау қауымдастығының веб-сайты. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/
> Ототоксикалық: жасырын қауіп. NCBI сайты. Ақпан 2011ж. Жаңартылды. Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/