Қызықты әрі парадоксикалық сілтеме
Кофеин - бас ауруы туралы әңгіме кезінде көбінесе табиғи түрде пайда болатын тақырып, негізінен, кофеинді шығару жалпы бас ауруы болып табылады.
Кофеин бас аурулармен қаншалықты байланысты және кофеинді қолданып, сіздің бас ауруларын болдырмау үшін өміріңізді қиып алу үшін жұмыс істеу керек пе?
Кофеин дегеніміз не?
Кофеин - кофеден оқшауланған табиғи зат.
Ол басқа да көптеген зауыттарда кездеседі, яғни ол сондай-ақ бірқатар жалпы тағамдар мен сусындарға жол таба алады. Кофеин - бұл орталық жүйке жүйесіне әсер ететін психотерапиялық ынталандыру препараты - бұл сезімталдық пен хабардарлықты арттырады.
Қандай тағамдар мен сусындардың көбісі кофеинді қамтиды?
Кофеин көптеген тағамдар мен сусындардың, атап айтқанда кофе мен шайдың құрамдас бөлігі болып табылады. Ол сондай-ақ көптеген алкогольсіз сусындар мен спорт / энергетикалық сусындарға қосылды. Шоколад кофеиннің тағы бір көзі болып табылады, бірақ стимулятор кофе, эспрессо және шайда табылғаннан гөрі төмен концентрацияларда болады.
Кофеин мен бас аурулары қалай анықталады?
Егер сіз кофеинді үнемі пайдалансаңыз, содан кейін оны диетадан жоюға тырыссаңыз, сіз кофеинді шығарудың қауіптілігін сезінесіз. Шығудың белгілерінің бірі - бас ауыруы. Кофеинді алудың бас ауыруы көптеген түрлерде болуы мүмкін, бірақ ол әдетте баяу жүріп, бүкіл басы мен пульсирлеуге әсер етеді.
Ол сондай-ақ кез келген физикалық белсенділіктің нашарлауына бейім. Бас аурудың ауырлық дәрежесі адамнан адамға өзгереді, бірақ кофеинді басу бас ауыруы өте ауыр және нашар болуы мүмкін.
Неліктен бас ауруларының кейбір түрлерінде кофеин бар ма?
Кофеиннің кішігірім дозалары басқа дәрі-дәрмектердің сіңірілуін арттыра алатынын және олардың бас ауруларын емдеуде әлдеқайда тиімді екенін көрсететін кейбір дәлелдер бар.
Excedrin және Fioricet кофеинді қамтитын екі бас ауруы бар.
Ескерту, ғылыми дәлелденбесе де, көптеген сарапшылар, кофеиндік бас ауруы бар дәрі-дәрмектер де жиі жеткілікті болса, кофеинді кетіруге әкелуі мүмкін деп санайды, бұл өте парадокс, бірақ бұл туралы ойласаңыз, маңызы бар.
Егер мен кофеинді алып тастау белгілерін алсам, не істеу керек?
Бас аурулармен қатар, кофеинді кетірудің басқа белгілері: шаршау, ұйқылық немесе ұйқышылдық, қиындықты шоғырландыру, тітіркену, депрессия немесе үрей мен тұмауға ұқсас белгілерді қамтиды. Осындай белгілердің кофеинді алып тастауынан туындағанына күмәндансаңыз, сіздің дәрігеріңізге хабарласыңыз. Егер сіз өзіңіздің диетаңыздағы кофеинді қысқартқыңыз келсе, ол сізге мұны қауіпсіз және тиімді түрде көмектесуге көмектеседі.
Төменгі сызық
Кофеиннің сіздің денсаулығыңыз үшін артықшылықтар мен кемшіліктерді алып жатқаны оны қызықты, дау тудыратын дәрілік зат болып табылады. Міне, сондықтан кофеин қабылдау туралы жеке мәселе бойынша шешім қабылдауға өте ыңғайлы - сіздің денсаулығыңыздың қажеттіліктеріне негізделген ең жақсы нәрсені жасаңыз. Мұны сіздің дәрігеріңізбен талқылау - бұл бастау үшін жақсы орын.
Сонымен қатар, сіз кофеинді тұтынуды қысқартуға немесе кофеинді толықтай жоюға шешім қабылдасаңыз, бұл туралы қалай жүріңіз де бірегей тәсілді қажет етеді.
Мысалы, сіз кофеинді екі апта ішінде тез арада тастауға немесе керісінше еместеуге қолайлы болуы мүмкін.
> Көздер:
Грахем А.В., Шульц Т.К., Майо-Смит Ф.Ф., Райс Р.К. және Уилфорд, Б.Б. (редакция) «Кофеиннің фармакологиясы және клиникалық эффектілері.» Addiction Medicine принциптері, үшінші басылым (193-224 б.). Chevy Chase, MD: Американдық тәуелділік қоғамы.
> Халықаралық бас аурулары қоғамының бас ауруы бойынша жіктеу комитеті. «Бас ауруларының халықаралық жіктелуі: 3-ші басылым (бета нұсқасы)». Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.