BPPV емдеуге арналған Эплидің үйі

Vertigo арқасында бас айналудың өзін-өзі емдеуге арналған жаттығуы

Үйдегі Эплидің маневрі жақсы пароксизмалы позициялық вергияның (BPPV) туындаған тіке өңін емдеуге көмектеседі. Тренинг вертикалды айналатын сезімін жеңілдету үшін ішкі құлағыңыздың жартылай айналымдағы арналарында кристалдардың орналасуына көмектеседі.

Егер Сіз айналма айналуы себепті айналуы мүмкін болса, онда сіз бұл мәселені қалай қирататындығын түсінесіз. Бөлмеде айналдыру төсекде қозғалу, төсек көтеру, отыруға тұру немесе қалыпты жүру қабілетіңізді шектей алады.

Винтезге BPPV себеп болған жағдайда, физиотерапия BPPV басқаруға және қалыпты әрекетке және функцияға тез оралу үшін дұрыс нәрселерді үйренуге көмектеседі. Сіздің физиотерапевт BPPV-ті бағалау үшін арнайы сынақтарды жүргізе алады және сіздің белгілеріңізді азайтуға көмектесетін жаттығулар мен стратегияларды ұсына алады.

1 -

BPPV диагностикасы үшін сіздің дәрігеріңізді қараңыз

BPPV вестибулярлық жүйе деп аталатын сіздің ішкі құлағыңыздағы мамандандырылған құрылымдардың ішіндегі кальций шөгінділерін ауыстырудан туындаған. Бұл кен орындары олар тиесілі емес орынға көшкен кезде, олар вестибулярлық жүйенің нервтерімен өзара әрекеттеседі және сіздің миыңызды сіздің басыңыздың жағдайын түсінуге қиындық тудырады. Бұл BPPV негізгі симптомы болып табылатын айналдыру сезімін тудырады.

BPPV емдеу үшін сізге бірнеше жаттығулар тағайындалуы мүмкін. Брандт-Дарофф маневрі , Семонт маневрі және Эплидің маневрі сияқты жаттығулар BPPV туындаған тікенекті тез қалпына келтіруге көмектеседі.

Сіздің физиотерапевт сізге дұрыс жаттығуды шешуге көмектесе алады. Сіздің физиотерапия бағдарламаңыздың маңызды құрамдас бөлігі - өз жағдайыңызды қалай басқаруға болатындығын білу.

Үйдегі Эпли маневрі - BPPV туындаған белгілеріңізді басқару үшін өзіңізді үйренуге болатын жаттығу. Осы жаттығуды бастамас бұрын дәрігеріңізге барыңыз. Кейде бас айналуы инсульт немесе инфекция секілді басқа да проблемалардан туындауы мүмкін және бұл жағдайларда Эпли жаттығуларын орындау тиімді болмайды.

2 -

Үйдегі Эпли Маневрін бастау

BPPV туындаған тікбұрыш жиі бір жағында вестибулярлық жүйенің дисфункциясына байланысты. Қандай тараптың зардап шеккен жағы екенін білуіңіз керек. Әдетте, сіздің тіке белгілеріңіз қоздырылған жағында жатқанда пайда болады. Егер сіз сол жағыңызда жатсаңыз және сіздің белгілеріңіз орын алса, сол жақ вестибулярлық жүйе ең алдымен зардап шеккен тарап болып табылады.

Үйге Epley маневрін бастау үшін, сіздің аяқтарыңызды тіке төсеңіз. Сізден артта қалу үшін жеткілікті кеңістік болуы керек, ал төсекке жастық керек. Жастықты жатқанда, ортаңғы жағын қолдайды және басыңыз сәл артта қалуға мүмкіндік береді.

Өзіңіздің төсегіңіздің бір шетіне жақын орналасыңыз, өйткені үйдегі Эпли маневрін аяқтаған кезде кереуеттің шетіне отыруыңыз керек. Жаттығу кезінде сізге қауіпсіздікті сақтауға көмектесетін біреудің бар екеніне көз жеткізіңіз, себебі бұл маневр әдеттегідей айналдыру мен айналудың белгілерін тудырады.

3 -

Басыңды бір жағына бұрып, Лиются

Сіз төсекке дұрыс орналастырылғаннан кейін, сіздің басыңыз 45 градусқа айналған белгілерді тудыратын жағына бұраңыз. Сіздің басыңыз айналғаннан кейін, сіздің басыңыз бірте-бірте ұзартылып, бір жағына бұрылып, артыңызда жатыңыз.

Сіз осы лауазымға кіргеннен кейін, винтиз симптомдарын бастан өткересіз. Уайымдама; Айналдыру симптомдары 30-дан 60 секундқа дейін өтеді. Айналдыру тоқтағанша ұстаныңыз.

Айналған айналу және айналдыруды тоқтатқаннан кейін, келесі қадамға өтіңіз.

4 -

Басыңызды қарама-қарсы жаққа бұраңыз

Сіз өзіңіздің басыңызбен бір жағыңызға жатып жатқанда, басыңызды баяу қарсы, зақым келтірмейтін, жағын бұраңыз. Басыңыз қарсы бағытта шамамен 45 градусқа айналуы керек.

Бұл ереже тағы да айналуы мүмкін. Айналдыру үшін 30-дан 60 секундқа дейін демалуға тырысыңыз. Винтті тоқтағаннан кейін, келесі қадамға өтіңіз.

5 -

Сіздің жағыңызға оралыңыз

Басыңыз әсер етпейтін жағына айналдырып, бүйіріңізді айналдырыңыз. Сіздің басыңыз бұрылып қалуы керек және сіз өзіңіздің жағыңызға оралған кезде төмен қаратып алуыңыз керек.

Кейде бұл позиция аздап тіккендіктен, бірақ жиі емес. 30 секундқа немесе жұлынып қалмайынша, өзіңіздің жағыңызда болыңыз, содан кейін үйдегі Эпли маневрінде соңғы қадамды орындаңыз.

6 -

Орналасқан орынға оралыңыз

Үйдегі Epley Maneuver-ді аяқтау үшін, төсектің шетіндегі орындыққа баяу оралыңыз. Бірнеше минуттан кейін тұрып қалуыңыз үшін, сіз тұрып қалмас бұрын басыңқы болмаңыз.

Әдетте, үйдегі Эпли маневрінің қайталануы BPPV туындаған белгілеріңізді емдеу үшін қажет. Күнде бір-екі рет қайталану керек.

Үйдегі Эпли жаттығуларын орындағаннан кейін 24 сағат бойы тік қалып қойыңыз. Кейбір физиотерапевттер Эплидің маневрінен кейін біраз тұру үшін артқы жағындағы жастықтармен ұйықтауды ұсынады.

Егер сіздің үйіңіздегі Эпли маневрін өткізгеннен кейін сіздің белгілеріңіз сақталса, онда сіз BPPV диагнозын дұрыс диагностикалауды қамтамасыз ету үшін және дәрі-дәрмектің альтернативті емдеу әдістерін іздестіру үшін дәрігерге баруыңыз керек.

Үйдегі Эпли маневрі BPPV туындаған вентинге қарсы симптомдардың өзін-өзі басқарудың тиімді әдісі бола алады. Ол сіздің басыңқы симптомдарыңызды жылдам шешуге көмектеседі және қалыпты әрекетке және функцияға оралуға көмектесе алады.