Төлем шоттары? Үзіліс ме? Ажырасуға? Үйді жылжыту керек пе? Қорытынды емтихандар Балалар колледжге барады ма? Жаңа бала? Жаңа жұмыс?
Ал, стресстің көптеген түрлері бар. Көптеген адамдар күнделікті стресстің белгілі бір деңгейіне тап болады, бірақ қысқа мерзімді «өткір» кернеулерді басқаруға және бейімдеуге жолдар тапты. Қатты, созылмалы «созылмалы» стресс, екінші жағынан, адам организміне теріс әсер етеді, оның ішінде организмнің инфекциялардың қаупін арттырады.
Стресстік инфекциялардың қауіп-қатерін арттыра алады ма?
Ия. Зерттеулер көрсеткендей, үздіксіз стресс деңгейі жоғары адамдар кейбір жұқпалы ауруларға көбірек бейім. Дегенмен, адамның эмоционалды және физиологиялық ерекшеліктеріндегі жеке айырмашылықтарына байланысты стресс деңгейлері адамнан адамға қарай ерекшеленетінін атап өту маңызды. Сондықтан, бір адам үшін маңызды стрессті тудыратын жағдай басқа біреуге де әсер етпеуі мүмкін.
Сіз стресс алған кезде денеңе не болады?
- Жедел стресске жауап : Жедел стресс жауап - стресстік оқиғаға тікелей жауап. Денеге тез арада жауап беру - организмге энергияны қолданатын «стресс гормондары» деп аталатын химиялық заттарды босату. Бұл энергия бұлшықет пен мидың тіндеріне ауысады, ал иммундық жүйенің кейбір жасушалары белсенді болады.
- Созылмалы стресс жауаптары: Созылмалы стресс адамның тұрақты стресстік реакциясы болған кезде пайда болады. Созылмалы стресс организмдегі тұрақты өзгерістерге әкеледі, мысалы, артериалды және жүрек ауруына зиянын тигізуі мүмкін, мысалы, қан қысымы артады. Стресс гормондарының үздіксіз жоғарылауы иммундық жүйенің ақ қан клеткаларының жолын кесуіне әкелуі мүмкін, бұл жұқпалы аурулардың жоғары болуына әкеледі.
Иммундық жүйенің инфекцияларға реакциясы
Сіздің денеңіздің иммундық жауаптарыңыз бар , ол денеңіздің «адаптивті» иммундық жауапты тудырмас бұрын микробтардың жұқпалы микробтарына дереу жауап беретін алғашқы қорғаныс сызығына ие, онда микробтар арнайы ақуыздарға бағытталған .
- Жедел стресс: Зерттеушілер өткір стресстік кезеңдерінде туа біткен иммундық жүйенің жасушалары белсенді болып, жұқпалы микробтардың патрульдеуі үшін бүкіл ағзада қан айналымын арттырады.
- Созылмалы стресс: созылмалы стресстік кезеңдерде адаптивті иммундық жүйе стресс гормондарының жоғары деңгейінің жоғарылауына байланысты басылады. Нәтижесінде денең сауыққан жараларда анағұрлым баяу, антиденелерді шығара алмайды және вирустық инфекцияларға сезімтал болады. Бұл әсерлер иммундық жүйелері қазірдің өзінде әлсіреген қарт адамдарда айқын көрінеді.
Сіз қандай инфекциялардың барлығын көбірек алуға болады?
1991 жылы жарық көрген Carnegie Mellon университетінде жүргізілген зерттеу, адамның өміріндегі стресстік дәрежедегі пропорционалды суыққа тәуелді екенін көрсетті. 1998 жылы жүргізілген зерттеу көрсеткендей, созылмалы күйзеліске (өмірлік оқиғаларға байланысты, мысалы, жұмыссыздық немесе тұлғааралық қиындықтар) кем дегенде бір айға созылған адамдар стресстің қысқа ұзақтығы болғандарға қарағанда, суық суды алуға көбірек ұқсайды.
СПИД . ВИЧ СПИД-ке алып келеді. Бірақ вирус бізді әлдеқайда стресс болатын адамдарда СПИД-ке тезірек әкелуі мүмкін. 2000 жылы жарияланған БҰҰ-Чапел Хилл зерттеуі бойынша, ВИЧ-пен ауыратын ер адамдардың өмірінде созылмалы күйзеліске ұшыраған жағдайда, СПИД-ге тезірек жетіп барады.
Әрбір стресстік оқиғаға байланысты, осы науқастарда ЖИТС-пен күресу қаупі екі есе артты.
Басқа. Басқа зерттеулер туберкулезбен созылмалы стрессті, герпес симплексінің вирусын реактивациялауды, шпенгелерді, жараларды (инфекциялық Helicobacter pylori бактерияларынан туындаған) және басқа да жұқпалы аурулармен байланысты. Вакцинацияның кейбір зерттеулері жоғары созылмалы стресстері бар адамдардағы тиімділіктің төмендеуін көрсетті.
Инфекцияға қарсы тәуекелді азайту
Стресспен күресуге арналған көптеген стратегиялар бар, соның ішінде стресстің жеке қабылдауын төмендететін және оның әлеуметтік қолдауын жақсартатын «психоәлеуметтік араласу».
Кейбір дәрі-дәрмектер белгілі бір бұзылулардан туындаған стрессті азайтуға көмектесуі мүмкін. Стресспен күресу үшін көмек қажет болса, дәрігеріңізді қараңыз.
Адамның стресске қалай жауап беретіні адамнан адамға өзгереді. Дегенмен, жұқпалы ауруға шалдыққан көптеген факторлар бар екенін ұмытпаған жөн. Мысалы, адамдар стресстік оқиғаларға қалай жауап беретіндіктерінен ерекшеленеді; Көптеген адамдар темекі шегу, ішу немесе артық тамақтану секілді денсаулыққа зиян тигізбеу әрекеттерімен айналысып, стресске ұшырайды - бұл олардың жұқпалы болу мүмкіндігіне ықпал етеді. Ал кейбір жағдайларда денсаулықтың осы жаман мінез-құлықтары нашар стресске ұшырайды, бұл денсаулықтың нашар циклына және стресстік жағдайға әкеледі.
> Көздер:
> Schneiderman N, et al. Стресс және денсаулық: психологиялық, мінез-құлық және биологиялық анықтаушы. Клиникалық психологиядағы жыл сайынғы шолулар . 2005 ж .; 1: 607.
> Cohen S және т.б. Жалпы суыққа психологиялық стресс және сезімталдық. Жаңа Англия медицина журналы . 1991 ж .; 325: 606.
> Cohen S және т.б. Салауатты ересектердегі жалпы суыққа сезімталдықты күшейтетін стресстардың түрлері. Денсаулық психологиясы. 1998 ж .; 17: 214.
> Leserman J, et al. Стресті өмірлік оқиғалардың, депрессияның, әлеуметтік қолдаудың, күресудің және Кортизолдың СПИД-ке қарсы прогреске әсері. Американдық психиатрия журналы. 2000; 157: 1221.