Күн шуақты күні әдетте жылылық пен көңіл көтереді. Бірақ сақтық шаралары қабылданбаса, ол бас ауруларын тудыруы мүмкін. Келіңіздер, бұл тамаша күн сәулелерінің сіздің бас ауруларыңызға қалай көмектесетіні немесе зиян тигізуі мүмкін екенін қарастырайық.
Күн сәулесі Сіздің бас ауруы денсаулықты нашарлатуы мүмкін
Күн сәулесінің өзі мигрендік триггер болып табылады, бұл Еуропа неврологиясындағы шағын зерттеу арқылы анықталған. Бұл зерттеуде Түркиядағы медициналық клиникадан келген мигреньдер тарихы бар адамдар күн сәулесінің әсерінен кейін мигренді дамытты.
Орташа алғанда, науқастар жаз мезгілінде күн сәулесінен кейін және қыста күн сәулесінің 60 минутынан кейін мигренді бес-он минуттан кейін дамытты.
Суды азайту Сіздің бас ауруы денсаулықты нашарлатуы мүмкін
Егер денең судан айырылса, бас миының немесе бастың ауырсынуын дамыта аласыз, ол кернеудегі бас ауруы сияқты.
Сондықтан сен жаздың сенбі күнінде жылынып тұрса да, күн сайын кем дегенде 6-дан 8 стакан суды ішу керек (және өзіңізді жұмсайтын болсаңыз және / немесе теріңіз болса).
Қызды ұстау Сіздің бас ауруы денсаулықты нашарлатуы мүмкін
Күннің қызуына ұшырау қауіпті болуы мүмкін.
Жылумен байланысты аурулардың екі түрі бар:
- Жылудың сарқылуы
- Жылу соққысы
Жылу соққысы гипертермия мен неврологиялық ауытқуларға қатысты, мысалы үйлесімділік немесе үйлестіру мәселесі.
Жылу әсерінен және жылудың таусылуы бас ауруымен байланысты, алайда жылу әсеріне байланысты арнайы бас ауруы Халықаралық бас ауруы қоғамы құпияландырмайды немесе кодталады.
Сондай-ақ, күнделікті тұрақты бас ауруы үшін эпизодты немесе бір сәтте бас ауруы кезінде созылмалы, күнделікті өмірге айналуы мүмкін.
Бәрі айтқан болса, егер сіз күнде болуды жоспарласаңыз, ылғалдандырып, көлеңке табыңыз. Әрине, егер сізде немесе сіздің жақын адамдарыңызда жылудың белгілері бар болса, 911 нөміріне қоңырау шалып, жедел медициналық көмек алыңыз.
Дәруменді Д басыңыздың денсаулығына қалай көмектеседі?
Күннен алынған ультракүлгін жарық Д витаминінің маңызды көзі болып табылады. Адамдардың Д витаминінің жетіспеушілігіне себеп болуы мүмкін, күн сәулесінің төмен деңгейіне ұшыраудың бір себебі бар.
Дәруменді D тапшылығы бар адамдар остеомалия деп аталатын жағдайға бейім, бұл сіздің сүйектеріңізді диффузды сүйек ауруына әкеліп соғады.
Дәруменді D тапшылығының бас аурулармен , мигреннің де, кернеу типіндегі бас ауруларымен де байланысты болуы мүмкін екенін білуіңіз таңырқаған болуы мүмкін . Шын мәнінде Үндістан Нейрология Академиясының бір жылнамасындағы авторлардың біреуі Д дәрумені D тапшылығымен созылмалы созылмалы бас аурулары кейде бастан сүйегінің остеомалиясынан туындауы мүмкін деп болжайды.
Есіңізде болсын, байланыс немесе қауымдастық біреудің пайда болуын білдірмейді. Витамин D тапшылығы мен бас ауруы арасындағы қарым-қатынасқа қарап, үлкен, рандомизацияланған бақыланатын зерттеулер пайдалы болар еді.
Соңында, күн D дәруменінің керемет көзі болғанымен, дәрігеріңізге D дәруменінің ең жақсы және ең қауіпсіз көзі туралы хабарласыңыз. Тым көп күн сәулесін алу қауіпті болуы мүмкін, әсіресе, ол тері қатерлігіңізді арттырады. Сізге ауыз қуысы немесе диеталық қоспалар ұсынылады.
Сөзден шыққан сөз
Көпшілігіміз ұзақ жазғы күндердің жылуын және релаксациясын күтіп отырғанда, жылу мен оның зиянының әлеуетін есіңізде сақтаңыз.
Күн қорғанышын киіңіз, салқын ұстаңыз және суды көп ішіңіз. Дәрігеріңізбен жылудан қалай қорғауға болатынын, әсіресе бас ауруларына бейім болсаңыз, бұл жақсы идея.
Көздер:
Ди Лоренцо С, Амбросини А, Коппола Г, Пьерелли Ф. Жылу қысымының бұзылуы және бас ауыруы: күнделікті тұрақты күйінде болатын бас ауырсыну жағдайлары. Ne Neurol Neurosurg Психиатрия. 2008 жылғы мамыр; 79 (5): 610-1.
Пракаш С, Шах НД. «Витамин D тапшылығымен созылмалы созылмалы бас ауыруы: кездейсоқ немесе себеп-салдарлық бірігу?» Бас ауруы 2009 ж. Қыркүйек, 49 (8): 1214-22.
Пракаш С, Кумар М, Белани П, Сусвиркар А, Ахуджа С. созылмалы кернеулі типті бас ауруы, тірек-қимыл аппаратының ауыруы және Д витаминінің тапшылығы арасындағы өзара байланыс: Остеомалия бас ауруы мен тірек-қимыл аппаратының ауырсынуына жауапты ма? Энн Үнді Акад Нейрол. 2013 қазан-желтоқсан; 16 (4): 650-58.
Текатас А және Мунгеон Б. Мигреннің бас ауыруы күн сәулесінің әсерінен туындаған: 16 оқиға туралы есеп. Eur Neurol. 2013 ж. 70 (5-6): 263-6.
Вобер С, Вобер-Бингол C. Мигрин мен кернеу түріндегі бас ауруы туралы триггерлер. Handb Clin Нейрол. 2010; 97: 161-72.