«Суық тамақтандырыңыз, ашкөзді аштық». Көптеген адамдар осы сөздерді естіді, бірақ шындықты білмейтіндер аз.
Қысқаша айтқанда, тұтас тұжырым - бұл миф. Бұл ұрпақтан ұрпаққа беріліп, ешбір ғылымсыз оны қорғайтын ескі ертегілердің ертегілерінің бірі. «Суықты азықтандыру» сізді тезірек жақсартпайды және сізде безгег болған кезде өзіңізді ашықтырмайды, бұл жақсы идея емес.
Шынында да аштық - бұл жақсы идея емес.
Қайдан пайда болды?
Бұл сөз әбден мүмкін, себебі, әдетте, безгегіне душар болған адамдар көп нәрселерді тамақтандырмайды, және суық (әдетте безгегін туғызбайтын) адамдар әлі де тәбет алады. Бірақ бұл әрдайым дұрыс емес.
Сізде безгегі, суық немесе кез келген ауру болған кезде ең жақсы нәрсе - гидратталған болу үшін көптеген сұйықтықтарды ішу. Егер сіз аш болмасаңыз, онда тамақ ішуге алаңдамаңыз. Сұйықтықты жеткілікті түрде ішіп жатқанда, бірнеше күн бойы жақсы тамақтанбау керек. Бұған жас балалар кірмейді. Егер сіздің балаңыз бір жасқа толмаған болса және тамақ ішпейтін болса (ішімдік формуласы немесе емшек сүті) емдеушіге хабарласыңыз. Нәрестелер формуласы немесе емшек сүті арқылы тамақтанудың көп бөлігін алатындықтан, олар сусыздандырылған немесе ауырып қалмаған жағдайда, олар тамақ ішпейді.
Сіз науқастанып жатқан кезде ішу және ішу туралы есте сақтау керек нәрселер:
- Әдетте сізден артық ішіңіз. Егер сіз шөлдегендігіңіз болмаса да, көптеген сұйықтықтарды алуға назар аударыңыз. Егер сізде температура жоғалса, суды суару оңай болса, сусыздандыруға болады, ал одан да көп ішу шырышты ағызуды жеңілдетеді.
- Ішкі су немесе шырын. Спорттық сусындар жақсы, ал көптеген адамдар электролиттерді ауыстырғанды ұнатады. Бірақ, көбінесе, суық немесе термосты бар адамдар, олар құсу немесе ауыр диарея болғанша, негізгі электролит дисбалансінің қаупін тудырмайды.
- Алкогольді ішпеңіз. Ол сізді сусыздандырады және көптеген суық дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттеседі.
- Егер сіз өзіңізді тамақтануды ұнатсаңыз, оған барыңыз, бірақ оны асыра алмаңыз.
Қысқасы, сіз гидратта болыңыз және сізде суық белгілері , безгегі немесе басқа да шағын аурулар бар ма деп сезінген кезде жеуге болады. Егер сіздің денсаулық сақтау ұйымыңыз белгілі бір нәрсені ішуді немесе ішуді немесе белгілі бір нәрселерден аулақ болуды талап етпесе, бұл сіз науқасқа қатысты жақсы нұсқаулар болып табылады.
Дерек көзі:
«Суық және тұмаудың нұсқаулығы: мифтер мен фактілер». Америкалық өкпе қауымдастығы А-дан З. 2007. Америкалық өкпе қауымдастығы.