Менопауза белгілері
Менопауза сіздің аналық бездердің эстрогенді өндіруді тоқтатқан кезде пайда болады. Мұндай жағдай орын алса, сіз жұмыртқаны тоқтатып, өзіңіздің мерзіміңізді тоқтатасыз. Әдетте, бұл күрт болмайды, өйткені сіздің аналық бездері бірнеше жыл бойы эстрогенді өндіруді біртіндеп төмендетеді. Ауыр функцияны өзгертудің бұл жолы менопаузалды ауысулар деп аталады. Менопаузды өтудің ең көп тараған симптомы тұрақты емес қан кету болып табылады.
Көптеген әйелдер өз кезеңдеріндегі кейбір өзгерістерді менопаузадан 5-7 жыл бұрын байқайды.
Менопауздың белгілері - эстрогеннің жетіспеушілігінен туындаған денеңіздің өзгеруінің нәтижесі. Менопаузды өту кезінде менопаузаның кейбір белгілерін байқай аласыз.
Менопауздың қорқынышты екі түрі
Менопаузаның бәрі бірдей емес. Шын мәнінде, барлық әйелдер симптомдары болмайды, егер олар симптомдары бар болса, олар оны алаңдатады.
Екінші жағынан, кейбір әйелдер денесінде эстрогеннің болмауынан айтарлықтай әсер етеді. Менопауздың көптеген белгілерін ескере отырып, бұл екі кең тараған немесе классикалық менопауза белгілері:
Ыстық жыпылықтау / түнгі терілер
Сіз түннің ортасында оянасыз ба, өйткені сіз суықсыз, терде суып, ылғал төсектерде жатасыз? Немесе сіз кездесуде отырсыз ба, сіз кенеттен өзіңіздің көкіректің басынан жоғары температураға дейін көтерілгенін сезесіз бе? Сіз білесіз бе, сіздің бетіңіз бен мойныңыз қазір қызыл және қызыл түсте, тіпті сіздің теріңізден терлеуді бастай аласыз. Менопаузаға қош келдіңіз.
Менопаузаға жеткенде, сізде осы мәселелердің біреуін бастан кешірген шығарсыз, олар вазомоторлық симптомдар деп аталады. Менопауза кезінде әйелдердің 80 пайызы ыстық соққылар (ыстық толқындар) немесе түнгі терлеуге ұшырайды. Бізде васомоторлық симптомдардың қалай дамып жатқанын біз білмейміз, бірақ эстроген деңгейінің төмендеуі мидағы дене температурасын бақылау орталығында өзгеруі мүмкін екенін білеміз.
Кейбір әйелдерде вазомоторлық симптомдар басқаларға қарағанда қарқынды болады. Жақсы жаңалық болса да, бұл симптомдар менопаузадан бір жылдан соң шыңдалады, бірақ олар бірнеше жыл бойы толықтай кетпеуі мүмкін. Әдетте бір-бес минуттан соң созылатын ыстық толқындар да алаңдаушылық немесе жүрек соғуы сезімімен жүреді.
Түнгі терлеуге ұшыраған әйелдердің жиі созылмалы ұйқының бұзылуы болады. Ұйқы жеткіліксіздігі сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңызға, соның ішінде салмақ түсіруге және депрессияға теріс әсер етуі мүмкін.
Вагиналды құрғақтық
Менопаузадағы вагинальды құрғақтықтың белгілері эстрогеннің болмауының тікелей нәтижесі болып табылады.
Сіздің қынап пен вульво эстрогенге өте сезімтал, ал сіздің вагинаңыз гормонға ұшырамаған кезде атрофияға ұшырайды. Бұған себепші болатын өзгерістер:
- Вагиналды тіндердің жұқаруы
- Қалыпты вагинальды секреция азаяды
- Вагинальды маталар икемділікті жоғалтады (вагиналар уақыт өте қысқа әрі тар болады)
- Лаби мажоры майды жоғалтады, осылайша сіздің вульватыңыз азайып кетеді
- Влагалище айналасындағы жағдай өзгереді, сондықтан сіз вагинальды инфекцияларға көбірек бейім
Бұл үлкен мәміле және бұл өзгерістер сіздің өміріңіздің сапасына үлкен әсер етуі мүмкін. Сіздің вагинаңыздағы өзгерістер тым жиі байқалмайды және түсіндірілмейді.
Менопаузы кезінде әйелдердің шамамен 40 пайызы вагинальды атрофияның белгілеріне ие болады. Белгілері:
- Вагиналды құрғақтық
- Вулвардың құрғауы
- Вагин шығару
- Кебу
- Ауырсыну секс
Егер сіз сексуалдық белсенді болсаңыз немесе сіздің кейінгі менопаузды жылдарыңызда болғыңыз келсе, сіздің вагиналды денсаулықты сіздің дәрігеріңізбен талқылауға ұялмаңыз.
Басқа жалпы белгілер мен белгілер менопаузы
Қайтадан, әр әйелде менопаузды басқаша сезіну маңызды.
Менопауздың көптеген белгілері бар. Бұл тізімде менопаузаның кейбір белгілері бар.
Бессонница
Ұйқының бұзылуы - бұл менопаузадағы жалпы проблема. Менопауздың өзгеретін гормонының деңгейі мидағы ұйқы орталықтарына тікелей әсер етеді. Түнгі терқу ұйқыны үзеді, ал кейбір әйелдер үшін ұйқыға кету өте қиын. Көптеген әйелдер менопауза жұмысын, балаларға, некеге, қаржыға, және, мүмкін, қартайған ата-аналарға үлкен әлеуметтік стресстері болады.
Жад өзгерістері / көңіл күйі
Менопауза сіздің көңіл-күйіңізге, есте сақтауыңызға және ойлану қабілетіңізге теріс әсер етуі мүмкін. Бұл жеткілікті ұйқының болмауына байланысты емес. Менопаузадағы төменгі эстроген деңгейлері нейротрансмиттерлер деп аталатын белгілі бір ми химиялық заттарымен өзара әрекеттеседі. Бұл нейротрансмиттерлер, әсіресе допамин, серотонин және GABA, стресске қарсы тұруға көмектеседі, көңіл-күйіңізді реттейді және айқын ойлайды. Төмен эстроген деңгейлері осы нейротрансмиттерлердің тұрақты жұмысына әсер етеді және көңіл-күйді, алаңдаушылықты, депрессияны, қысқа мерзімді жад проблемаларын және жалқау ойлауды тудыруы мүмкін.
Зәр шығару проблемалары
Вагинаға ұқсас, мочевина құрамында эстрогенді рецепторлар көп, бұл эстроген деңгейін өзгертуге өте сезімтал. Менопауздағы эстрогеннің жетіспеушілігі мочевинаның икемділігін жоғалтуына әкеледі. Мочевина қаттырақ болғандықтан, қалыпты мөлшерде зәрді ұстай алмайды. Сіз жиірек емдеу керек екенін байқайсыз. Сіз зәр шығаруды аяқтаған кезде несеп шығарудан бастай аласыз. Менопаузада уретраның төгілуі (мочевинаның ішінен несеп алып келетін қысқа түтік) өте жұқа болады және сіздің жұмысыңыздың соңында зәр шығаруды тоқтатуға көмектесу қабілетін жоғалтады.
Төмендетілген Sex Drive
Менопаузаның жағымсыз симптомдарының көпшілігі төмен эстрогенмен байланысты және либидо азаяды. Менопауздың вагинальды өзгерістері жыныстық қатынасқа түсуі мүмкін, сіз жанама түрде сіздің тілегіңізді азайта аласыз. Дегенмен, эстроген - бұл менопаузадағы тамшылардың жалғыз гормонының деңгейі. Прижеронның және тестостеронның деңгейін төмендету, сонымен қатар аналық бездердің пайда болғаны сіздің либидоңызға да кері әсер етеді.
Салмақ қосу
Менопауза ауыр салмақта өсу рөліне ие болса да, бұл міндетті емес, өйткені қосымша фунт алуға көмектесетін бірнеше фактор бар.
Нашар ұйқының және стресстің сіздің салмағыңыздың әсерін елеусіз қалдырмаңыз. Бұл екі фактор да сіздің кортизол деңгейін арттырады, бұл салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін. Ұйқының болмауы жиі созылмалы сарқылу салдарынан жаттығудың болмауына әкеледі.
Қалқанша безінің дисфункциясы 40- және 50-ші жылдары әйелдерде жиі кездеседі. Сонымен, сізде белсенді қалқанша безінің болуы мүмкін. Қалқанша безінің гормонының төмен деңгейі салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін. Қалқанша безінің гормонының деңгейін тексеріңіз, егер тиісті диета мен жаттығулар сіздің салмаңызды бақыламаса.
Сіздің дене құрамыңыз өзгереді. Сіз 40 жастан бері бұлшық еттеріңізді жоғалтып алдыңыз немесе бұлшық еттеріңізді жоғалтасыз. Сондай-ақ, менопаузадағы төмен эстроген майларыңызды сіздің жамбасыңыздан және түбінен бастап сіздің ортаңызға ауыстырады. Ұмтылма болыңыз. Дұрыс тамақтану және жаттығу тәртібімен фитнесіңізді сақтай аласыз.
Шаршау
Шаршағыш - бұл кейбір менопаузды әйелдер үшін нақты мәселе. Сіздің денеңіздің менопаузы өте төмен деңгейдегі эстроген деңгейіне түзетілгендіктен, сіз кейбір шаршағандықтарыңыз болуы мүмкін. Егер бұл шаршау бірнеше айдан кейін жақсармаса, онда ол негізгі жағдайдың белгісі болуы мүмкін, мысалы, белсенді емес қалқанша безі.
Менопауза кезінде гормондар деңгейінің өзгеруі ұйқыны бұзады және көңіл-күйді өзгертеді, бұл шаршауға әкелуі мүмкін.
Менопаузбен шатастыруға болатын жағдайлар
Сізге немесе сіздің дәрігеріңізге тек симптомдар менопаузы үшін ғана емес, әсіресе, егер олар типтік болмаса, маңызды. Кейбір аурулар менопаузы бар ұқсас симптомдармен бөліседі, бұл маңызды диагнозды қарауға әкелуі мүмкін. Міне, сондықтан сіздің дәрігеріңізді мұқият физикалық емтихан және скринингтік сынақтарды, әсіресе менопауза кезінде тұрақты түрде көру маңызды.
Менопауза айналасында дамып жатқан жаңа симптом, мүмкін, менопауза байланысты болғанымен, басқаша ұсынуға болатын кейбір әлеуетті жайттар бар.
- Сіздің симптомдарыңыз гормондарды алмастыру терапиясымен жақсы болмайды
- Гормондарды алмастыру терапиясымен белгілеріңіз нашарлайды
- Сіздің белгілеріңіз менопаузаға тән емес
Сонымен қатар, кейбір негізгі медициналық жағдайлар менопаузалды ауысу кезеңінде симптоматикалық болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Мысалы, мигренді бас аурулар, депрессия және үрейдің манопаузалық ауысқан сайын күшейе түсуі әдеттегідей және сіздің дәрі-дәрмектеріңізді бастау немесе реттеу қажет болуы мүмкін.
Сөзден шыққан сөз
Ия, көптеген жағдайларда, менопауза емделудің қажеті жоқ қалыпты қартаю үдерісі. Алайда, кейбір әйелдер үшін, менопаузадағы эстрогеннің жетіспеушілігінен туындаған белгілер өте жағымсыз және өмір сапасына айтарлықтай әсер етеді.
Егер денеңіздің өзгеруімен және менопаузы белгілерімен күресіп жүрсеңіз, үнсіздікке жол бермеңіз. Сіздің дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіздің белгілеріңізді басқаруға және менопаузада өте жақсы өмір сүруге көмектесетін көптеген нұсқалар бар.
> Дерек көзі:
> Солтүстік Америкалық Менопауза Қоғамы. (2014). Менопауза Практика Клиниканың нұсқаулығы. Майфилд штаты, Огайо штаты.