Жалпы суық - мұрын және жұлдыру вирустарының инфекциясы. Біз, әдетте, жылына екі-төрт суықтың арасында ұстаймыз.
Суық вирусқа ұшырағаннан кейін бір-үш күннен кейін көрінетін суық суықтың белгілері: мұрынның ағуы, жөтел, мұрын қопсытқышы, тамақ ауруы, ұсақтау, сулы көз, жұмсақ бас ауыруы, жеңіл шаршау, дене жарасы және безгегі аз 102 градустан асады.
Суық құралдар
Мұнда қарапайым суықтың алдын алу және емдеуге арналған танымал табиғи препараттардың 11-іне қараңыз. Осы препараттардан басқа, кейбір тағамдықтар иммундық жүйені күшейтуге көмектесуі мүмкін және қосымша көмекші құралдар жөтелге қарсы және мұрыннан кейінгі тамшыларға ұсынылуы мүмкін. Суыққа қарсы емдеудің кез-келген құралы жоқтығын және баламалы медицинаны стандартты күтімнің орнына қолдануға болмайтыны туралы ғылыми қолдауды есте сақтаңыз. Егер суыққа қарсы кез-келген құралды пайдалануды қарастырсаңыз, алдымен дәрігермен кеңесіңіз.
1) Мырыш Lozenges
Мырыш - бұл біздің организмімізде 300-ден астам ферменттер қажет ететін маңызды минерал. Ол табиғи түрде ет, бауыр, теңіз өнімдері және жұмыртқалар сияқты тағамдарда кездеседі. Толық ұсынылған күнделікті жәрдемақы (РДА) әйелдер үшін 12 мг, ал ерлер үшін 15 мг, әдеттегі мультивитаминнен табылған сома.
Цинк қоймалары көбінесе медициналық дүкендерде, онлайнда және кейбір дәрі-дәрмектер дүкендерінде суық құралдар ретінде сатылады.
Бірнеше зерттеулер мырыш суық симптомдардың ұзақтығын азайтуға көмектесті, әсіресе, адамдар оны суық белгілер пайда болғаннан кейін 24 сағат ішінде қабылдаған жағдайда. Цинк симптомдардың ауырлығын азайтты және симптомдардың ұзақтығын 3-4 күнге азайтты. Мәселе мына мырыш зерттеулерінің көпшілігінде кемшіліктер болғандықтан, жақсы сапалы зерттеулер қажет.
Мырыш лозенджі суық вирустың репликациядан (оның таралуын болдыртпаудан) немесе суық вирустың мұрын және тамақтың жасушаларына кіру қабілетіне нұқсан келтіруі мүмкін.
Зерттеулерде пайдаланылатын мырыш лизенгтері құрамында 13,3 мг қарапайым мырыш бар. Күнделікті екі сағат бойы суық симптомдардың басталуынан бірден басталды. Мырышты тиімсіз деп тапқан зерттеулер мырыштың дозасы өте төмен болған немесе цинктің тиімділігін төмендететін белгілі дәмді күшейтетін қосылыстар, мисалы лимон қышқылы (цитрустық жемістерде табылған), қышқыл қышқылы, сорбитол, немесе маннитол.
Мырыштың лазенжелері, әдетте, әр лозенгеде 13,3 мг қарапайым мырышты қамтамасыз ететін мырыш глюконаты немесе мырыш ацетаты бар. Әдетте, күніне 6-дан 12-ге дейін күнделікті максималды мөлшерде бір тәулікте екі-төрт сағат сайын бір лозинге қабылдау керек.
Мырыштың жанама әсерлері аузында жүрек айнуы мен жағымсыз дәмді қамтуы мүмкін. Мырыштың лазангтары суық тиюді болдырмау немесе ұзақ уақыт қолдану үшін ұсынылмайды, өйткені мырыш қоспалары күніне 15 мг-нан асып кетсе, минералды мысдың сіңірілуіне кедергі болуы және мыс тапшылығына әкелуі мүмкін.
Суыққа арналған мырыш туралы толығырақ.
2) D дәрумені
Дәрумені жоғары деңгейде ұстайтын адамдарға суық тию қаупі азаятыны туралы кейбір деректер бар. D дәрумені туралы және суық суық туралы көбірек біліңіз.
3) Астрагал
Астрагалдың тамыры дәстүрлі қытай медицинасында ұзақ уақыттан бері иммунитетті күшейту және суық және тұмаудың алдын алу үшін қолданылады. Зерттеулер көрсеткендей, астрагалдың вирусқа қарсы қасиеттері бар және иммундық жүйені ынталандырады, бірақ адамдарда суыққа қарсы астрагалдың тиімділігін зерттейтін клиникалық зерттеулер жоқ.
Астрагаль да антиоксидант болып табылады және жүрек ауруымен ауыратын жағдайларға арналған.
Бұл иммундық жүйені әлсірететін денсаулық жағдайлары бар адамдарға мүмкін шөптік емдеу ретінде зерттелуде.
Астрагалды капсула, шай немесе сығындысы денсаулық тамақ өнімдерінің дүкендерінде немесе қытайлық өсімдіктер дүкендерінде және кейбір азық-түлік дүкендерінде кептірілген тамырда табуға болады. Кептірілген тамырды табу қиын болуы мүмкін.
Дәстүрлі қытайлық медицина дәрігерлері әдетте ауырсынуды болдырмау және ауырып қалудан аулақ болу үшін астрагульді қабылдауды ұсынады. Астрагаль тамырымен қайнатылған сорпа ыдысы көбінесе суықтың алдын алу үшін қыс мезгілінде аптасына бір немесе бірнеше рет ұсынылады.
Астрагаль ацикловир немесе интерферон тәрізді вирусқа қарсы препараттардың әлеуетін арттыруы мүмкін, бұл осы препараттардың ықтимал жанама әсерлерін (бүйрек жеткіліксіздігі және басқа да жанама әсерлер сияқты) нашарлатады. Сондай-ақ, циклофосфамид (Цитохан, Неосар) немесе кортикостероид сияқты иммундық әсер ететін препараттармен күресу мүмкін. Қан глюкозасын немесе қан қысымын төмендетуі мүмкін, бұл қан қысымын немесе қант диабетінің әсерін арттырады.
4) Сарымсақ
Сарымсақ - бұл суық сусындар үшін танымал үйдің емі. Көптеген мәдениеттер сарымсақты пайдаланып, суық үшін үйдегі дәрі-дәрмектерге ие: ол сарымсақ көп, тауық сорпасы, шикі ұсақталған сарымсақпен жасалған сусын немесе шикі сарымсақты ішу керек болса.
Сарымсақтың суық құрамдас бөлігі аллицин деп саналады, ол бактерияға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттерді көрсетті. Аллисин - бұл сарымсақтың ерекше ыстық хош иісі. Аллицин мөлшерін көбейту үшін жаңа піскен сарымсақты туралған немесе қиыршықтау керек, және ол шикізат болмауы керек. Ол таблетка түрінде де бар.
146 адамнан тұратын бір зерттеуде қатысушылар қарашадан ақпан айына дейін 12 апта бойы сарымсақ қосымшасын немесе плацебо алды. Сарымсақ қабылдағандар жартысынан көбі суық тию қаупін азайтты. Зерттеу көрсеткендей, сарымсақ суық болған адамдарда қалпына келтіру уақытын қысқартты. Бұл нәтижелерді растау үшін көп зерттеулер қажет.
Сарымсақ кейбір жағымсыз әсерлерге және қауіпсіздік мәселелеріне бар. Нашар тыныс пен дене иісі - ең таралған жанама әсерлері; Алайда, бас айналу, терлеу, бас ауыруы, безгегі, шуыл және мұрын мұрындары да хабарланды. Ірі сомалар аузын тітіркендіреді немесе ас қорытуға әкелуі мүмкін. Сарымсақ қосындыларын хирургиялық операциядан екі апта бұрын немесе одан кейін немесе «Варфарин» (Coumadin) немесе «Е витамині», сарымсақ немесе гемкго сияқты қанның ұйығандығына әсер ететін деп саналатын «қан тамғатын» дәрі-дәрмектерді қабылдаған адамдар қан кету бұзылулары бар адамдардан аулақ болу керек .
Сарымсақ қан глюкозасының деңгейін төмендетуі және инсулиннің босануын жоғарылатуы мүмкін, сондықтан оны қандағы қант төмендететін есірткі қабылдайтын адамдар сақтықпен қолдануы керек. Лилия отбасында өсімдіктерге (соның ішінде пияз, пияз және шивер) аллергиясы бар адамдар сарымсақтан аулақ болу керек. Жүкті әйелдер сарысуды толықтырудан аулақ болу керек, себебі ол қан кету қаупін арттыруы мүмкін. Суыққа арналған сарымсақ туралы көбірек.
5) С витамині
1968 жылы, PhD докторы, Линус Полинг әртүрлі витаминдер мен адамдарға ұсынылған диеталық жәрдемақылардан (РДА) қарағанда, кейбір қажетті мөлшерде жеке талаптарға ие екендігі туралы теорияны ұсынды. Pauling күнделікті С дәрумені 1000 мг көпшілігі үшін суық салдарын азайтуы мүмкін деп ұсынды. Содан бері С дәрумені танымал суық құралы болды.
Cochrane Collaboration компаниясының зерттеулері С витаминінің қоспаларын күніне 200 мг немесе одан да көп мөлшерде қаншалықты жиі кездесетін суықтың ауруын, ұзақтығын немесе ауырлығын төмендетуге болатынын зерттеді. Зерттеушілер 30 сапалы критерийлерге сәйкес келетін бұрынғы жарияланған зерттеулерді талдады (барлығы 11 350 қатысушыны тартты). Олар С витаминінің жалпы суыққа жол бермейтінін анықтады. Суық симптомдардың ұзақтығы мен ауырлығының біршама төмендеуі байқалды. Қысқаша, қарқынды дене белсенділігі (мысалы, жүгіру немесе шаңғы тебу сияқты) немесе суық температураға ұшыраған адамдарда суық түсу қаупін елеулі түрде төмендетеді.
2 000 мг-нан асатын мөлшерде С витамині диареяға, бос нәжіс пен газға себеп болуы мүмкін.
6) Бал
Бал - көптеген мәдениеттердегі жөтел және суықтандыру үшін танымал үй құралдары . Педиатрия мен жасөспірім медицина мұрағаттарындағы жаңа зерттеулер бал балалардың жөтелін тыныштандыруға және оларға жақсы ұйықтауға көмектесетінін көрсететін алғашқы дәлелдерді береді. Зерттеушілер 105 баланы суық немесе бал, балдың хош иісі бар жөтелдік дәрі-дәрмектермен емдеуге немесе емдеуге мүмкіндік бермеді. Балалардың барлығы жақсы болды, бірақ бал балалардың жөтелінің симптомдары бойынша ата-аналардың рейтингісінде үнемі үздік атқарды.
Зерттеушілердің айтуынша, бал балқытылған тамақтың жабынымен және жұмсартумен жұмыс істей алады және оның антиоксидантты және бактерияға қарсы әсері бар деп санайды. Зерттеуге қолданылған қарақұмық бал сияқты қою түсті бал, әсіресе антиоксиданттарда жоғары.
Ботулизм қаупіне байланысты бал 1 жастан кіші жастағы балаларға ұсынылмайды. Түнде балды үнемі пайдалану қуысты дамытуға көмектеседі.
7) эхинацея
Соңғы кездерде суық және тұмауға қарсы эхинацеяны қолдану мәселесі күмән тудырса да, бүгінгі күнге дейін қолданылатын ең танымал шөптердің бірі. 2005 жылы Ұлттық және қосымша медицина орталығының зерттеуі бойынша, эхинацея суық суықтың алдын алу немесе азайту үшін аз жасады. Зерттеуді эхинацеяның жұмыс істемейтіні туралы дәлелдеме ретінде қолдануға болмайтындығын айтатын көптеген сыншылар болды.
Cochrane Collaboration зерттеуі эхинацея бойынша 15 зерттеуді өткізді, сонымен қатар, суықтың алдын алу үшін плацебодан тиімді емес екенін анықтады.
Эхинацеяның бірнеше түрі бар болса да, эхинацея портерасының жоғарыда аталған бөліктері (жапырақтары, гүлдері және сабақтары) ең көп зерттеуге ұшыраған.
Шөпкерлер әр екі-үш сағат сайын эхинацеяны күніне үш немесе одан да көп граммдық тәуліктік дозада симптомдардың алғашқы белгілерімен қабылдауға кеңес береді. Бірнеше күннен кейін доза әдетте төмендетіліп, келесі аптада жалғасады. Эхинацея, сондай-ақ, Airborne-дағы ингредиент болып табылады, ол санауыш үстінде сатылатын дәрумендер мен шөптерді қамтитын қосымша болып табылады.
8) Жынсауық
Солтүстік Америкада Panax quinquefolius немесе «Солтүстік американдық женьшень» деп аталатын өсімдіктің көптеген түрі бар болса да, суық және тұмаудың құралы ретінде танымал болды Полисахаридтер мен гинценозидтердің құрамында женьшеньдің белсенді құрамдас бөлігі саналады.
Ең танымал женьшень өнімдерінің бірі - Cold-fX.
Екі зерттеулер 198 Cold-fX-да Cold-fX немесе плацебо алған тұрғындар тұрғындарында сыналды. Тұмаумен ауыратын және тұмаудың ауырлығына немесе ұзақтығына ешқандай айырмашылық болмаған адамдардың саны бойынша статистикалық маңызды айырмашылық жоқ.
Зерттеушілер екі зерттеудің нәтижелерін бірге талдап, содан кейін ғана нәтижелер көрсеткендей, Cold-fX тұмаудың таралуын төмендетеді. Бұл танымал болса да, кейбір адамдар оған ант берсе де, бұл өнімнің қауіпсіздігі мен тиімділігін анықтау үшін үлкен, жақсы ойластырылған, тәуелсіз сынақтар қажет.
Жынсауық варфарин (Coumadin) немесе аспирин сияқты «қанның жұқаруы» (протеинге қарсы немесе антиплателет) препараттарының тиімділігін төмендетуі мүмкін. МАО ингибиторлары, антипсихотикалық препараттар (мысалы, хлорпромазин (Thorazine), флуфеназин (прлихин), олензапин (Zyprexa)), орталық жүйке жүйесін ынталандыратын препараттармен (назардың жетіспеушілігі сияқты жағдайларды емдеу үшін қолданылатын) қанмен диабетпен, антидепрессанттармен өзара әрекеттесе алады гиперактивтілік бұзылысы, нарколепсия, семіздік пен жүрек жағдайлары) және эстрогенді алмастыру немесе ауыз қуысының контрацептивтері.
Жынсауық тамыры эстрогенге ұқсас қасиеттерге ие деп есептеледі және әдетте жатыр миомасы, эндометриоз және емшек, аналық, жатыр немесе простатаның қатерлі ісігі сияқты гормоникалық жағдайларға ұшыраған адамдарға ұсынылмайды. Жүрек жағдайлары, шизофрения немесе қант диабеті бар адамдар да дəрігердің қадағалауында болмаса, женьшен түбірін қабылдамауы керек.
Cold-fX өндірушісі өз веб-сайтында олардың өнімі тұтас өсімдік сығындысы болмағандықтан, бірақ женьшенгте табылған белгілі бір құрамдас болғандықтан, ол жануармен байланысқан жанама әсерлер мен қауіпсіздіктің жоқтығын көрсетеді; бұл мүмкін болса да, бұл талаптарды растайтын қауіпсіздік деректері жарияланған жоқ.
9) Зімбір
Зімбір тамыры - жөтелге, суыққа және тамақ ауруы үшін басқа халықтық құрал. Ол дәстүрлі қытай медицинасында жөтелді емдеу үшін пайдаланылады, сондай-ақ мұрын ағынын, бас ауруы, мойын және иық ауруымен және ақ тілмен жабысатын мұрын мұрнымен сүйемелдейді.
Айврведе, Үндістанның дәстүрлі медицинада, зімбір жөтел және суықтандыру үшін де қолданылады.
Ыстық зімбір шайы - суық симптомдар мен тамақ ауруы үшін танымал үйге арналған құрал. Кейде бал және лимон қосылады.
Азық-түліктегі имбирьдің қалыпты көлемі сирек жанама әсер етсе де, шамадан тыс мөлшерде жаншып кету және тамақ жоғалуы мүмкін. Асқазан, қан кету бұзылулары бар адамдар және аспирин мен варфарин (Coumadin) сияқты «қан тамғылау» (антиблотирующие және антиплателет) дәрі-дәрмектерін қабылдаған адамдар имбираны қабылдағанға дейін дәрігермен кеңесу керек. Зәрменді операциядан екі апта бұрын немесе одан кейін аулақ болу керек.
10) Элдерберри
Elderberry ( Sambucus nigra ) - суыққа, синусоидтарға және тұмауға қарсы халықтық құрал ретінде ұзақ уақыт қолданылатын шөп. Алдын ала зертханалық зерттеулерде, алма сірінділері вирустармен күресу үшін табылды. Зерттеу жұмыстары шектеулі және оның көп бөлігі тұмау вирусына қатысты. Зерттеушілердің айтуы бойынша, антоцианиндер, әсіресе егде жастағы адамдарда табылған қосылыстар, иммундық жүйені нығайтатын және тұмау вирусын біздің жасушаларымызға жабыстыра алмайтын белсенді компонент болуы мүмкін.
Дәрі-дәрмектердің дүкенінде шырын, сироп пен капсула бар. Жағымсыз әсерлер, сирек болса да, жеңіл қорыту немесе аллергиялық реакцияларды қамтуы мүмкін. Жидекке коммерциялық дайындалған сірінділер ғана қолданылуы керек, өйткені жаңа піскен жапырақтар, гүлдер, қабық, жас бүйрек, піспеген жидектер мен тамырлар цианидті қамтиды және цианид улануына әкелуі мүмкін. Иммундық жүйе туралы көбірек біліңіз.
11) Эвкалиптті бу деммен жұту
Эвкалипт майы бар будың ингаляциясы суықтың және тұмаудың белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Тыныс алу жолындағы жұтқыншақпен жұту арқылы жұмыс істейді деп ойлайды. Эвкалипт буының ингаляциясын қалай жасау керектігін біліңіз.
Көздер:
Дуглас РМ, Хемила Х, Халкер Е, Трейси В. С витамині жалпы суықтың алдын алу және емдеу үшін. Cochrane деректер базасы Syst Rev. 2007 Jul 18, (3): CD000980.
> Linde K, Barrett B, Wolkart K, Bauer R, Melchart D. Echinacea жалпы суықтың алдын алу және емдеу үшін. Cochrane деректер базасы Syst Rev 1 (2006): CD000530.
Перди Г.Н., Гол В, Ловлин Р, Доннер А, Стит Л, Басу Т.К. Жоғарғы тыныс алу жолдарының инфекцияларының алдын алу үшін поли-фураносил-пираносил-сахаридтері бар Солтүстік Американың женьшенді сығындысының тиімділігі: бақыланатын бақыланатын зерттеу. CMAJ.173.9 (2005): 1043-1048.
Silk R, LeFante C. гериатриялық популяцияда мырыш глюконат глицинінің (Cold-Eeze) қауіпсіздігі: рандомизацияланған, плацебо-бақыланатын, қос соқыр сынақ. Ам Дж Терер. 12.6 (2005): 612-617.
Закай-Ронс З, Том Е, Воллан Т, Вадштейн Ж. А және В тұмауы вирусының жұқпалы ауруларын емдеуде ауыз қуыршақ сығындысының тиімділігі мен қауіпсіздігін зерттеу. J Int Med Res. 32.2 (2004): 132-140.