Сусыздандыруды бас ауруы деп атайды

Бас ауруларын емдеу және алдын алу судың жоғалуы

Көптеген адамдар күн сайын алтыдан сегіз стақан су ішуге қатысты аңызды білсе де, біздің көпшілігіміз онымен жүрмейміз.

Сусыздандыру сізді тез сындырады. Шындығына келгенде, сусыздандырылған болуы мүмкін, ол көптеген ауруларға, соның ішінде бас ауруларына алып келуі мүмкін.

Сусыздандыру негіздері

Дене суы суды жоғалтқан кезде пайда болады (тер немесе зәр сияқты процестер арқылы).

Жиі рет, дегидратация термині көлемнің сарқылуымен (гиповолемия деп аталады) бір-бірімен орнына қолданылады. Техникалық тұрғыдан алғанда, дегидратация судың жоғалуынан ғана туындайды, ал гиповолемия ағзадағы қан көлемінің жоғалуына байланысты немесе судың жоғалуына немесе тұз бен судың жоғалуына (мысалы, құсу немесе диарея) кездеседі.

Қарайсыз, дегидратация (немесе гиповолемия) суық климатта, биік биіктікте, физикалық белсенділіктің жоғарылауы, ал біреуде безгегі болған кезде пайда болады. Балалар мен балалардағы судың сусыздандыруы кішірек, олар құсу мен диарея тудыратын вирустарға көбірек бейім, және олар су қажет немесе олар шөлдегендігімен байланыса алмауы мүмкін.

Сусыздандырудың белгілері мен белгілері

Сусыздандыру жұмсақ болуы мүмкін, бірақ ол да ауыр болуы мүмкін, бұл өте ауыр жағдайларда, есірткі сияқты және төтенше жағдайларда қайтыс болуы мүмкін. Дегенмен, жеңіл сусыздандыру бастапқыда қандай да бір симптомдарды тудырмауы мүмкін, себебі бұл белгілер мен белгілер орын алуы мүмкін:

Құрғату және бас аурулары арасындағы байланыс

Сусыздандыру бас аурулардың негізгі себебі болып табылады және бұл сонымен қатар мигреньдер үшін жалпы бастамашы болып табылады .

Мигреннің басы жиі бір жақты, пульсирлеу және жүрек айнуы, құсу және жарық және / немесе дыбыс сезімталдығымен байланысты.

Сусыздану, керісінше, кернеудегі бас ауруы сияқты бас ауруы болып табылады , сондықтан ол бастың бәрінде сезіледі. Дезурациялық бас ауруларының жалпы симптомы басты жылжытқанда ауырсынудың артуы.

Сусызданудың бас ауруы неліктен пайда болғаны түсініксіз. Кейбір зерттеулерде бастағы қан тамырларының ағзаның сұйықтық деңгейлерін реттеуге әрекет етуі мүмкін. Бұл оттегінің және қанның миға жетуін қиындататындықтан, бас ауыруы пайда болады.

Бастанудан судың сусыздануынан аулақ болыңыз

Денеңіздің жеткілікті сұйықтық алуын қамтамасыз ету - дегидратацияның бас ауырсынуынан аулақ болудың ең жақсы жолы. Кейбір пайдалы кеңестерге мыналар жатады:

Ақырында, күнделікті судың жалпы тұтынылуын ұлғайту адамның жалпы бастан кешіп жатқан бас ауруы санын азайтады.

Дегенмен де, ауыз суы үнемі өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі және бас ауыруы мен мигреннің денсаулығына келетін болсаңыз, басы ауыруы мүмкін.

Әсіресе, ол ештеңе тұрмағандықтан және инвазивті емес және қарапайым болғандықтан, сыналады.

Бас ауруын сусыздандырудан тазарту

Сусызданудан туындаған бас ауруларын емдеу үшін денені тағы гидратациялау керек. Ішкі су сізді жарты сағат ішінде жақсы сезінуі керек. Кейбір адамдар үшін үш сағатқа созылуы мүмкін. Кейде спорттық сусындар немесе балаларға арналған Педиалит жақсы таңдау болуы мүмкін, себебі олар суды жақсы сіңіруге көмектесетін электролиттер мен көмірсулар береді.

Бұдан басқа, сіздің денеңіздің терлеуден өтпей-ақ қалпына келтіруі үшін салқын ортада және тынығуыңызда болыңыз. Егер дегидратация өте ауыр болса, сұйықтықты төмендете алмайсыз немесе бас ауруы төмендеген жағдайда ауруханаға барып, дәрігердің қамқорлығына алына аласыз. Бұл жағдайларда тез арада суару үшін тамыр арқылы сұйықтықты (ішілік сұйықтық деп аталады) алуға болады.

Сонымен қатар, балаңыздың дәрігерін бір күнден астам уақыт бойы немесе бірнеше күн бойы созылатын диареяда болған құсуды байқасаңыз, қоңырау шалыңыз. Дәрігерге қоңырау шалудың басқа да себептері:

Сөзден шыққан сөз

Есіңізде болсын, алдын алу - дегидратацияның бас ауруы үшін ең жақсы ем. Сондықтан күнделікті жұмысыңызға су ішуді қосу үшін қажет нәрсені жасаңыз, әсіресе ыстық күнде немесе жаттығу кезінде су жоғалту қаупі бар.

Соңғы тыныс алу - бұл сіз дегидратациядан бас ауруларын немесе мигренді дамытуды жалғастыра берсеңіз, ықтимал себептер туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Кейбір дәрі-дәрмектер (мысалы, диуретиктер) сіздің бас ауруларыңыздың кінәлі болуы мүмкін.

> Көздер:

> Popkin BM, D'Anci KE, Rosenberg IH. Су, ылғалдану және денсаулық. Nutr Rev. 2010 Aug, 68 (8): 439-58.

> Price A, Burls A. бас ауруларын азайту үшін суды тұтынуды арттыру: сыни бағалаудан үйрену. J Eval Clin Pract . 2015 желтоқсан; 21 (6): 1212-8.

> Spigt M, Weerkamp N, Troost J, van Schayck CP, Knottnerus JA, қайталанатын бас аурулары бар науқастарда үнемі су алудың әсеріне қатысты рандомизацияланған зерттеу. Fam практикасы . 2012 ж. Тамыз, 29 (4): 370-5.

> Torelli P, Manzoni GC. Орын басу ауруы. Curr Pain Headache Rep . 2010 ж. Тамыз, 14 (4): 284-91.

> Somers MJ. (2017). Балаларда гиповолемия (дегидратация) клиникалық бағалау және диагностика. Мато Т.К., Ким М.С., эдс. Бүгінгі күнге дейін. Waltham, MA: UpToDate Inc.