Мезгілді ұқыптылықпен қамтамасыз етіңіз
Сіз өзіңіздің псориазыңызға әсер ететін мезгілдердің бар екенін білесіз бе? Ультра күлгін сәулелері мен ылғалдылық деңгейі маусымнан маусымға дейін өзгереді, бұл өртенуге әсер етеді. Маусымдарда псориазға қалай әсер ететіндігі және маусымнан маусымға дейін емдеуді қалай реттеуге болады.
Маусымдар мен псориаздар
Псориаспен ауыратын адамдардың көпшілігі көктемгі жылы ауа-райының қайтарылуынан қорқады, себебі ауыр киімдермен тері зақымдануын жабу күндері аяқталды.
Алайда, көктемде және жазда қыста қарағанда, псориат тері әдетте тарифтерді жақсартады. Күннің ультракүлгін сәулелері жиі теріге қызыл патчтарды емдеуге көмектеседі - бұл плакаттар ретінде белгілі - аурудың ең таралған түрі. Бляшкалар иммундық жүйенің бұзылуынан туындайды, бұл тері жасушаларының өсуіне және қалыпты жағдайларға қарағанда бар ұяшықтарды әлдеқайда жылдам ауыстыруға тырысады, нәтижесінде қабынған бляшкалардағы күміс шкала жинақталуына әкеледі.
Псориаз симптомдары әдетте қыста нашар болады, өйткені күн иммунды қысымға ұшырайды. Бірақ әдеттегі нәрсе әрқашан емес. Псориаз зардап шеккендерге күтпеген әсер етуі мүмкін, ал кейбіреулер жаздың жабысқақ ауасын қазірдің өзінде қабыну теріге тітіркендіреді. Басқалары бірдей ылғалдылықты пайдалы деп санайды; олардың тәжірибесі мынада, бұл ылғалдылыққа толы атмосфера терінің ылғалдылығында құлыпталады, бұл әдетте псориазды тыныштандырады.
Күз және қыс
Төменгі айларда псориазды емдеуге арналған бірнеше кеңестер:
- Бай кілегей немесе лосьонмен ылғалдандырыңыз. Бұл псориаз бляшектерін тыныштандырады және әсер етпейтін теріні дегидратациядан қорғап, өртенуге көмектеседі, бұл өрттің пайда болуына әкелуі мүмкін. Кремдер лосьондарға қарағанда ылғалдандыратындығын есте сақтаңыз.
- Үйіңіздегі бірнеше бөлмеде, әсіресе, жатын бөлмеде және мүмкіндігінше кеңсеңізде ылғалдандырғышты пайдаланыңыз. Қыста жабық ауада әдетте судың жоғалмауы үшін 60 пайыздық деңгейден әлдеқайда төмен ылғалдылық болады. Сіздің кеңістікке тірі өсімдіктерді қосу қоршаған ортаның ылғалдылығын арттырады.
- Фототерапия кестесі. Дерматологиялық кабинеттерде бар ультракүлгін жарықтандырғыш машиналар күн сәулесінен айырылған псоратикалық теріні сауықтыруға мүмкіндік береді. Фототерапияның терапевтік артықшылықтарын тері қатерлі ісігінің жоғарылауымен теңдестіру туралы дәрігеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз.
Көктем және жаз
Мұнда жылу айларында псориазды емдеуге арналған бірнеше кеңестер берілген.
- Табиғи күн сәулесінің артықшылығын псориаз бляшектерін күніне 10 немесе 20 минуттық сәулелерге шығарыңыз. Тері рагы қатерлі ісіктерімен теңестіріңіз. УК сәулелену ерте қартаюды, мысалы, әжімдерді, сондай-ақ терінің қатерлі ісігін тудыруы мүмкін.
- Синтетиктердің орнына мақта мата киіңіз. Бұл қышуды ең төменгі деңгейде ұстап қана қоймай, сонымен қатар артық терлеуге көмектеседі, бұл псориазды зақымдай алмайды.
- Судың жүзуін қарастырыңыз. Жоғары хлорлы бассейн суы қабынған псориаз бляшектерін тітіркендіріп, құрғақ теріге әкелуі мүмкін, егер хлор жүзуден кейін жуылмаса. Мұхит суындағы жүзу пайдалы болуы мүмкін; кейбір псориаза зардап шегушілері тұзды судың таразыға түскенін біледі. Дегенмен, кез келген су түрінде жүзуден кейін ылғалдандырғышты қолданыңыз.
Осы кеңестерді ескере отырып, сіз өзіңіздің псориазыңызды бақылап, жылдың кез-келген маусымынан ләззат ала аласыз.
> Көздер:
> Psoriasis туралы: Күз / Қысқы Сұрақтар мен жауаптар. Psoriasis.org. Ұлттық Psoriasis Foundation.
> Ауа райы өзгеруі: климат сіздің псориазыңызға әсер ете ме? «Psoriasis.org Ұлттық Психориаз Қоры.