Шаршаған Бұл есту қабілетіңізбен байланысты. Better Hearing Institute зерттеуі бойынша, қоғамға естімейтін шығындардың құны АҚШ-та жылына 56 миллиард доллар, ал Еуропада 92 миллиард еуро құрайды, бұл негізінен еңбек өнімділігінің жоғалуына байланысты. Жоғалған өнімділіктің көбісі есту қабілетінің жоғалуына байланысты туындаған шаршаумен байланысты.
Есту құралдары сіздің денсаулығыңызды жақсарта алады
Зерттеулер, есту аппаратын пайдаланбайтын адамдарға есту аппаратын пайдаланушылардың қарағанда қайғы, қорқыныш және қорқыныш әсер еткенін көрсетті. Олар өздерінің әлеуметтік белсенділігін төмендетеді, эмоционалды түрде тұрақсыз болып қалады және проблемаларды шоғырландырады.
Есту аппаратын пайдалану өмір сүру сапасын бірнеше жолмен жақсартуға арналған. Отбасы мүшелерімен қарым-қатынас қауіпсіздіктің, қауіпсіздік пен тәуелсіздіктің сезімін жоғарылатудың арқасында оңай және өзін-өзі сенімділікті жоғарылатады.
Элизабет Кубер-Росс анықтаған қайғы-қасіреттің бес кезеңін жиі еститін адамдар көбінесе құлағынан айырылады. Кезеңдер бас тарту, гнева, келіссөздер, депрессия және қабылдау болып табылады. Шаршау клиникалық депрессияның ең көп кездесетін белгілері болып табылады. Есту қабілетінің бұзылуымен айналысқанда, бұл тек бір оқшауланған оқиға емес екенін естен шығармау керек. Депрессияның есту қабілетінің жоғалтуына байланысты қабылдау болуы мүмкін, бірақ бұл жоғалту және көңіл көтеру сезімін тудыруы мүмкін қосымша күнделікті еске салғыштар да бар.
Кәдімгі фон дыбыстарын есту қабілетін жоғалту, жалғыз сезінетін жалғыз сезімге әкелуі мүмкін.
Есту қабілеті нашар адамдар үшін жұмыс орнында ұстап қалу үшін әлдеқайда когнитивті күш салу мүмкін.
Күнделікті қарым-қатынастың қалыпты ағыны бар. Қатты дыбыстарды фильтрациялаудың қалыпты тетіктері зақымдалған кезде шуылда сөйлеуді қажет ететін қосымша күш миға жүктелуі мүмкін, бұл бір мезгілде басқа да ақыл-ой міндеттерін орындауды қиындатады.
Нәтиже жұмысқа қатысты тапсырмаларда кедейлік және басқалармен мұқият жұмыс істеу, егер сіздің миыңыз түсінуге тырысатын қосымша циклдардан өтуге тура келмейтін болса, жұмыс істемеуі мүмкін.
Күнделікті жағдайда есту қабілетіңді жоғалтудан бас тарту мен стресс сізді де төмендетуі мүмкін. Сұхбатта болғаныңызда, әсіресе бизнесте қажет болған ақпаратты жоғалту өте қауіпті болуы мүмкін.
Мұндай қауіп-қатер басқа жағдайларға байланысты болғанда, есту қабілетінің жоғалуы бар адам «созылғыш» кеңейтілген жағдайда немесе психологтар «күрес немесе ұшу» синдромы деп атайды. Табиғи қорғаныс тетіктерінің бірі - біз қауіп төнген кезде адреналиннің жылдам өндіруі. Адреналин бізге қосымша қуат пен сергектік сыйлайды, ол бізді жыртқышқа қарсы тұруға немесе оған жол бермеуге арналған құралдармен қамтамасыз етеді. Бұл күшті стимулятордың тұрақты өндірілуі жүйке жүйесіне әсерін тигізуі мүмкін. Тітіркену және толық сарқылу - табиғи нәтиже.
Бұған қоса, есту аппараттарына, медитацияға және тыныс алу пәндеріне сəйкес болу үшін нақты денсаулықты қамтамасыз ету, стресті жеңу жəне энергияны қалпына келтіру көрсетілді. Йога - стрессті төмендетуге, тыныс алуды жақсартуға және энергия мен тіршілікті арттыруға арналған тамаша тәжірибе.
Әдеттегі аэробты жаттығулар стрессті жеңілдетіп, ішінара ішінара бейімделуіне ықпал ететін, қандағы эндорфиндерді босатып, депрессияға жол береді.
> Көздер:
Копитор, D (2006). Шаршау факторы: есту-жоғалтудың жоғалуларымен күресу үшін күштерді, медитацияны және басқа да әдістерді қалай жақсы көруге үйрендім. Салауатты тыңдау. https://www.healthyhearing.com/report/7844-The-fatigue-factor-how
Hornsby, BWY (2013). Ауызша сөйлеуді үнемі талап етумен байланысты есту құралдарын тыңдауға және психикалық шаршауға әсері. Құлақ және есту,