Жалпы суыққа шолу
Суық - адамдар арасында ең жиі кездесетін ауру. Америка Құрама Штаттарындағы ересектер жылына орта есеппен екі-үшке дейін, ал балалар 10-ға дейін жетуі мүмкін. Ондағы алдын-алу үшін жалпы суыққа немесе вакцинаға қарсы ем болмайды, себебі ол көптеген түрлі вирустардан болуы мүмкін. Сонымен, сіз шынымен не істей аласыз? Мұнда жақсы және жаман ақпарат бар. Біз жазба түзу үшін осындамыз.
Көрсетіледі, сіз суық суыққа қатысты барлық нәрсені біле бермеуіңіз мүмкін.
Себептер
Жалпы суық вирустың 200-ден астам түрі бар. Риновирус - бұл суықтың көптігін тудыратын түр, бірақ олар сонымен қатар коронавирустар, респираторлық синтетикалық вирус (РСВ), парайнфлюзен және т.б. болуы мүмкін.
Суық ауаға көптеген түрлі вирустар себеп болғандықтан, ешқашан емделмейді.
Біз суыққа қарсы иммунитетті дамыта алмаймыз, өйткені біздің денелеріміз ұқсас белгілерге әкелетін басқа вирус бар.
Суыққа себеп болмайтын нәрселер қандай?
Ылғал шаш, суық ауа райы және температураның өзгеруі. Бұл «ескі әйелі ертегісі» ұрпақтарға ортақ және берілген, бірақ олардың ғылымда негізі жоқ. Зерттеулер көрсеткендей, қыста ауа-райы суық және құрғақ болғанда, адамдар ауа-райының қолайсыздығына ұшырауы ықтимал, бірақ ауа-райының өзі сізді ауру әкеледі. Тек микробтар мұны жасай алады.
Белгілері
Суық - респираторлық ауру, яғни олар сіздің басыңыздағы симптомдар мен кейде кеудеге себеп болады.
Көптеген адамдар үшін симптомдар әдетте жұмсақ және бір апта ішінде өздері кетеді.
- мұрынды мұрны
- кептелу
- жөтел
- бас ауыруы
- ауырған тамақ
- қышқыл немесе сулы көздер
- безгегі (балаларда сирек кездеседі)
Суық белгілер тітіркендіретін болса да, олар өте сирек кездеседі. Созылмалы денсаулық жағдайы бар адамдар, әсіресе тыныс алу жүйесіне әсер ететіндер, мысалы, астма және COPD сияқты, суықтан қалпына келтіру қиынға соғуы мүмкін немесе елеулі белгілер болуы мүмкін. Иммундық жүйені әлсіреген адамдар суықтан асып кетуі мүмкін.
Емдеу
Жоғарыда айтылғандай, суық суықтың емі жоқ. Бұл өздігінен шектелетін ауру, яғни ол уақыт өте келе өз еркімен кететіндігін білдіреді. Әдетте, олар бір аптадай уақытқа созылады. Бірақ көпшілігі біледі, бұл апта өте ұзақ көрінуі мүмкін, сіз жақсы сезінесіз.
Суықтың «емін» беретін дәрі-дәрмектер болмауы мүмкін, бірақ сіздің симптомдарыңыздан жеңілдету үшін қолыңыздан келген көптеген заттар бар. Қазіргі заманғы қарсы дәрі-дәрмектерді, табиғи немесе шөппен күресу құралдарын немесе осы екі комбинацияны қабылдаңыз ба, сіз зардап шегудің қажеті жоқ.
Ауруды жеңілдету / тыныс алуды азайту
Балаңызға Тіленол немесе Мотриннің берілуі безгегі болғанда, бірақ ол суықпен бірге пайда болатын ауырсыну мен ауруларға көмектеседі. Тітірек болмаса да, бұл дәрі-дәрмектер бас аурулары, тамақ ауруы және науқас болғанда қолайсыздық сезімінің жалпы сезіміне көмектеседі. Дегенмен, балаларға ешқашан аспирин тағайындалмау керек .
Деконгтександар - бұл мұрындықты тазалауға көмектесетін дәрі-дәрмек түрі. Олар мұрын және синусыңыздағы бұл қобалжу сезімін уақытша жеңілдету арқылы көмектесе алады.
Дөрекі жиі кашляттарға көмектесу үшін қолданылатын болса да, олар шырышты жұту арқылы көмектеседі, бұл оларды шығарып тастауды жеңілдетеді. Бұл дегеніміз, шырышты қабығының ағуына көмектесуі мүмкін, сондықтан сіз өкпеңізден және басынан жеңілдете аласыз.
Бұл алғашқы дәрі-дәрмектер болса да, көптеген адамдар жөтел болған кезде іздейді, бірақ оларды үнемді пайдалану керек. Жөтелеу - өкпенің сыртқы материалын (шырышты) шығаруға арналған органның тәсілі.
Бұл әрекеттің алдын алу үшін маңызды емес, себебі сілекей сіңіріп, өкпеңізде пневмония сияқты пневмонияға ұқсайды. Егер жөтеліңіз ұйқыруға кедергі келтіретін болса, онда жөтелге жол бермеңіз, оны сағат бойы қабылдамаңыз.
Benadryl, Claritin және Zyrtec сияқты антигистаминдер жиі суықтандырылған адамдарға ұсынылады немесе қабылдайды, өйткені олар қышу мен мұрынды мұрнаға көмектеседі. Бұл екеуі де суықтың жалпы симптомдары болып табылады, бірақ олар аллергия болған кезде суық болған кезде басқа себептерге байланысты болады. Көптеген зерттеулер антистаминдер мен басқа да аллергиялы дәрі-дәрмектер, мысалы, Flonase және Nasacort сияқты ингаляциялық кортикостероидтер суық белгілерге қатысты тиімді емес екенін көрсетті. Олар әлдеқайда көп зиян келтірмейді, бірақ олар, әрине, көп емес.
Нарықта осы санатқа жататын және суық белгілерге көмектесетін көптеген өнімдер бар.
Біз мұнда ең жиі кездесетін кейбір бөлімдерді қарастырамыз және зерттеуді көрсететін нәрсені, сондай-ақ өзіңізді сынап көріңіз деп білуіңіз керек нәрсені атап көрсетеміз.
- С витамині - С дәрумені Суытуды болдырмау немесе алдын алу үшін, кез-келген басқа табиғи препараттан әлдеқайда көп зерттелген. Кейбір зерттеулер нәтижелі нәтижелерге қол жеткізгенімен, басқалары жоқ. Ең перспективалы зерттеу көрсеткендей, мұны суық спортшылардың жоғары дайындықтан өткен спортшылар мен әскери қызметшілердің жағдайына жол бермеуі. Өкінішке орай, нәтижелер жалпы халықта қайталанбады. С дәрумені қабылдау адамдардың көпшілігіне зиян келтірмейді, бірақ жоғары мөлшерде диарея тудыруы мүмкін, ал егер сізде бүйрек ауруы болса, С витаминінің қоспаларын қабылдауға болмайды.
- Эхинацея - бұл кең таралған суықтың алдын алуға және емдеуге арналған көптеген танымал дәрілік құралдар. Өкінішке орай, жүргізілген зерттеулер шынайы пайда көрмеді. Сондай-ақ бауырға әсер етуі мүмкін екенін білу маңызды және балдырда өңделген басқа дәрілік заттармен, мысалы, тлененол (ацетаминофен) немесе бауыр проблемалары бар адамдармен бірге қабылданбауы керек.
- Элдерберри - суық белгілерге көмектесу үшін эльфа қоспаларын қолдану мұқият болды. Кейбір шағын зерттеулер артықшылықтарын көрсетті, ал басқалары жоқ. Осы қосымшаға қосымша зерттеу қажет, ол шынымен көмектесе алады ма? Егер сізде бүйрек проблемасы немесе жиі зәр шығару болса, оны сақтықпен қолданыңыз. Егер сіз жасасаңыз, осы қосымшаны қабылдағанға дейін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Дәрі-дәрмекті жоқтау
OTC өнімдерін немесе табиғи препараттарды қабылдаудан басқа, ешқандай дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды қамтитын белгілерді жеңілдету үшін сіз жасай алатын нәрселер бар. Бұл шын мәнінде ең тиімді болып табылады - мен оларды өзіме және өз отбасымға үнемі қолданамын.
- Нети-пот немесе тұзды шайнау - Синусинді тұзды ерітіндісімен шайып тастау - сіздің тұнудан және синус қысымынан жеңілденудің керемет жолы. Сізге көмектесетін көптеген өнімдер бар. Neti-кәстрөлдер азық-түлік дүкендерінде және дәріханаларда кеңінен қол жетімді. NeilMed Sinus шаю жинағы - бұл (менің ойымша) Neti-pot-ге қарағанда оңайырақ қолданылатын бөтелке. Сіз сондай-ақ алдын ала оралған тұзды шашыратқышпен ұқсас нәтижелерге қол жеткізе аласыз, бірақ сіз бүкіл шаюды бір рет шайқау үшін пайдаланатыныңызды біліңіз, сондықтан ол өте тиімді емес. Синус ерітіндісін қолданғанда есте сақтаудың ең маңызды факторы - дистилденген немесе бұрын пісірілген (және салқындатылған) суды қолдану. Ең алдымен қайнатылмаған ағын суын ешқашан пайдаланбаңыз, себебі ол инфекцияға әкелуі мүмкін.
- Тұзды тамшылары немесе спрейі - Егер сіз өзіңіздің синусын жууға болмасаңыз да, тұзды тамшыларды немесе спрейді пайдаланып, мұрын және мұрын кесектеріңіздегі шырынды босатуға немесе шығаруға жеңілдетуге көмектеседі. Бұл әсіресе синусын шаюға жол бермейтін нәрестелер мен жас балаларға пайдалы.
- Ылғалдатқыш - Сіз ауру кезінде дымқылдатқышты пайдаланып, ауадағы қосымша ылғалдылықты тыныс алуды және әуе жолдарыңызды ылғалдандыруды жеңілдетуге көмектеседі, осылайша сіз ұйқының үстіне ыңғайлы түрде ұйықтай аласыз. Ауа-райы құрғақ болғанда, суық ауа-райы суық мезгілде жиі кездеседі, бізде үйлерімізде жылытқыштар жиі кездеседі. Ылғалдатқышты қолдану құрғақ ауаға қарсы тұруға көмектеседі және әсіресе ұйықтап жатқанда ыңғайлырақ болады.
- Қосымша суды ішу - бұл өте оңай және жоғарыдағы барлық өнімдер сияқты, қосымша су қосымша ылғалға тең. Гидратта болуыңыз науқас болған кезде өте қажет, сондықтан шырыш қалың болмайды және тыныс алу жүйесі соншалықты құрғақ болмайды.
- Ұйықтау - ұйқының жеткілікті болу әрдайым маңызды, бірақ сіз ауырған кезде одан да маңызды. Біздің органдарымыз тыныштықты қалпына келтіріп, біздің иммундық жүйемізді өз жұмысын атқаруға мүмкіндік береді.
Жалпы суықтың алдын алу
Вакцина немесе суық сусынның емі жоқ болғандықтан, ең жақсы нұсқаңыз - алдын-алу. Бұл уақыттың 100 пайызы мүмкін емес, бірақ науқастың болу мүмкіндігін азайту үшін жасай алатын көптеген нәрселер бар.
Қолды жуыңыз . Бұл аурудың таралуын болдырмау үшін ең маңызды нәрсе. Қолыңызды жуу суық, тұмау немесе оба болсын, оны болдырмау үшін ең жақсы ставка. Оларды жиі және дұрыс жуу керек. Микробтармен бір нәрсеге қол тигізгендіктен, микробтардың жиі таралады, сосын біздің тұлғаларымызға тиеді.
Hand Sanitizer пайдалану . Егер сізде сабын мен суға қол тигізбесе, қолмен тазалағышты пайдаланыңыз. 60-дан астам алкоголь бар болғандықтан, ол суық вирустарды қоса алғанда, микробтардың көбінесе тиімді түрде өлтіреді. Алайда, қолдарыңыз ластанған болса (ластануды көре аласыз, т.б.), сабынды сумен жуу қажет.
Жөтеліңізді жабыңыз . Егер сізде жөтел болса, ауызды матамен немесе локтің ішкі жағымен жабыңыз. Сіз жөтеліп жатқан кезде микробтардың 6 фут қашықтықта ұшып, айналаңыздағы басқа адамдарға ауру жасай аласыз. Сіз қолыңыздың ішіне кіргенде, барлық микробтардың қолыңызда болады және сіз қолыңыздың бәріне таралады. Егер сіз матаға жөтелсеңіз, онда сіз микробтардың көп бөлігін матаға түсіресіз және оны лақтыра аласыз. Егер сіздің қолыңызда қолыңыз жетпейтін болса, онда сіз бұлшық еттің үгіндісіне қол жеткізе алмайсыз, себебі ол микробтардың таралуын тоқтатады, бірақ сіз қолыңыздың бұл бөлігімен ештеңе ұстамаңыз.
Тамақты ішіңіз, жаттығыңыз, жеткілікті ұйқы . Біз кәсіпқойлар бұл туралы әрдайым айтады және бұл айтылғаннан оңайырақ екенін білеміз. Бірақ бұл шынымен денеңді сау сақтаудың ең жақсы жолы. Өзіңізге қамқорлық жасасаңыз, сіздің иммундық жүйеңіз сізге қажет сияқты көптеген аурулардан қорғауға мүмкіндік береді. Ондағы суықтың алдын алудың ешқандай жолы жоқ, бірақ денеңізге күтім жасау жақсы жағдайда болу үшін жақсы мүмкіндік береді.
Жалпы суық туралы мифтер
Суық салдар туралы көптеген аңыздар мен қателіктер бар. Интернетте және әлеуметтік желілерде жалған ақпарат өрт секілді өршіп кетеді. Енді біреудің жазып кеткендіктен, бұны шынымен жасамайтындығын білу маңызды.
Бізде ғылымда негіз жоқ суық және тұмаудың алдын алу құралдарының толық тізімі бар . Біз сондай-ақ мұнда ең кең таралған кейбір қамтуға болады.
- Суық ауа райы сізді ауруына әкелуі мүмкін: Жоқ, тек микробтар мұны жасай алады. Суық айларда жиі ауырып қалуымыздың себептері бар, бірақ бұл температура емес.
- Бөлмеде пияз микробтардың жұтылуы мүмкін : Кешіріңіз, бұл жұмыс істемейді.
- Даршын және бал жалпы суды емдеуі мүмкін : Бал жөтелге және тамақ ауруларына көмектесетін керемет табиғи препарат болса да, ол суық суықты өлтіретін ешқандай қасиеттерге ие емес және де корицей де емес.
- Маңызды майлар : Олар кеңінен танымал және сіз өзіңіз туралы ойлауға болатын дерлік аурулар үшін пайдаланылады, бірақ олардың дистрибьюторларына ешқандай мәлімдеме жасамау үшін ешқандай ғылыми дәлел жоқ.
- Аяқтағы Vicks VapoRub : Көптеген ата-аналар Vicks VapoRub-ды жөтел болған кезде баланың аяқтарына қолдануды тоқтатуға көмектеседі деп сенеді. Бұл шындық бар ма? Ғылымға сай емес.
Ауыздан ортақ пайдаланылатын және ауызша сөйлейтін үй құралдарының әлдеқайда көп болуы. Мүмкіндік, егер ол шындық болу үшін тым жақсы болса, ол. Егер сенімді болмасаңыз, өзіңізге немесе балаңызға жүгінгенге дейін медицина қызметкерімен бұл туралы сөйлесіңіз. Бір адам үшін жұмыс істеген сияқты көрінуі сізге жұмыс істемеуі мүмкін және тіпті қауіпті болуы мүмкін.
Дәрігерді қашан қарау керек
Адамдардың көпшілігі суық болған кезде дәрігерге барудың қажеті жоқ, бірақ қажет болған кезде белгілі бір жағдайларда бар. Егер сіз бірнеше күн бойы ауырып жүрген болсаңыз, бір-екі күн ішінде жақсы сезінесіз, бірақ содан кейін қайтадан науқастанып, әдетте бұрынғыдан да жаман белгілері бар дәрігерге барыңыз. Бұл қайталама инфекцияны жасаған классикалық белгі. Сіз пневмония тәрізді нәрсе дамыған болсаңыз, қосымша емдеу қажет болуы мүмкін.
Егер сізде немесе сіздің балаңызда тыныс алудың қиындықтары болса , мысалы, сарысу, бақыланбайтын жөтел немесе сырқаттану сияқты болса , дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Сөзден шыққан сөз
Суық - бізде уақыт өте келе, бәріміз істейтін нәрсе. Олар, әдетте, ауыр емес және өздері кетеді. Өзіңізді немесе жақындарыңызды ыңғайлы етуді білу сол уақытты неғұрлым ыңғайлы ету үшін ұзақ жолға жетуі мүмкін. Егер сіздің белгілеріңіз туралы алаңдасаңыз, олар проблема емес екендігіне көз жеткізу үшін денсаулық сақтау провайдерімен әрдайым тексеру керек. Есіңізде болсын, суық ауытқулар вирустардан туындайды, сондықтан антибиотиктер көмектеспейді !
> Көздер:
> CDC. Антибиотиктер әрдайым жауап бермейді. Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары. http://www.cdc.gov/getsmart/community/for-patients/common-illnesses/colds.html. 2016 жылдың 16 наурызында жарияланды.
> Жалпы суық. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/commoncold.html. Жалпы суық. http://www.niaid.nih.gov/topics/commoncold/Pages/default.aspx.
> Жалпы суық туралы фактілер. Америкалық өкпе қауымдастығы. http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/influenza/facts-about-the-common-cold.html.
> 5 Кеңестер: Тұмауға және суыққа арналған табиғи өнімдер: Ғылым не деп айтады? NCCIH. https://nccih.nih.gov/health/tips/flucold.htm. 2012 жылдың 21 ақпанында жарияланды.