Тырнақ ауруы мен зақымданудың емдік кеңестері
Тұтас сүйек жарақаты күлкілі болуы мүмкін, бірақ бұл спортшының төтеп беруі мүмкін ең ыңғайсыз спорт жарақаттарының бірі. Қалпына келтіру уақыты жарақаттың мөлшеріне байланысты өзгеруі мүмкін, бірақ спортшы емдеу процесін ыңғайлы ету үшін пайдалана алатын кейбір кеңестер бар.
Коста (coccyx) шын мәнінде жұлын колоннасының соңында орналасқан, жамбас (sakrum) төмен орналасқан бірнеше кішкентай сүйектерден тұрады.
Кокси коксиальды омыртқалы деп аталатын бірнеше сегменттерді құрайды. Секциялардың саны, қисаюы және бұл сүйектердің қозғалысы адамдар арасында біршама өзгеруі мүмкін, бірақ адамдардың көпшілігінде сәл ішке иілген төрт сегменттері бар. Оның орналасқан жері, сыртқы көрінісі мен функциясына байланысты, ол жиі «түтік» деп аталады. Кокси - әртүрлі бұлшықеттер, сіңірлер және линияларға арналған тірек нүктесі.
Себептер
Жалпы алғанда, сүйек тіндерінің жарақаттары коксиске тікелей түседі. Жарақаттың ауырлығы мылжыңнан сынған болуы мүмкін. Кейбір спорт түрлері, мысалы, велосипед немесе велосипедпен жүру, кокстыққа қайталанатын қысым немесе үйкелудің салдарынан кокси ауруы қаупін арттыруы мүмкін. Нервтік сығу немесе сүйектің соққылы да кокстық аймағында ауырсынуға әкелуі мүмкін.
Белгілері
Іліндіктің зақымдануының ең жиі кездесетін белгілері коксиске тікелей қысым немесе сығу кезінде нәзік және ауырсыну болып табылады.
Сезім кезінде ауырсыну кокстыққа қысымның күшеюіне немесе жұмсақ беткейге отыруына байланысты аздап артқа қарай көтерілуі мүмкін.
Ішек қозғалысы кезінде ауырсыну өте кең таралған. Диффузияның үстінде көрінетін мутаулар жиі көрінуі мүмкін.
Рентген сәулелері әрдайым терек сүйегінің зақымдануын байқамайды, бірақ сіздің дәрігеріңіз жарақаттың мөлшерін бағалау үшін, тұрып жатқан және отыратын орындарда болған кезде рентген сәулелерін қабылдауы мүмкін және кез келген тігу проблемаларын, дислокацияны немесе сынуды белгілеуді ескеріңіз.
Емдеу
Көптеген хирургиялық жарақаттар өз уақытында және өзін өзі емдейді. Кеуде қуысының жарақаты ауыр болуы мүмкін, консервативті үйде емдеу ауырсынуды азайту және емдеу кезінде қосымша жарақаттардан аулақ болу үшін қолданылады.
- Бұл айқын көрінуі мүмкін, бірақ ұзақ уақыт отырудан аулақ болыңыз. Егер сіз күн ішінде тұрсаңыз, бұл ұсынылады. Егер отыруға тура келсе, қатты бетке отырыңыз немесе өзіңіздің қолыңыздың қысымды алу үшін алға қарай сүйеніңіз. Кейбір адамдар сиқырлы қысымын жеңілдету үшін оның ортасында тесікшесі бар «дөңес» жастығына отырады.
- Жоғары талшықты тағамдарды жеу және көп мөлшерде суды ішу нәжісті жұмсартуға және ішектің қозғалысын жеңілдетуге көмектеседі.
- Ауырсынуды азайтуға көмектескен жарақаттан кейінгі 3 күнге дейін 10-15 минут ішінде күніне бірнеше рет күнбағыс аймағына мұз салуға болады. Сондай-ақ, докторы іштің азаюы мен қабынуын азайту үшін, мысалы, ибупрофен сияқты дәрі-дәрмекке қарсы дәрі-дәрмектерді ұсынуы мүмкін.
- Ауыр азап шегушілер үшін дәрігер ауырсынуды емдеуді тағайындай алады немесе ауырсынуды бақылау үшін коксиске жергілікті анестезияны енгізуі мүмкін.
Қалпына келтіру
Ілінген құйрық аптасына бірнеше күн бойы толықтай сауығуы мүмкін. Сынған құйрық 4-тен 6 аптаға дейін созылуы мүмкін. Жалпы алғанда, сіз айыққанша, әрекеттерге оралуыңыз керек.
Спортқа толық қайтару сіз ойнайтын спортқа байланысты болуы мүмкін, бірақ сіз отыруға, майыстыруға, ауырсынусыз серуендеуге тура келеді.
Алдын алу
Тұтас сүйектердің жарақаттарының алдын алу мүмкін болмаса да, спортпен айналысуға арналған тиісті қорғаныс жабдығын пайдалану керек. Оң жақты толтыру көбінесе құйрығына жарақат алу қаупін азайтады.
Көзі
Дәлдік бұзылуы. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Ұлттық медициналық кітапханасы). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Соңғы қолжетімді 2010 жылдың сәуір айы.