Premenstrual Syndrome (PMS) шолу
Сіз ай сайын бір мезгілде сіздердің мерзіміңіз басталатынын ескертетін типтік симптомдардың пайда болуы мүмкін. Тек барлық әйелдердің өздерінің денесіндегі аптасына немесе біраз уақытында кейбір өзгерістер байқалады. Көптеген жағдайларда, бұл симптомдар түтікшелерге немесе жәшіктерге жинауға арналған сәл тітіркендіргіш еске салады. Бірақ кейбіреулерге бұл белгілер шынымен күнделікті жұмыс істеуге кедергі келтіруі мүмкін.
Егер сіз өзіңіздің дүниеңіздің өз жағына қарай немесе нашарласа, өзіңіздің мерзіміңізге дейін аптаның ішінде, сізде PMS немесе предменструальный синдром болуы мүмкін.
Пременстуральды синдром дегеніміз не?
Premenstrual syndrome немесе PMS - бұл сіздің кезеңіңізден бұрын апта сайын немесе ай сайын орын алатын физикалық және психологиялық симптомдарды тудыратын жағдай. Бұл типтік симптомдар сіздердің өміріңіздегі қандай да бір қиындықты немесе бұзылуды тудырады, содан кейін сіздің кезеңнің соңына қарай біртіндеп кетеді.
Симптомдардың түрі мен сіз сезінген симптомдардың қарқындылығы денеңізге ерекше.
Өкінішке орай, медициналық қоғамдастықта жағдай шынымен қалай анықталғаны туралы кейбір дау-дамайлар бар және бұл кейбір шатасуға әкелуі мүмкін. PMS диагнозын анықтайтын негізгі принциптер:
- Сіз кез-келген кезеңде немесе сіздің кезеңіңізде ай сайын қайталанатын және қиналатын физикалық және / немесе психологиялық немесе көңіл-күй белгілері бар
- Сіздің белгілері әртүрлі болуы мүмкін, бірақ типтік белгілері бар
- Кез келген симптом саны болуы мүмкін
- Бұл белгілер кезеңнің соңында немесе соңында жоғалады
- Сізде әрқашан кезеңде және овуляция арасында кем дегенде бір симптомсыз апта бар (өзіңізді «өзің сияқты» сезінесіз)
Неліктен типтік белгілердің бар екенін және осы белгілердің тек сіздің аптаның алдында не бір аптада неге болатындығын білу керек пе? Өйткені PMS қалыпты етеккір циклі кезінде болатын гормондық өзгерістерден туындайды.
Басқаша айтқанда, сіздің етеккір циклыңыз овуляциямен бөлінген екі фазаға бөлінеді. Әр фазада басым болатын гормон бар. Фолликулярлық кезең немесе сіздің циклыңыздың бірінші бөлігі кезеңнің алғашқы күнінен басталады және овуляциямен аяқталады. Эстроген - сіздің циклыңыздың осы бөлігіндегі басым гормон.
Сіз жұмыртқан кезде үлкен гормондық қосқыш бар. Сіздің менструация цикліңіздің екінші жартысы овуляциядан сіздің кезеңіңіздің бірінші күніне дейін лютеальды фаза деп аталады. Лютеальді кезеңде прогестерон басым гормон болып табылады. Прогестерон және овуляцияның үлкен гормоналды ауытқуларынан туындаған басқа өзгерістер, мүмкін, предменструальный синдромның бұзылған және бұзылу белгілері үшін жауап береді.
Әрбір әйел өзінің гормондық өзгерістеріне ерекше реакция жасағандықтан, симптомдардың түрі, симптомдардың саны және симптомдардың ауырлық дәрежесі PMS диагнозымен әр әйел үшін әр түрлі болады.
Айтуынша, PMS диагнозымен байланысты типтік белгілер бар. Бұл симптомдарды екі топқа бөлуге болады: физикалық және психологиялық / мінез-құлық. Сіздің белгілеріңіз негізінен физикалық немесе негізінен психологиялық, немесе екеуінің қоспасы болуы мүмкін. Қайтадан, PMS-ті қалай сезінесіз, сіз үшін ерекше. PMS белгілері мыналармен шектелмейді:
- іштің ісінуі немесе шағалауы
- кеудеге нәзік немесе ауыр сүт бездері
- салмақ қосу
- безеу
- бас аурулары
- қолыңыздың немесе аяғыңыздың ісінуі
- жалпыланған бұлшықет аурулары және / немесе бірлескен ауырсыну
- Арқа ауырсынуы
- азық-түлік тағамдары
- тәбет жоғарлады
- көңіл-күй өзгереді
- ұйқының немесе тым көп ұйықтаудың қиындықтары
- энергияның болмауы
- ашулану
- алаңдаушылық
- күйзелісті көңіл-күй
- үмітсіздік
- нашар шоғырлануы
- тітіркену
- жалғыздық
- Сіздің әдеттегі қызметіңізге қызығушылық жоқ
Сіздің етеккір циклыңызда әртүрлі уақытта қалай сезінетініне назар аудару керек. PMS нақты және дұрыс диагнозды алу сіздің белгілеріңізді басқаруға және ай бойы өзіңді «өзіңді жақсы сезінуге» көмектеседі.
Premenstrual Syndrome туралы 3 білу керек
PMS диагностикасында тест жоқ
PMS диагнозын қоюға болатын қан сынақтары немесе бейнелеу сынақтары жоқ. Көптеген жағдайлардан айырмашылығы, PMS диагнозы сіздің симптомдарыңызға және бұл симптомдардың сізді қалай сезінуіне негізделген. Бұл шын мәнінде жеке диагноз. Кейбір диагностикалық критерийлер PMS диагнозын қою үшін белгілі бір белгілердің болуын талап етеді. Бірақ сарапшылардың көпшілігі және жаңа нұсқаулықтар ПМС диагноз қою критерийлерін енгізді, олар сіздің симптомдарыңыздың нақты уақыт санын емес, симптомдарыңыздың уақытын, түрін және ауырлығына көп көңіл бөледі.
PMS-ті дұрыс диагноз қою үшін, сіздің белгілеріңізді перспективалық түрде бағалайсыз. Бұл дегеніміз, сіз күн сайын екі цикл үшін қалай сезінетіндігіңізді бақылап отыруыңыз керек. Бұл ақпаратты жазып, содан кейін оны сіздің дәрігеріңіздің сапарына әкелген маңызды. Бос күнтізбені қолдануға болады, бірақ белгілі бір симптомды қадағалаушы немесе бағдарламаны пайдалану пайдалы болуы мүмкін. Бұл қадамға байсалды болыңыз. Бұл дұрыс диагнозды және емдеуді алудың жалғыз жолы.
-
Менструальная қандағы ауыр кезеңдер немесе тозаңдар туралы алаңдаушылық
-
Сізге аменорея туралы толық ақпарат қажет
Мысиагноз пайда болуы мүмкін
ПМС психологиялық симптомдарының көпшілігі көңіл-күйі және / немесе мазасыздығы бұзылған әйелдерде де жиі кездеседі. Егер сіздің белгілеріңіз негізінен психологиялық болса, онда сіз дұрыс диагноз қоймаңыз. Егер сізде ауыр циклдық көңіл-күйдің бұзылулары болса, сіз дұрыс диагноз қоймаңыз. Өте жиі сіз биполярлы бұзылуларға қатысты қате диагноз қойып, көңіл-күйді тұрақтандыратын дәрі-дәрмектермен емделуіңіз мүмкін. Дұрыс диагнозды алудың кілті сіздің белгілеріңіз аптаның ішінде немесе сіздің кезеңіңіздің алдында болғанда және сіздің кезеңнің соңына қарай толықтай өтіп кетуін анықтайды. Сіздің кезеңіңіз аяқталғаннан кейін сізде симптомсыз апта болуы керек. Күнделікті симптомдарды екі рет менструальдық циклдарға дұрыс жаза отырып, сізге және сіздің дәрігеріңізге симптомдарыңыздың PMS немесе негізгі психикалық бұзылулар себеп болғанын шешуге көмектеседі.
Кейбір нәрестенің бақылауы PMS белгілерін тудыруы мүмкін
Овуляцияның гормондық өзгерістері PMS белгілерін тудыратынын білеміз. Осылайша, PMS емдеу овуляцияны басуға бағытталған. Сондықтан сіздің дәрігеріңіз ПМС белгілерін емдеу үшін эстроген және прогестерон сияқты ауызша контрацептивті таблетканы ұсынуы мүмкін. Сізге бұл симптомдарыңыздың жақсы жеңілдететініне сенемін. Бірақ кейде бұл болмайды немесе сіздің белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін.
Сіз «прогестерон сезімтал» болуы мүмкін. Кейбір әйелдер үшін гормональді контрацептивтерде табылған прогестерондарға әсер ету PMS ұқсас симптомдарды нашарлатуы немесе тіпті мүмкін. Егер сіз ОСП-ны ПМБ-ны емдеуге бастасаңыз және сіз өзіңізді нашар сезінсеңіз, оны сіздің дәрігеріңізбен талқылаңыз. Сіздің дәрігеріңіз әртүрлі прогестерон бар таблетка түрін қолдануға кеңес береді.
Егер сіз «прогестеронға сезімтал» болсаңыз, кез-келген гормоналды босануды бақылауды қолданып, бұрынғы PMS-ны нашарлатуы немесе тіпті жаңа PMS ұқсас белгілері пайда болуы мүмкін. Дегенмен, прогестеронға ғана қатысты гормоналды босануды бақылау сізді үлкен қауіпке душар етеді. Горизонтальдік простеронды гормоналды тәсілдер мыналарды қамтиды:
Егер сіз осы туа біткен бақылау параметрлерін қолдансаңыз және жаңа басталу немесе ПМС белгілерінің айтарлықтай нашарлауы пайда болса, мұны сіздің дәрігеріңізбен талқылауыңыз керек.
PMS-мен өмір сүру
Өзіңізді жақсы ұстаңыз
Салауатты өмір салтын сақтау әркім үшін маңызды, бірақ ол PMS белгілерін жақсартуға көмектеседі. Мәселе мынада, сіз PMS-ден зардап шегетін болсаңыз, оңай жолдан тайып, жаман әдеттерге айналуға болады. Тұрақты аэробтық жаттығу, ең алдымен, циклыңыздың екінші жартысында ең маңызды өмір салтын өзгерту болып табылады. Аэробты жаттығулар сіздің көңіл-күйіңізге көмектесетін эндорфиндерді арттырады. Тұрақты жаттығу, сондай-ақ, PMS-нің тамақтануын азайтуға көмектеседі, ол шаншу, ісіну және салмақ жоғарлау сияқты симптомдарды одан әрі тереңдетеді.
Сіздің жағдайыңыз туралы айтудан қорықпаңыз
PMS - қант диабеті немесе гипертония сияқты нақты медициналық жағдай. Өкінішке орай, танымал мәдениет күйді қадірлеу және қорлайтын белгіге айналдырды. Достарыңыз бен отбасыңызбен өзіңіздің қалай сезінгеніңіз туралы сөйлесуге қорықпаңыз. Егер сіздің сүйікті адамдарыңыз өзіңіздің сезіміңізді түсінетін болса және сіз өзіңіздің цикліңіздің күрделі күндерінен өтуге көмектесетін болса.
Мүмкін сіз өзіңіздің сезіміңіз туралы, әсіресе сіздің етеккір циклінің екінші жартысында, психикалық денсаулығына қатысты лицензияланған қызметкерді көруден пайда таба аласыз. Бұл әсіресе PMS көңіл-күйінің өзгеруін сезінген жағдайда әсіресе пайдалы болуы мүмкін.
Сіз дұрыс күтім жасай аласыз
Бұл жеткіліксіз деп айтуға болмайды. Сіз PMS-мен үндемеудің қажеті жоқ. Егер сіз дәрігердің тағайындаған емі сіз үшін жұмыс істемейтінін сезсеңіз, басқа емдеу параметрлерін докторыңызбен талқылаңыз. Егер сіздің дәрігеріңіз ПМЖ-ні емдеудің ыңғайлы еместігін сезмесе немесе өзіңіздің емдеуші дәрігеріңізге симптомдарды елеусіз қабылдаса, басқа дәрігермен кеңесу керек. Егер сізде жоқ болса, гинекологты көре аласыз.
Сөзден шыққан сөз
PMS диагнозын алу сіздің белгілеріңізді бақылаудың алғашқы қадамы болып табылады. Диагнозды ұялмаңыз. Сіздің миың мен денеңіздің өзгеретін гормондарыңызға қалай әсер ететіндігі туралы көбірек білу сізге күн сайын өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Өмір салтын өзгерту және дәрігермен емдеу нұсқалары туралы сөйлесу PMS-мен жақсы өмір сүруге көмектеседі.
> Дерек көзі:
Бриен С, Рапкин А, Деннерстейн Л. Пренструктуралық бұзылыстарды диагностикалау және диагностикалау. BMJ . 2011 ж., 11 (342) 1297-1303