Сіз мигреньдер үшін табиғи емдеуді көрдіңіз бе? Өздерінің пайдасын дәлелдейтін ғылыми дәлелдер шектеулі болғанымен, көптеген адамдар өздерінің жергілікті азық-түлік дүкенінен таба алатын дәрілік өсімдік құралдарында жайлылықты іздейді.
Әрине, кез-келген өсімдік өнімдерін қолданар алдында дәрігермен келісе беріңіз, өйткені кейбіреулер жанама әсерлері бар және қабылдауға болатын дәрі-дәрмектермен әрекеттеседі.
Айта кету керек, типтік мигренді қоспайтын ингредиенттері жоқ екі таза, дәмді сусын рецептері бар. Қосымша бонус ретінде сіздің дәмді бүйректеріңізге ыңғайлы болудан басқа, олар тіпті бас ауыруын тыныштандыруға көмектеседі.
Жылы жыланқылдаған кароб
Егер сіз сыпыруға арналған жайлы, жылы сусын іздесеңіз, осы рецептті көріңіз. Бұл сусын бүкіл тағамдардың веб-сайтындағы Ыстық қытырлақ пирожныйлар рецептімен шабыттандырылған және имбирь мен бал сияқты бірнеше мигрени-күресетін ингредиенттерден тұрады.
Көптеген адамдарға шоколадтың орнына күшті мигрен триггер орнына, бұл сусын құрамында мигрен триггері болу ықтималдығы төмен кароб бар. Carob ұнтағы - какао ұнтағы үшін алмастырғыш. Бұл майда төмен және ешқандай кофеин жоқ. Сіз бұл кофеиндік шегінен асып кете ме, жоқ па, осы сусынды тамашалай аласыз.
Сондай-ақ, құрамында простагландинді басады, ол қабынуды тудыратын химиялық реакциялар, бастың ауырсынуына ықпал етеді.
Зімбірдің мигренді күресетін күштерін қолдау үшін, 2014 жылы фитотерапия зерттеулерінде зерттеуге арналған , зімбір ұнтағын аурусыз мигрениді жеңілдету үшін сумарматан ретінде тиімді деп тапты. Зімбір де мигренмен айналысатын жүрек айнуын болдырмауға көмектеседі және мигрейнорларға қарағанда сумарматанға қарағанда жанама әсерлерін азайтады.
Ғылыми дәлел жоқ болса да, бал - бұл мигреньдер үшін анекдотикалық үй механизмі.
Дайындық уақыты: 10 минут
Қызмет көлемі: 2
Құрамы
• 1 дана зімбір (шамамен 1 дюйм), қабығы артады және екі есе артады
• 3 ас қасық бұқылған ұнтақ
• 2 кесе сүт (бадам сүтін қолданамын, бірақ соя немесе сүт жақсы сияқты)
• 4 шай қасық бал
• 1 шнек корицы
• ½ шымшық мускат жаңғағы
Кішкене ыдысқа немесе кастрюльге екі кесе су құйып, қайнатыңыз. Зәйтүн қосып, төмен температурада 5 минут қайнатыңыз. Зімбірді алып тастаңыз. Қытырлақ ұнтақты қосып, толығымен араластырылғанша араластырыңыз. Сүтті және бал мен ыстықты ыстыққа дейін қосыңыз, бірақ қайнатпаңыз. Күкіртке сусын құйыңыз, мұқият араластырыңыз және даршын мен мускат жаңғағын себіңіз. Енді, демалуға және ләззат алыңыз!
Қарбыз-Қияр Smoothie
Жылдың қандай болмасын, жаңа, ылғалдандыратын ингредиенттермен жасалған сусын үнемі сергітеді. Сусыздану бас ауруы үшін маңызды құрал болып табылады, сондықтан қосымша бонус ретінде бұл сусын тек ғажайып ғана емес, сонымен қатар мигреньдердің алдын алуға көмектеседі.
Дайындық уақыты: 5 минут
Қызмет көлемі: 2
Құрамы
• 1/2 қарбыз немесе шамамен 2 фунт
• 1/2 қияр
• 1 кесе мұз
• 1 ас қасық бал
• 2 жалбыз жапырақтары
Қарбызды текшелерге салып, мүмкіндігінше тұқымын сығып көріңіз. Пилин, тұқым және қиярды кесектерге кесіңіз.
Блендерді мұз, бал, қарбыз және қияр қосыңыз. Сондай-ақ шырын сыққышты қолдануға болады. Тегістеуді көбірек қою үшін, жай ғана көбірек мұз қосыңыз. Көзілдірікке құйып, жалбыз жапырағын қосыңыз. Ләззат алыңыз!
> Көздер:
> Bulchholz > David. Басыңыздың ауырсынуын емдеу: Ауырсынуды зарядтауға арналған 1-2-3 бағдарламасы. Нью-Йорк: Workman Publishing, 2002.
Мэхи М, Фархад Г, Алиреза М.Э., Мехран Й. Жалпы иммундық емдеуде имбир мен сумарматанның тиімділігі арасындағы салыстыру. Phytother Res 2013 мамыр.