Зығыр, немесе зығыр матасы, Мысырдан шығуы мүмкін. Тұқым, май және тұқымдық тағам көптеген жолдармен қолданылуы мүмкін. Зығыр дәндерінің құрамында фитоэстрогендер бар, олар сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупін азайтады және қайталанудың алдын алады.
Диеталық артықшылықтар
Зығыр дәндерінің құрамында екі аланның құрамдас бөліктері бар: лигнэндер және альфинолен қышқылы деп аталатын омега-3 майы (ALA). Сіз зығыр дақтарын жақсы білетін шығарсыз, олар табиғи лактативті, диеталық талшықтың жақсы көзі болып табылады және сізді төмендетуге көмектесетін препараттарда холестеринді.
Зығыр дақтары жүрек ауруына, остеопорозға, сүт безінің рагына және эндометриялық қатерлі ісіктерді азайтуға көмектесуі мүмкін. Зығыр майы сұйықтықты, сүт безінің ауырсынуын, артрит ауруын және іш қатуға байланысты ауырсынуды болдырмау үшін пайдаланылды.
Қартаюға қарсы әрекет
Зығыр бұйымдардағы фитоэстрогендердің қатерлі ісікке қалай көмектесетінін анықтау үшін бірнеше зерттеулер жасалды. Бір теория зиянды заттектердің эстроген-рецепторларының эстроген-рецепторлық модуляциялы препараттармен блоктау қабілетін салыстырады. Өсімдікке негізделген эстрогендердің эстрогендері эстрогенді рецепторларды сүт безінің жасушаларында ұстап, толыққанды әйел эстрогенді ашып тастайды. Бұл ісіктің өсуін тоқтатады және жасушаның зақымдануын болдырмайды.
Бұл эстроген-рецепторлы теріс қатерлі ісігі бар жас, ертедегі әйелдерге тиімді әсер етуі мүмкін. Зығыр дақылдарын макробиотикалық диеталармен үйлестіретін клиникалық сынақ Ұлттық және қосымша медицина орталығында жүргізілді.
Зерттелген макробиотикалық диета басқа мақсаттар қатарында зығырдан жасалған сүт безі қатерлі ісігін емдеу кезінде және кейін пайдалы болатынын анықтайды.
Bounty-ді бұзу
Зығыр дәндері күнжіттің тұқымдарының мөлшеріне қатысты. Бірақ олардың кішігірім мөлшеріне қарамастан, олар қатерлі ісікке қарсы үлкен күшпен оралады.
Зығыр дақылдарының ең маңызды екеуі антигенераторлық компоненттері lignans және алфолинолен қышқылы (ALA) болып табылады. Зығыр дақылдары мен зығыр майыдағы диеталық талшықтар да ас қорытуға жақсы әсер етеді. Мұнда келесідей:
- Диеталық талшық: Жаңадан жасалған зығыр дәндер диеталық талшықтың жақсы көзі болып табылады. Сіз холестеринді төмендетіп, жүрек ауруларын төмендету үшін қарыныңызды бақытты ұстау үшін нан, жарма, сорпалар мен салаттарға себіңіз. Зығырдан жасалған талшық іш қатуды азайтады, бірақ көптеген сұйықтықтармен қолданылуы керек. Зәйтүн майын салатқа салып немесе оны сұлы араластырыңыз.
- Линьяндар: Зығыр дәндері мен күнжіт тұқымы лагнандықтардың, өсімдікке негізделген эстрогеннің керемет көзі болып табылады. Линьяндар кеуде және эндометрия маталарындағы жасушалардағы эстрогенді рецепторларға сәйкес келетін эстрогендердің әлсіздігі сияқты әрекет етуі мүмкін. Бұл әрекет күшті әйел эстрогендерімен байланысқан кезде зақымдануы немесе қатерлі болуы мүмкін жасушаларды қорғауы мүмкін.
- Alphalinolenic қышқылы (ALA): Сіздің денеңіздің құрамында омега-3 май қышқылы, альфинолен қышқылы жасалмайды, бірақ тамақтануға тиіс. Омега-3 май қышқылдары - бұл полиқанықпаған майлар, бұл қабынуды азайтады. Омега-3-лер теңдестірілген тамақтанудың құрамдас бөлігі болғанда, ол С витамині, Е витамині бар бета-каротин және селенді қамтиды - олар сүт безі қатерлі ісігінің алдын алуға және емдеуге де тиімді.
Қарастырулар
Зарарсыздандырылған штаммды ішек ретінде қабылдайтын болсаңыз, асқазан кезінде тұқымдар кеңейе отырып, іш қатуға немесе ішек тосқауылына жол бермеу үшін көбірек су ішіңіз. Сіздің денеңіз зығырдан жасалған компоненттерді сіңіруге уақыт қажет, сондықтан басқа қоспалар мен дәрі-дәрмектерді қабылдағанға дейін күте тұрыңыз. Зығырға аллергия немесе жүкті немесе емізулі болсаңыз, зығыр майыдан аулақ болыңыз. Егер сізде эстроген-рецепторлы оң сүт безі рагымен ауыратын болсаңыз, мұқият зығыр өнімдерін қолданыңыз.
Көздер:
Қосымша және альтернативті медицина ұлттық орталығы. Ұлттық денсаулық сақтау институты. Бір көзқараспен шөптер. Зығыр және зығыр майы. Соңғы өзгертілген: 2008 жылғы 22 қазан.
Қосымша және альтернативті медицина ұлттық орталығы. Клиникалық зерттеулер. Макробиотикалық диета және зығыр тұқымдары: эстрогендерге, фитоэстрогендерге және фибринолитикалық факторларға әсері. 2006 жылғы 17 тамызда аяқталды.