Хирургиядан кейін не ішу керек және неден аулақ болу керек

Тамақтану дұрыс қалпына келтіруді жақсартады

1 -

Сіздің тән диетаңызды қайта бағалаңыз

Егер сіз хирургиялық операцияны өткізген болсаңыз, тамақтанған тамақ қалпына келтіруге және сіздің жараларыңыз қаншалықты жылдам емделуіне әсер етуі мүмкін. Тағамдарды дұрыс тамақтандыру іш қату мен жоғары қан глюкозасы сияқты асқынуларды болдырмайды және сіздің теріңізді жылдам сауықтыру үшін қажет ақуыздың қажетті құрылыс блоктарын қамтамасыз етеді.

Хирургиялық операциядан кейін қалпына келтірген кезде нәрлі жағдайды жақсарту үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі - тұтас тағамға назар аудару. Бұл «тұтас» немесе өңделмеген тағамдарды таңдауды білдіреді. Мысалы, апельсин тұтас тамақ болар еді. Апельсин шырыны, алайда, бұл азық-түліктің өңделген нұсқасы болар еді. Пісірілген картоп - тұтас азық-түлік, ал француз піскен қуырылған қуырылған ет және қуырылғаннан кейін денсаулығы азырақ болады. Тізім жалғасуда және тауықтың төс еті тауық пиязына қарағанда жақсы, пияз сақинадан жақсы.

Осылайша, тамақтанудың көп бөлігін осы тамақ өнімдерінен алуға болады, ол күнделікті операциядан кейінгі аптада емес, күнделікті тамақтанудың дұрыс жолы болып табылады.

Өңделген тамақ өнімдері майдың, қанттың, тұздың және химиялық қоспалардың көп мөлшерде болуына, алайда барлық азық-түлік өнімдеріне қарағанда әлдеқайда аз талшықтар мен дәрумендерге ие. Азықсыз, аз өңдеуге болатын тағамдарды ұстаудың бір жеңіл тәсілі - азық-түлік дүкенінің сыртқа шығуға бағытталған. Азық-түлік дүкендерінің көбі өнімді, дүкенде / балық, сүт және нан алаңдарындағы дүкеннің ең шалғай жерлерінде өңделмеген тағамдармен жабдықталған.

Осы аудандардағы сауда-саттықтың көп бөлігін қолдана отырып, сіз табиғи түрде талшықтардан жоғары сау тамақ өнімдерін таңдап аласыз - хирургиялық операциядан кейін диетаға қосатын өте маңызды қоректік заттар.

2 -

Неліктен көп талшықты қажет?

Хирургиялық операциядан қалпына келтіре отырып, диетаны талшыққа қосу өте маңызды. Аз жіңішке талшықтарға қарағанда, жоғары талшықты өнімдер сау болып қана қоймай, ішек қабынуын болдырмау үшін талшық, хирургиялық операциядан кейінгі асқынудың маңызды рөлін атқарады. Іш қату операциядан кейін ғана тітіркендіргіш емес, қалпына келтіру кезеңінде ауырсынуды және ауруханаға оралу мүмкіндігін арттырады.

Күнделікті псиллий қышқылдары сияқты талшықтарды қосудан гөрі сіздің диетаңызға жоғары талшықты тағамды қосып, талшықты табиғи жолмен алуды қарастырыңыз. Толықтыру - бұл жаман идея емес, бірақ тамақтан жасалған талшық сумен жеткілікті болғанда іш қатуды болдырмау үшін жақсы жұмыс істейді.

Жоғары талшықты тағамдар:

• Бүкіл астық нандары - тұтас дәндерді қолданатын нандар мен қараңғы болып көрінеді. Ақ нан әдетте талшықтың жақсы көзі болу үшін тым тазартылған.
• Барлық дәндер - бұл жүгері, сұлы және басқа да дәнді дақылдарды қамтиды.
• Жемістер - жаңа піскен жемістер - бұл витаминдер мен талшықтардың керемет көзі.
• Көкөністер - көкөністер талшықтың керемет көзі болып табылады және жаңа немесе мұздатылған сатып алынады.
• Дәнді дақыл - барлық дәнді дақылдар жоғары талшыққа ие емес. Кәмпиттерді немесе төмен талшықты дәнді дақтарды болдырмау үшін жапсырманы тексеріңіз. Аты-жөні бар талшықты іздеңіз немесе сұлығы немесе бидай кілегейі сияқты көне тағамдық өнімдермен ұстаныңыз.

3 -

Қабынуды тудыратын тағамнан аулақ болыңыз

Операциядан кейін іш қату жиі кездеседі , өйткені рецепт бойынша ауыратын дәрі-дәрмектер - әсіресе хирургиялық процедурадан кейінгі күндерде жиі қолданылады және ішектің қозғалысын төмендететін белгілі жанама әсері бар.

Кейбір азық-түлік іш қатуды болдырмауға немесе емдеуге көмектесе алады, іш қатуды әлдеқайда мүмкін ететін басқа да тағамдар бар. Іш қату сіздің ауырсыну деңгейіңізді жоғарылатып, сіздің кесіріңізге қосымша стрессті орната алады, сондықтан мүмкіндігінше аулақ болу маңызды.

Тамақтандыру іш қату мүмкін:

• Кептірілген немесе сусыздандырылған тағамдар - Құрғақ жемістерді қамтиды (бұқалар қоспағанда, олар іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі), сиыр еті және кейбір картоп чиптерін қамтиды.
• Өңделген тағамдар
• Сыр
• Сүт және сүт өнімдері
• Қызыл ет
• Кәмпиттер , соның ішінде кондитерлік өнімдер, кәмпит, тәттілер және басқа да қант өнімдері

4 -

Нағыз ақуызға назар аударыңыз

Жыртылған ақуызды тауық, түрік және шошқа еті сияқты арамшөптерден табуға болады. Теңіз, оның ішінде балық, ақуыздың ақуыздың керемет көзі болып табылады. Қызыл ет қаныққан майдың жоғары деңгейіне байланысты ұсынылмайды және ол іш қатуды тудыруы мүмкін.

Егер сіз ет жеп немесе ет көрмей жатсаңыз, ақуыз етден басқа көптеген көздерден келетінін есте сақтаңыз. Протеиндердің қажеттіліктерін толықтыратын жаңғақтарды, tofu, бұршақтарды және «вегетариандық» тағамдарды, мысалы, tempeh және текстураланған өсімдік протеинін (TVP) қарастырыңыз. Сүт өнімдері ақуыздың қайнар көзі болып табылады, бірақ іш қатуды тудыруы мүмкін, сондықтан олар қалыпты жағдайда қолданылуы керек.

Егер сіз қиыншылықта тамақтанатын болсаңыз, диетаны протеин ұнтағымен толықтыруды қарастырыңыз, ол сусындарға қосылуы мүмкін, мысалы, сұлулық.

5 -

Тазартылған астықтың орнына толық дәнді

Барлық дәндер - бұл дәрумендер мен минералдардың, сондай-ақ талшықтардың тамаша көзі. Тазартылған «ақ» нұсқалардан гөрі барлық нан асты және дәнді дақылдарды таңдағаныңызға көз жеткізіңіз. Күріш - диетаға толық дәндерді қосудың тамаша тәсілі, бірақ күріштің көптеген түрлері осылайша өңделеді, сондықтан азық құндылығы аз болады. Қоректік заттар мен талшықтың мазмұны үшін қоңыр күрішті немесе өңделмеген басқа сортты таңдаңыз да, ақ күріштен аулақ болыңыз.

Таңғы ас сіздің диетаға толық дәндер мен талшықтарды қосу үшін тамаша уақыт. Бекон мен жұмыртқаны жіберіп, таңертеңгі тағамға арналған сұлы немесе басқа да дәнді дақылдарды, бидай ұны мен жаңа піскен жемістерді таңдаңыз.

Егер сіз ішекке операция жасасаңыз, рационға қосар алдында қалпына келтіру кезінде сіз толық дәнді жеуге рұқсат етіңіз. Сіздің қалпына келтіру кезінде жеуге жарайтын нәрселер туралы нұсқауларды орындаңыз.

6 -

Жаңа піскен жемістер мен көкөністер

Жаңа піскен жемістер мен көкөністерде қоректік заттар мен талшықтар бар, олар хирургиядан кейін қалпына келтіру үшін қажет. Жаңа піскен болса, мұздатылған немесе консервіленген заттар да жақсы. Жаңа піскен брокколи сияқты өңделмеген заттарды ерекше назар аударуға тырысыңыз және брокколи сорпасы сияқты өңделген тағамдардан аулақ болыңыз.

Әдеттегіден гөрі, көкөністер мен көкөністерді көбірек тұтынудың бір жағы - бұл газ. Бұл тітіркендіргіш немесе ыңғайсыз мәселе болса да, ол бір-екі күн ішінде өтуі керек. Егер газ өте ауыр болса, сіз асқазанның қысымын немесе іштің қабынуын сезінесіз, сіз жаңа өнімді тұтынуды азайта аласыз немесе газды немесе Gas-X (симэсикон) газын босатуға жол бермеу үшін Беано сияқты газды тазартқышты қолдануға болады.

7 -

Хирургиядан кейінгі сүт өнімдері

Сүт өнімдері протеиннің керемет көзі болып табылады, ол операциядан кейін емдеу үшін маңызды. Көптеген адамдар, алайда, тұтынатын сүт өнімдері хирургиялық операциядан кейін іш қатуға әкелуі мүмкін екенін анықтайды. Сүт өнімдері өкпедегі секрецияны жоғарылататындығы туралы дәлелдер бар, сондықтан сізде созылмалы жөтел бар болса, қысқа мерзімде сүт өнімдерінен аулақ болу керек.

Сүт өнімдерін ішуге болмайтын кезде жеуге болады, сүт, сүзбе және йогурт сияқты майсыз заттарға назар аударыңыз. Аз майлар немесе ірімшік емес піскен нандар, сіз оны ішуге бола ма, жоқ па, соны анықтай алмайынша қалыпты түрде жеуге керек.

8 -

Хирургиядан кейінгі жеткіліксіздік

Кейде операциядан кейін тәбет жетіспеуі қиын. Бұл әдетте операциядан бірнеше күн өткен соң өтеді, бірақ қалпына келтірудің бұл бөлігінде қоректік тағамдарды тамақтандыруды жалғастыру маңызды. Іш қату тәбет болмауы мүмкін. Егер бұлай болса, хирургқа іш қатуды алдын-алудың алдын алу тәсілдері туралы әңгімелесіңіз.

Америкадағы адамдардың көпшілігі бірнеше фунт жоғалтып алса да, операциядан кейін тағамдарды жібермей, оны істеудің жолы емес. Операциядан кейін жеткіліксіз тамақтану емделуді баяулатып, сіздің кесуіңізді жауып тастауы мүмкін. Сіздің денеңіздің ақуызға және басқа қоректік заттарға сау жаңа маталарды құруға және хирургиялық операциядан зардап шеккен тіндерді сауықтыруға қажет.

Егер сіз ішкілікке ұшырамаған болсаңыз және сіздің аппетитіңізбен әлі де қиындықтар туындаса, сүт, жеміс және тіпті ақуыздық ұнтақты қажет болғанда сілекей сияқты калориялы тығыз тағамдарды қарастырыңыз. Операциядан кейін жеткілікті калорияны тұтына алмасаңыз, мүмкіндігінше калориялы тығыз тағамдарды жеуге тырысыңыз. Яғни басқа адамдарға қарағанда едәуiр көп калория бар азықтарды жеу. Мысалы, жасыл салаттың шыныаяқ ыдысқа бір калориядан төмен азық болады, ал авокадо шыныаяқтардағы калорияларда өте жоғары болады.

Егер жеткілікті калорияны тұтыну мәселе болса, сіз аз мөлшерде жеуге болатынша диеталардан төмен калориялы және калорияларсыз заттарды жоюға болады. Мысалы, тұрақты салат байытуды қолданыңыз, диета содасын шырын немесе толық калориялы содамен алмастырыңыз және (тұтастай алғанда) «лайт», «қантсыз», «калориясыз», «диета», « жапсырмадағы «май» немесе «төмен калория».

9 -

Сіздің диетаңызға калорияны қосудың жеңіл әдісі

Егер операциядан кейін диетадағы калорияны жеткілікті мөлшерде алу қиын болса, қалпына келтіруіңіз кері әсер етуі мүмкін. Бұл кеңестер диетаңызға калорияларды көп нәрседен артық тамақтандырусыз қосуға көмектеседі; алайда бұл өзгерістер міндетті түрде жүрекке пайдалы емес және салмақ жоғалуына көмектеспейді. Бұл тамақтану жеткілікті калорияларды тұтынуға қабілетсіз адамдар үшін сақталады, себебі бұл ұзақ уақыт бойы тамаша тамақтану жоспары емес.

Кейбір адамдар қалпына келтіру кезеңінің басында жеткілікті азық-түлік тұтынуға тырысады, және бұл кеңестер адамдарға арналған.

Сіз жеміс-жидек, көкөніс пен жасуша протеиндерін баса отырып, қанықтырылған майлар мен қантты жойып, дені сау диетаға қайта орала алсаңыз, мұны істеу маңызды.

12 калорияларды сіздің диетаңызға айналдыру жолдары

• Майсыз сүт қайнатқыштың орнына ауыр кремді пайдаланыңыз.
• Қанттың орнына емес, нақты қантты қолданыңыз.
• Нағыз май немесе маргаринді қолданыңыз, калориялардан аз сары май немесе спрей.
• Пісіру спрейімен емес, маймен пісіріңіз.
• Мұздатылған тағамдар сияқты дайын тағамдарды жеп болған кезде мүмкіндігінше толық калорияны таңдаңыз. Мысалы, Салмақ қадағалаушылардың мұздатылған тағамдарын таңдап алыңыз, себебі олар калориялы бақыланады, толық калориялық нұсқаны таңдайды.
• Шұңқырлар немесе кәмпит.
• Ең алдымен сіздің пластинадағы калориялардың ең жоғарғы деңгейін пайдаланыңыз.
• Жақын жерде толық калориялы сусын (шырын, лимонад, сода) сақтаңыз және мүмкіндігінше ішіңіз.
• Диетаға диеталық қоспаны қосыңыз, мысалы, «Ақуызды немесе протеин барларын» қосыңыз.
• Тамақтану арасында тағамдар.
• Жаңғақтар мен тұқымдар сияқты жоғары калориялы тағамдар пайдаланыңыз.
• Өзіңіздің жұмысыңызда тамақтануды ойлаңыз және жиі жасаңыз. Теледидарда коммерциялық үзілістерді қарастыру үшін еске салу болуы керек.
• Көкөністерді салат емес, авокадо және картоп сияқты көп калориямен таңдаңыз.
• Сіздің кестеңізге төсек-тағамдарды қосыңыз.

Сөзден шыққан сөз

Операциядан кейінгі күндер мен апталарда сіз емдейтін қаншалықты тез емделетінін және емделу кезінде қаншалықты жақсы сезінетінін анықтауға көмектеседі. Жақсы тамақтану үшін жақсы тамақтану үшін уақытты таңдап, дені сау және қоректік болу үшін таңдаған тағамдарды таңдап, сауығу процесі арқылы денеңізді ұстап тұру үшін жеткілікті калорияны жеп көріңіз.

> Көздер:

Ішімдікті емдеу - іш қатудан қалай құтылуға болады? Джон Энн. http://hubpages.com/hub/Constipation_Cure

> Нельсон А.Д., Камиллер М. Опиоидты туындаған іш қату: жетілдірулер және клиникалық нұсқаулар. Созылмалы созылмалы дис. 2016.