Өмір трагедия әкеледі. Егер сіз немесе жақын адамыңыз терминалға немесе өмір бойы, созылмалы ауруға шалдыққан болса, бұл сіздің өміріңізде қайғылы оқиға болуы мүмкін. «Рак» немесе «Альцгеймер ауруы» немесе «диабет» немесе «Паркинсон» немесе «жүрек ауруы» деген сөздерді есту сізді физикалық қиындықтармен күресу ғана емес, сонымен қатар ақыл-ой мен эмоциялық күйзеліс дегенді білдіреді.
1 -
Күрделі диагнозды жеңу кезеңдеріМедициналық қателіктер мен денсаулық сақтау саласындағы қателіктер жыл сайын миллиондаған жаңа құрбандарды құрады. Адамдар қысқа мерзімде немесе өмір бойы бұзылады. Жүздеген мың адам өледі . Медициналық қателіктерден зардап шеккендер үшін немесе жақындарына зиян келтіргендер болып табылатын адамдар үшін өмірдің өзгеруі мүмкін. Олар да қайғылы жағдай.
Біздің қайғымызды қалай жеңе аламыз және біздің өміріміздің қалған кезеңдеріне қалай әсер ететініміз сол сәттен бастап өмірімізді қалай өмір сүретінімізді анықтайды. Эффектілер физикалық, ақыл-ойы мен эмоционалдық тіркесімі болуы мүмкін.
Кейде оларды өтудің жолы өте айқын. Мысалы, антибиотиктер ауруханадан алынған инфекцияны өлтіруі мүмкін. Басқа уақытта олар белгісіз болжамдарға байланысты түсініксіз. Барлық жағдайларда, біз өзімізге және біздің жақын адамдарымызға қатысты ақыл-ой мен эмоционалдық әсерге ие боламыз.
Кейбіреулер қалыпты екенімізге күмәнданбайды. Күресу кейбіреулер үшін мүмкін емес нәрсе болып табылады және басқаларға іздейді. Егер Сізде терминал ауруына диагноз қойылған болса немесе өмір сүру сапасы медициналық қателіктермен жойылған болса, қайғы-қасіреттен қалай өтуге болады? Ал сіз қалай жеңе аласыз?
Сіз қайғылы процессті түсінуге және алуға көмектесетін нақты нұсқаулар бар екенін біліп, сізді де бастамаңызға көмектесу үшін сахнаға қойыңыз.
Доктор Элизабет Кубер-Росстың қайғылы кезеңінің бес кезеңі
Қасіреттің бес кезеңі 1969 жылы «Өлім мен өлім туралы» кітабында доктор Элизабет Кубер-Росс әзірлеген және сипатталған. Бұл кезеңдер бас тарту, ашу, сауда-саттық, депрессия және қабылдау болып табылады. Олар Kubler-Ross моделі деп аталады және кейде DABDA деп аталады.
Модельге қарап тұрар алдында, біз сіздермен бірге жүретін «ережелерді» қарастырамыз, әр кезеңді түсіндіре бастағанда, сіз олардың қай жерде екеніңізді және қандай нәрсені көру керектігін біле аласыз. Егер сізде қайғылы немесе қиын диагноз қойылса.
2 -
Қайғы-қасіреттің кезеңдері және олардың өтуі туралы негізгі ережелерМіне Kubler-Ross қайғылы кезеңдеріне қатысты ережелер. Сіз олардың негізгі ережелерін түсінген кезде, сіздің қазіргі тұрақтылықты қалай анықтауға болатынын жақсы білесіз және сіз қандай кезеңдер арқылы өтуіңіз керек.
№1 ереже: Олар сізге қайғыратын нәрсеге қолданыла алады
Мүмкін, сіздің өзіңіздің жаман диагнозыңыз болуы мүмкін немесе сізде медициналық қателіктің құрбаны болған шығарсыз. Немесе, жұбайыңнан айырылып қалған шығарсың, тіпті итіңіз де қайтыс болды. Сізбен немесе үйіңізбен бірге серіктес үзілгенде де, Ана табиғаты бұзылған - сізді қайғы әкелетін кез келген нәрсе сізді Kubler-Ross үлгісін қолдануына әкеледі.
№2 ереже: мамыр немесе мамыр болмауы, хронологиялық болуы
Мысалға, егер сіз медициналық қателесеңіз, алдымен, ол сізбен болғанын жоққа шығармас бұрын, сіз ашулануы мүмкін. Kubler-Ross моделіне сәйкес, мұның қайғылы кезеңі әдетте емес, бірақ сіздің тәжірибеңіз болуы мүмкін.
№3 ереже: Сіз әр кезеңде тәжірибе алмайсыз
Сіз өзіңіздің жаңа жағдайыңызды қабылдап, ешқашан күйзелместен жүре аласыз немесе соңғы кездері сіз диагноз қойып, шын мәнінде науқастың жоқтығынан босаңсуыңыз мүмкін. Олардың бәрі арқылы өтіп кету ықтималдығы көп, бірақ сіз мұны істеп жатқаныңыз туралы біле бермеуіңіз мүмкін.
№4 ереже: Кейбір кезеңдерді жеңілдете аласыз
Әсіресе созылмалы ауру диагнозы жағдайында сіз жаңа симптомдарды көрсеткен сайын немесе жанама әсерлерден зардап шеккенде келіссөздер сатысына қайта ораласыз.
№5 ереже: Сіз бір сатыда тұра аласыз
Жақсы мысал - өзіңді сүйетін адамнан гөрі ешқашан өтпейтін медициналық қателіктерден айырылған адам. Немесе жақын адамның жоғалуына байланысты депрессияға ұшыраған және көптеген жылдар бойы күйзеліске ұшыраған адам.
№6 ереже: осы кезеңдермен бірдей немесе бір уақытта екі адаммен қарым-қатынас жасамайды
Егер сіздің сүйікті адамыңыз терминал ауруына диагноз қойса, ол осы сатылардан өтеді, бірақ міндетті түрде параллель болмайды. Егер сіз баланы медициналық қателіктен айырған болсаңыз, сіз балалардың басқа ата-аналары кезеңдер бойынша қозғалуды жалғастырып жатқанда, бір кезеңде тоқтап қалуыңыз мүмкін.
Әртүрлі өтпелі кезеңдер бір адамның көп немесе қайғырып жүргенін білдірмейді. Олар қарапайым, өтпелі кезеңнің әрқайсысы, қайғыға бөленген адамдар сияқты.
Енді сіз бұл ережелердің кезеңдерге қалай қолданылатынын түсінесіз, қайғы кезеңдерін қарастырайық («Өлімнің сатысы», «Өлу кезеңдері» немесе «Жоғалту кезеңдері» деп те аталады).
3 -
1, 2 және 3 сатыларКүйзеудің алғашқы кезеңі: бас тарту
Біз бірінші кезекте шығынға ұшыраған кезде, біз шокируем және қатты сезінуіміз мүмкін. Біз сезіміміз бен эмоцияларымызды қайраңға қойып, өмір жолымен жүре бастаймыз. Біз интеллектуалды түрде білеміз, бізде көп нәрсені үйренеміз, шешімдер қабылдауымыз керек, ал бізде іс-әрекеттер жасалады, бірақ, кем дегенде, бастапқыда ештеңе өзгерген жоқ және өмірге әсер етпейді.
Әдетте, сіз бас тарту кезеңінен өткенге дейін келесі кезеңдерге көшуге кірісе алмайсыз.
Екінші кезең: Қиындық
Оған сенсеңіз немесе жоқ болсаңыз, егер сіз ашулансаңыз, сіз кем дегенде бір кезеңнен бас тартқансыз (бас тарту), өйткені сіз өзіңізді қорқынышты нәрсе болғанын мойындамасаңыз, ашулануға болмайды. Сіздің ашулануыңыз саналы болуы мүмкін немесе ол бейсаналық болуы мүмкін.
Ашулану әртүрлі жолдарда өзіңіздің арамшөптеріңізді, бірақ қажетті басыңызды арта түседі. Сіз өзіңізге ашулануыңыз мүмкін (мен ешқашан қызыл ет немесе қанттан даусын жеп қойған болар едім!). Сіз өзіңіздің медициналық қателігіңізден аулақ болуыңыз мүмкін (егер бұл хирург аса абай болса, жұбайым өлмеген!). Сіздерден қымбат нәрсе алу үшін Ана табиғатына ашулануыңыз мүмкін. Сен тіпті Құдайға ашулануың мүмкін, өйткені сүйіспеншілікке толы Құдай мұндай қайғылы жағдайға жол бермейтінін біле алмайсың.
Ашулануды басу - бұл ауыртпалықпен күресудің бір жолы. Әсіресе, біз кімнің немесе біздің негімізді ашуымызды анықтай алсақ, ол бізге кінәлі . Біз кінәлі бола алсақ, онда бізде осы гневпен істеуге болатын нәрсе бар.
Медициналық қателіктерден зардап шеккендердің арасында ашулылар мен кінәлілердің сахналары - жиі-жиі орныққан орын. Көптеген адамдар пациенттердің мүмкіндіктерін кеңейту туралы біле бастайды. Сондай-ақ, көптеген адамдар заң бұзушылық туралы істерді қарауға таңдау жасайды.
Үшінші кезең: қайырымдылық
Бұл өзімізге немесе егер біз ойлаған адамға көмектесетін «тек» сатысы. Бұл қайғылы жағдайды жоюға үміттенуге тырысып, біз шындықты басқа нәрсеге айналдыруға тырысып, тіпті ешқашан қайталанбайтынына сенімді болуға тырысатын кезең. Бұл кінәлі адамдар зардап шегеді немесе қайта-қайта оралуы мүмкін кезең.
«Егер мен осындай және осындай заттарды жасамаған болсам» немесе «Мен ешқашан X-ды қайталамауға уәде беремін».
Көптеген адамдар дұға еткенде, олардың Құдайлары өздерінің жағдайынан өздеріне көмектеседі деп үміттенеді және Құдайға уәде ете отырып, проблема татуласқанда, олар жақсы нәрсе істейді.
4 -
4 және 5-кезеңдерЕнді сіз қайғы-қасіреттің алғашқы үш кезеңін өткіздіңіз (бірақ сіз оларды өтуі мүмкін болмаса да), біз соңғы екі кезеңге жеттік.
Төртінші кезең қайғы: депрессия
Оған сеніңіз немесе жоқпаң, депрессияға бару сіздің қайғыңмен күресіп жүргеніңізді білдіреді - жақсы нәтиже. Сіз қайғылы немесе жоғалтқаныңыздан бас тартқаныңызда, бұл сіз оны қабылдаудың ең ерте кезеңінде екеніңізді және онымен күресуге дайын екеніңізді көрсетеді. Сіз бос сезінесіз, қайғы-қасірет, қорқыныш, өкініш пен белгісіздік сезесіз, бірақ сіз әлі күнге дейін олардан қорқып жатырсыз. Эмоция әлі күнге дейін керемет қарқынды және өте қиын.
Дегенмен, бұл сіз депрессия кезеңінде болған жақсы жаңалық. Депрессиямен айналысқанда, осы эмоцияларды сезіну қабілеті сіз өзіңізді соңғы кезеңге - қабылдауға дайындағаныңызды білдіреді. Мүмкін, сену қиын болуы мүмкін, бірақ бұл мәміле сіздердің қайғыларыңызды бір сәтте өтетіндігіне үміттенетін белгі болып табылады.
Бесінші кезең қайғы: қабылдау
Біріншіден, қабылдаудың қандай да бір трагедия немесе қайғылы оқиға қандай да бір істің дұрыс еместігін немесе дұрыс болғандығын білдіреді. Бұл жай ғана сіз өзіңіздің шынайылықпен күресу үшін баруға дайын екеніңізді білдіреді. Бұл эмоциялардан ажырату процесі және «онымен бірге жүруге уақыт келді» көзқарасы. Бұл сіз күресіп жатқаныңызды білетін орын.
Қабылдау - бұл жеңіс. Ол бізді ашуланудан және кінәлілерден босатады, немесе депрессиядан үнемі айналдырады. Ол бізге күміс табақшаларды да пайдалануға мүмкіндік береді. Медициналық қателіктерден аман қалу үшін бақытты болғандар үшін, бұл біздің маңызды қарым-қатынастарымызға назар аударып, шын мәнінде өмір сапасын анықтайтын біздің өмірімізді ренжітуге мүмкіндік береді. Терминал жағдайында зардап шеккендер үшін, олар қалдырған уақытта қуаныш табуына мүмкіндік береді.
Қайғы-қасіреттің кезеңдерін және біздің өмірімізде қалай ойнайтынын түсінген кезде, қайғылы немесе жоғалтуға қатысты эмоционалдық реакцияларымызға қарамастан, біз өте қалыпты жолмен әрекет етеміз және бұрынғыдан да көп жолдар бар болуы мүмкін екенін түсінеміз. болашақта өмір сүру сапасын жақсартуға әкелетін болашақта әрекет етеді.
Ескерту: Алтыншы кезең қайғы
Қайғы-қасіреттің алтыншы сатысы, бәлкім, ең босатылған кезең болып табылады және өз тәжірибелерін бастайтын және олардан басқаларға оң нәрсе жасауды бастайтын адамдар үшін орын алады. Бұл «белсенді аман қалу» деп аталады. Оны Кублер-Росс анықтады, бірақ қайғы-қасіреттің барлық сатыларының ең сауықтыруы мүмкін.