Иммундық жүйені арттыру жолдары
Иммундық жүйе ауруды болдырмаудың бірнеше жолдарымен жұмыс істейді. Ол әлеуетті зиянды бактериялар, вирустар, саңырауқұлақтар және паразиттерді бөгеп отырады немесе шайқайды. Егер дұрыс жұмыс істейтін иммундық жүйеңіз болса, денеңіздің бұл ықтимал зиянды басқыншыларды ауру туғызбауына жол бермейді.
Иммиграцияланған иммундық жүйе (иммундық қысымға ұшыраған деп те аталады) сіздің денеңіздің басып алу органдарына қарсы иммунитетті бірдей деңгейге көтере алмайтынын білдіреді.
Иммундық жүйенің бұзылуымен сіздің денеңіздің аурудан немесе медициналық қиындықтардан қорғану мүмкіндігі жоқ. Иммундық жүйенің бұзылуына әкелуі мүмкін жағдайларға жүрек ауруы, қант диабеті, қатерлі ісік ауруы, созылмалы аурулар немесе созылмалы аурулар кіреді. Сонымен қатар, кейбір дәрі-дәрмектер сіздің иммундық жүйеңізді жоя алады.
Егер сізде иммундық жүйе бұзылған болса, сіз ауыр науқас немесе өлім қаупін арттыратын жұқпалы ауруға бару қаупіне ұшырауыңыз мүмкін.
Қауіпті иммундық жүйесіне қауіп төндіретін адамдар
CDC жоғары қауіпті ауруларды созылмалы өкпе, жүрек-тамыр, бауыр, гематологиялық, неврологиялық, нейромашыл немесе метаболикалық бұзылулары бар ересектер мен балалар сияқты айқындайды; иммуносупрессияға ұшыраған ересектер мен балалар (дәрі-дәрмекпен немесе АИТВ туындаған иммунды баспаны қоса алғанда), сондай-ақ медбикелер мен басқа да созылмалы емдеу мекемелерінің тұрғындары.
Бұл топтар тұмау сияқты инфекциялық жұқпалы аурулардың қаупіне ұшырайды, сондықтан науқастар мен қамқоршыларға тұмауға қарсы ату ұсынылады. Олар, сонымен қатар, MRSA және C.Diff сияқты ауруханалар сияқты төзімді инфекцияларға үлкен қауіп тудыруы мүмкін. Егер сіздің иммундық жүйеңізді бұзуға жағдайыңыз болса, сіздің дәрігеріңіз осы мәселелерді шешуге көмектесу үшін қосымша тактика мен ұсыныстарды қарастыруы керек.
Сізге иммундық жүйеңізге әсер ететін жағдайға тәуелді болады, себебі кейбіреулер сіздің жүйеңіздің бір бөлігін шабуылдайды, ал басқа (ВИЧ сияқты). Сіздің денеңіздің иммунизацияға немесе табиғи иммунитетке толығымен жауап бермеуі немесе жасалуы мүмкін.
Иммундық жүйеңізді арттыру жолдары
Иммундық жүйені қорғаудың ең жақсы жолы - салауатты өмір салтын ұстану. Жалпы жақсы денсаулыққа қатысты нұсқаулық төменде көрсетілгендей, денені әлсіреуден қорғайды:
- Жемістерде, көкөністерде және тұтас дәндерде жоғары диетаны жеп, қаныққан майлар аз.
- Үздіксіз жаттығулар.
- Шегуге болмайды.
- Стресс-азайту әдістерін практикада қолдану, мысалы, йога және медитация.
- Салауатты салмақты ұстаңыз.
- Жақсы гигиенаны қадағалаңыз, мысалы, қолыңызды әрдайым жууға, әсіресе әрбір тағам алдында.
- Егер сіз спирттік ішімдікті ішсеңіз, тек қалыпты жағдайда ішіңіз.
- Әр түнде сегіз сағаттан ұйықтаңыз.
- Қан қысымын бақылаңыз.
- Инфекцияны болдырмау үшін қадамдар жасаңыз.
- Сіздің жас тобыңыздағы адамдарға тұрақты медициналық тексеруден өтіңіз.
Жас кезеңінің иммунитетке әсері
Жас кезіңізде сіз келісімшарттық ауруларға сезімтал боласыз. Егер сіздің иммунитетіңіз аз болса, сіз инфекцияларды, қабыну ауруларын және қатерлі ісік ауруларын жұқтыру қаупіне ұшырайсыз.
Көптеген зерттеулер 65 жастан асқан халықтың жұқпалы аурулармен күресу ықтималдығы жоғары екендігін анықтады.
Шын мәнінде, респираторлық инфекциялар, тұмау және пневмония 65 жастан асқан адамдардың бүкіл әлем бойынша қайтыс болуының басты себептері болып табылады.
> Дерек көзі:
> Иммундық жүйені қалай арттыруға болады. Гарвард денсаулық сақтау басылымдары. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system.