Мака ( Lepidium meyenii ) - Перудің Анд тұқымдасына жататын өсімдіктің түбірі. «Peruvian ginseng» (ол женьшень сияқты бірдей ботаникалық отбасына жатпайтынына қарамастан) деп аталатын, maca тамақ ретінде тұтынылады және энергия мен либидо күшейтеді деп айтылады.
Әдетте сұлыға, шырынға және шайқауға қосылатын жержаңғақ ұнтақ кофе, шоколад немесе май сияқты ингредиенттер ретінде пайдаланылуы мүмкін.
Перуде бүкіл тамыр тамыры көбіне сорпаға және сұлыға қосылады, қуырылады және көкөніс ретінде пайдаланылады немесе «maca chica» деп аталатын ашытылған сусынға айналады.
Maca үшін пайдаланылады
Әзірлеушілердің пікірінше, доза эректильді дисфункция , төмен либидо, депрессия, шашты жоғалту және басқа да белгілерді менопаузамен байланысты жағдайларға әкеледі .
Краушы өсімдік (қырыққабат, брокколи, раушан, брюссельдік өсімдік және қалдық) сияқты, мaca құрамында глюкозинолаттар, өсімдік қосылыстары бар, олар рак ауруларының алдын алуда олардың рөлі үшін зерттеледі.
Перуан халықтық медицинада маха кейде энергия деңгейін көтеру үшін қолданылады.
Maca артықшылықтары
Кем емес ғылыми зерттеулер маха тиімділігін зерттеді. Қолжетімді зерттеулердің бірнеше қорытындыларын қараңыз:
Сексуалдық функция және либидо
BMC Толық және Альтернативті медицинада жарияланған баяндамада зерттеушілер жыныстық функцияны жақсарту үшін мaca қолдану туралы бұрын жарияланған төрт клиникалық сынақты талдады.
Екі зерттеудің көрсеткендей, махина сексуалдық дисфункцияға оң әсерін тигізуі мүмкін, зерттеушілер сынақтардың жалпы саны, іріктеудің жалпы өлшемі және зерттеулердің орташа сапасы қатты қорытынды жасау үшін тым шектелген деген қорытындыға келді. Олар сондай-ақ, мaca қабылдау қаупі туралы жеткілікті білмейтінін атап өтті.
Антидепрессант туындаған жыныстық дисфункция
Зерттеуге негізделген қосымша және альтернативті медицинада жарияланған 2015 жылғы зерттеулерге сәйкес, мака әйелдерге антидепрессантты жыныстық дисфункцияны жеңілдетуі мүмкін. Зерттеу үшін SSRIs (селективті серотонинді қалпына келтіру ингибиторлары) және SNRIs (serotonin-norepinephrine реабилита ингибиторлары) деп аталатын антидепрессант дәрі-дәрмектерді өткізген әйелдердің екеуі де тамырдың немесе плацебонды қабылдады. 12 апта ішінде зерттеудің соңында жыныстық дисфункцияның ремиссиясы маханы қабылдағандар үшін жоғары болды.
Құнарлылығын
2015 жылы дәлелді қосымша және альтернативті медицинада жарияланған кішкене зерттеуде меменнің сапасы мен гормондардың деңгейі маха немесе плацебо алғаннан кейін бағаланды. 12 апталық зерттеу кезеңінен кейін шәуеттің шоғырлануы, моторикалығы және гормондар деңгейінде елеулі өзгерістер болған жоқ, бірақ ұрықтың шоғырлануы мен қозғалуы өсу үрдістерін көрсетті.
Депрессия
Мака 2015 жылы Climacteric- да жарияланған зерттеуге сәйкес депрессияда көңіл-күйді жақсартуға көмектесуі мүмкін. Зерттеу үшін, постменопаузды әйелдерге алты апта уақыт жұмсалды. Зерттеушілер плацебо алғандармен салыстырғанда депрессия мен диастоликалық қан қысымы (қан қысымын төмендетудің төменгі саны) бойынша айтарлықтай азайғанын анықтады.
Гормондар деңгейлерінде (эстрадиол, FSH, TSH және SHBG), глюкоза, липидтер және сарысу цитокиндерінде айырмашылық болған жоқ.
Жағымсыз әсерлер және қауіпсіздік
Кішкене немесе қысқа мерзімді пайдаланудың қауіпсіздігі мен жанама әсері туралы аз мәлімет.
Мака гормонының деңгейіне әсер етпейді. Мысалы, кейбір зерттеулер жыныстық гормондарға әсерін тигізбеді, ал жануарларға арналған зерттеулер глюкоза, прогестерон және тестостеронның жоғары деңгейін көрсетті.
Іс бойынша баяндамада, шырын сығындысын алған әйелдің жалпы тестостерон деңгейінің жоғарылауы байқалды. Егер сізде эндометриоз, жатыр миомасы немесе емшек сүті, жатыр немесе рак ісіктері секілді гормоналды сезімтал жағдай болса, онда сіз оны қабылдауға тиіссіз.
Мака - крестикалы көкөніс. Шикі майдың шамадан тыс немесе тұрақты пайдаланылуы Қалқанша безінің функциясына кедергі келтіруі мүмкін.
Басқа қоспалармен қатар, maca жүкті әйелдерге, емізетін аналарға, балаларға, медициналық жағдайларға немесе дәрі-дәрмектерді қабылдайтын адамдарға қауіпсіз еместігіне тексерілмеген.
Тағамдар
Maca жиі азық-түлік (және superfood tonic деп аталады) жиі тұтынылған кезде, әсерлер мен тәуекелдерді түсіну үшін көп зерттеулер қажет. Егер сіз Maca қолдануды қарастырып жатсаңыз, ол сізге сәйкес еместігін анықтау үшін денсаулық сақтау провайдерімен сөйлесуді ұмытпаңыз.
> Көздер:
> Редакциялау CM, Schettler PJ, Dalton ED, et al. Әйелдерде антидепрессантты жыныстық дисфункцияны емдеу ретінде молекула тамырының екі рет соқыр плацебо-бақыланатын сынағы. Evid негізіндегі комплемент Alternat Med. 2015; 2015: 949036.
Мельниковова I, Фаит Т, Колларова М., Фернандес Э.К., Милелла Л. Салауатты Ересек Ерлердегі Семен Параметрлері және Сарысу Гормонының Деңгейлері бойынша: Екібөліктік, Рандомизацияланған, Плацебо-бақыланатын Пилоттық зерттеу. Evid негізіндегі комплемент Alternat Med. 2015; 2015: 324369.
Жыныстық функцияны жақсарту үшін Шин Б.К., Ли М.С., Янг Э.Д., Лим Х.С., Эрнст Э. Мака (Л.Менении): жүйелі шолу. BMC Complement Altern Med. 2010 жылғы 6 тамыз, 10: 44.
> Stojanovska L, Law C, Lai B және т.б. Масса қан қысымын және депрессияны төмендетеді, постманопаузды әйелдердің пилоттық зерттеуі. Climacteric. 2015 ж., 18 (1): 69-78.
> Жауапкершіліктен бас тарту: Бұл сайтта қамтылған ақпарат тек білім беру мақсаттарына арналған және лицензияланған дәрігердің кеңесі, диагнозы немесе емін алмастыра алмайды. Бұл барлық ықтимал сақтық шараларын, дәрілік заттармен өзара әрекеттесуді, жағдайларды немесе жағымсыз әсерлерді қамтуға арналмаған. Сіз кез-келген денсаулық сақтау мәселесіне жедел медициналық көмекке жүгінуіңіз және баламалы медицинадан немесе сіздің режиміңізді өзгерткенге дейін дәрігермен кеңесіңіз.